Để duy trì tuyến giáp khỏe mạnh, một chế độ ăn uống cân đối và đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết và quan trọng. Vậy uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Emdep.vn khám phá 18 loại thức uống tốt cho tuyến giáp để có thêm những thông tin hữu ích, bạn nhé!

Uống nước gì tốt cho tuyến giáp?

1. Nước lọc

Nước lọc là yếu tố cơ bản không thể thiếu, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nuôi dưỡng cơ thể. Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày không chỉ hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp và mà còn góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể tốt cho tuyến giáp

2. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp. Cà chua chứa lycopene và carotenoid, hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư tuyến giáp. Ngoài ra, cà chua còn cung cấp vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ, góp phần cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Uống nước ép cà chua tốt cho tuyến giáp

3. Nước bí đao

Nước bí đao không chỉ chứa hàm lượng dầu thực vật cao mà còn hoàn toàn không có chất béo, giúp giải độc và giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể và hỗ trợ tốt cho tuyến giáp. Nước bí đao còn giúp điều trị các chứng bệnh như xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và tiểu đường.

Uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Uống nước bí đao

4. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây là sự lựa chọn lý tưởng để tăng cường hoạt động tuyến giáp. Cần tây có khả năng loại bỏ độc tố do virus Epstein-Barr gây ra, góp phần làm sạch tuyến giáp. Với đặc tính ít calo, cần tây còn hỗ trợ sản xuất hormon T3 (Triiodothyronine) giúp bảo vệ tuyến giáp khỏi các tác động tiêu cực.

Uống nước ép cần tây tốt cho tuyến giáp

5. Nước chanh

Nước chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và cân bằng độ pH trong cơ thể. Uống nước chanh thường xuyên giúp hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến giáp và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Uống nước chanh tốt cho tuyến giáp

6. Nước cam

Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp cơ thể hấp thụ iốt hiệu quả và bảo vệ tuyến giáp khỏi các gốc tự do gây hại. Bổ sung nước cam thường xuyên giúp duy trì sức khỏe tuyến giáp và tăng cường đề kháng.

Uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Uống nước cam

7. Nước ép táo

Nước ép táo chứa nhiều vitamin và flavonoid chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến giáp. Đây là một thức uống tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và nâng cao chức năng tuyến giáp.

Uống nước ép táo tốt cho tuyến giáp

8. Nước ép nho

Nước ép nho giàu chất chống oxy hóa mạnh, giúp ức chế enzyme và ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư tuyến giáp. Nước ép nho còn cung cấp vitamin K, kali và canxi, hỗ trợ sức khỏe xương và tăng cường đề kháng.

Uống nước ép nho tốt cho tuyến giáp 

9. Nước ép dâu tây

Dâu tây là một trong những trái cây hàng đầu về khả năng chống oxy hóa nhờ vào anthocyanins và ellagic acid. Nước ép dâu tây giúp tiêu diệt các gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và cung cấp vitamin C, vitamin B9 cùng kali cho cơ thể.

Uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Uống nước ép dâu tây

10. Nước ép việt quất

Nước ép việt quất chứa vitamin A, C và anthocyanin, giúp bảo vệ và duy trì hormone tuyến giáp. Các hợp chất trong việt quất còn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị bệnh tuyến giáp, đồng thời chống lại các gốc tự do gây hại.

Uống nước ép việt quất tốt cho tuyến giáp

11. Nước ép dứa

Nước ép dứa cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid và acid phenolic, giúp giải trừ gốc tự do gây viêm tuyến giáp và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh.

Uống nước ép dứa tốt cho tuyến giáp

12. Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu giúp ức chế sự gia tăng của IGF, nguyên nhân chính gây ra ung thư tuyến giáp. Nó cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất như A, C, B6, magie và kali, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Uống nước ép dưa hấu

13. Nước ép kiwi

Nước ép kiwi chứa nhiều flavonoid và carotenoid, giúp loại bỏ gốc tự do và chống ung thư tuyến giáp. Một quả kiwi cung cấp 230% lượng vitamin C cần thiết, tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Uống nước ép kiwi tốt cho tuyến giáp

14. Nước dừa

Nước dừa không chỉ cung cấp nước mà còn cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, magie và canxi, giúp hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp. Kali giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và huyết áp, trong khi magie có vai trò quan trọng trong chức năng của tuyến giáp.

Uống nước dừa tốt cho tuyến giáp

15. Trà xanh

Trà xanh giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechins, giúp bảo vệ tuyến giáp khỏi tổn thương oxy hóa. Trà xanh cũng hỗ trợ cải thiện sự trao đổi chất và giúp điều hòa chức năng tuyến giáp.

Uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Uống trà xanh

16. Nước ép lựu

Nước ép lựu rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư tuyến giáp và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Uống nước ép lựu tốt cho tuyến giáp

17. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A và beta-carotene dồi dào, hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp và cải thiện chức năng miễn dịch. Beta-carotene có thể giúp bảo vệ tuyến giáp khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Uống nước ép cà rốt tốt cho tuyến giáp

18. Nước ép củ dền

Nước ép củ dền chứa nhiều vitamin và khoáng chất như folate, vitamin C và sắt, giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp và tăng cường năng lượng.

Uống nước ép củ dền tốt cho tuyến giáp

Lưu ý khi uống nước tốt cho tuyến giáp

• Mặc dù nước uống tốt cho tuyến giáp nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng ở mức vừa phải theo hướng dẫn, tránh lạm dụng.
• Kết hợp uống nước tốt cho tuyến giáp với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, giàu iốt, selenium và các vitamin thiết yếu, giúp tuyến giáp hoạt động hiệu quả.
• Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học và thường xuyên tập thể dục thể thao, giúp cân bằng các hoạt động trong cơ thể và hỗ trợ quá trình phục hồi hoặc duy trì sức khỏe tuyến giáp.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng các loại nước uống này để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
• Sử dụng nguyên liệu tự nhiên, đảm bảo chất lượng.
• Nếu xuất hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Uống nước tốt cho tuyến giáp với liều lượng phù hợp, không lạm dụng

Cách phòng ngừa bệnh tuyến giáp

Để duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tuyến giáp, ngoài uống nước gì tốt cho tuyến giáp, bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau:

• Bổ sung iot và selen: Iot cần cho hormone giáp, có trong cá, tảo biển và muối iot. Selen giúp bảo vệ tuyến giáp, có trong hạt hạnh nhân, cá hồi, và gà.
• Đảm bảo vitamin D: Hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ ánh nắng, cá hồi, nấm hoặc thực phẩm bổ sung.
• Tránh thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực: Một số thực phẩm như đậu nành, bắp cải và thực phẩm chế biến sẵn có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ iot và hormone tuyến giáp. 
• Tăng cường sử dụng thực phẩm chống viêm: Gia vị như nghệ, gừng và tỏi có khả năng giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp. 
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe kịp thời giúp phát hiện sớm các vấn đề về tuyến giáp và có biện pháp điều trị hiệu quả.
• Giảm stress: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp. Giảm stress không chỉ giúp duy trì sức khỏe tuyến giáp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng giúp duy trì sự cân bằng hormone và hỗ trợ chức năng tuyến giáp. 
• Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại: Tiếp xúc với các hóa chất độc hại và ô nhiễm môi trường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến giáp. 
• Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể là cần thiết để duy trì sức khỏe tuyến giáp và các chức năng khác của cơ thể.

Một số câu hỏi thường gặp về tuyến giáp

Uống lá gì tốt cho tuyến giáp?

Một số loại lá có thể hỗ trợ tốt cho sức khỏe tuyến giáp khi được sử dụng dưới dạng trà hoặc nước uống bao gồm: lá neem, lá bồ công anh, lá trà xanh, lá xạ đen, lá bạch quả (ginkgo biloba), lá chùm ngây, lá ngải cứu.

Người bị bệnh tuyến giáp nên uống sữa gì?

Sữa chua ít béo là một lựa chọn tốt cho người bị bệnh tuyến giáp. Sữa chua ít béo chứa nhiều iốt, một khoáng chất quan trọng giúp sản xuất hormone tuyến giáp, giúp duy trì chức năng bình thường của tuyến giáp. Ngoài ra, sữa chua cũng giàu vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh tự miễn như bệnh Hashimoto, một trong những nguyên nhân gây suy giáp.

Bị nhân tuyến giáp nên ăn gì?

Người bị nhân tuyến giáp nên ăn: rau xanh, thực phẩm chứa nhiều iốt, các loại hải sản và một số loại hạt như bí, điều, hạnh nhân,...

Bị tuyến giáp có ăn được ngô không?

Có. Người bị tuyến giáp hoàn toàn có thể ăn ngô. Ngô giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là người bệnh tuyến giáp.

Những loại trái cây tốt cho tuyến giáp?

Những loại trái cây tốt cho tuyến giáp bao gồm: táo, cam, lê, dưa hấu, dứa, dâu tây, kiwi, nho xanh, việt quất, mâm xôi, cherry, cà chua, bí đao,...

Nước dừa tốt cho tuyến giáp không?

Có. Nước dừa giàu kali, magiê và canxi, những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ hoạt động của các enzyme cần thiết cho sản xuất hormone tuyến giáp. Ngoài ra, nước dừa có tính chất chống viêm và chứa các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ viêm nhiễm, tốt cho người gặp vấn đề về tuyến giáp.

Trên đây là những thức uống tốt cho tuyến giáp mà Emdep.vn đã tổng hợp và chia sẻ. Mong rằng với những chia sẻ đến từ Emdep.vn, các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi “Uống nước gì tốt cho tuyến giáp?”, đồng thời có thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe và có một tuyến giáp khỏe mạnh.

Minh LT (Tổng hợp)