1. Tại sao nước đóng vai trò quan trọng đối với thận?

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với thận vì thận là một trong những cơ quan chịu trách nhiệm chính trong quá trình duy trì cân bằng nước và các chất điện giải trong cơ thể. Dưới đây là một số lý do tại sao nước quan trọng với thận:

Lọc máu và loại bỏ chất thải: Thận hoạt động như một bộ lọc tự nhiên của cơ thể, loại bỏ các chất thải và độc tố khỏi máu. Để thực hiện công việc này một cách hiệu quả, thận cần có đủ lượng nước để tạo ra nước tiểu trong đó chứa các chất thải này.

Duy trì cân bằng nước và muối: Thận kiểm soát lượng nước và muối trong cơ thể. Khi bạn uống nhiều nước, thận sẽ loại bỏ nước dư thừa để duy trì cân bằng. Ngược lại, khi bạn thiếu nước, thận sẽ giữ lại nước để ngăn cơ thể mất nước quá nhanh.

Kiểm soát áp lực máu: Thận cũng có vai trò trong kiểm soát áp lực máu. Khi cơ thể thiếu nước, thận sẽ giảm lưu lượng nước tiểu để duy trì áp lực máu ổn định. Điều này giúp ngăn ngừa tăng huyết áp.

Ngăn ngừa sỏi thận: Uống đủ nước giúp thải độc tố và các khoáng chất dư thừa ra khỏi thận một cách hiệu quả ngăn chặn sự hình thành sỏi thận.

Hỗ trợ các chức năng sinh lý: Nước giúp duy trì môi trường lý tưởng cho các chức năng sinh lý của thận, bao gồm cân bằng điện giải, điều chỉnh pH máu và sản xuất các hormone quan trọng.

Trong tất cả các trường hợp, uống đủ nước và duy trì cân bằng nước trong cơ thể là cách giúp thận hoạt động một cách hiệu quả và duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.

Nước lọc là thức uống tốt cho thận giúp thanh lọc cơ thể

2. Uống nước gì tốt cho thận? 

Uống nước gì tốt cho thận? Câu trả lời là: Nước lọc

 

3. Top 11 loại nước uống tốt cho thận

 

3. 1. Nước lọc

Nước lọc là một trong những lựa chọn tốt nhất để duy trì sức khỏe thận. Việc uống nước lọc giúp duy trì cân bằng nước và các chất điện giải trong cơ thể đồng thời giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và viêm nhiễm thận. Nước lọc cũng có lợi cho việc kiểm soát pH nước tiểu giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn đường tiết niệu và bảo vệ sức khỏe thận. Điều quan trọng là uống đủ nước lọc hàng ngày để hỗ trợ cơ quan thận hoạt động một cách hiệu quả và duy trì sức khỏe tổng thể.

3.2. Cafe

Cà phê đen, khi được tiêu thụ với mức độ vừa phải (không quá 700ml/ngày), có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thận. Một số lợi ích này bao gồm:

Cân bằng điện giải: Caffeine, một hợp chất có trong cà phê có khả năng kích thích hệ thống thần kinh trung ương tăng cường lưu thông máu đến thận và giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Điều này có thể giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thận.

Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho thận

Chất chống oxy hóa: Cà phê chứa các hợp chất chống oxy hóa như axit chlorogenic và trigonelline giúp hỗ trợ kháng viêm ở thận một cách hiệu quả. Sự chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương do viêm nhiễm.

Tuy nhiên, điều quan trọng là tiêu thụ cà phê một cách hợp lý. Nghiên cứu cho thấy rằng uống quá 03 tách cà phê mỗi ngày (tương đương 700ml) có thể tăng gấp ba lần nguy cơ rối loạn chức năng thận ở những người có mã gen khiến cho cơ thể chuyển hóa caffeine chậm. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ cà phê để đảm bảo rằng bạn nhận được lợi ích sức khỏe mà không phải lo lắng về tác động phụ có thể xảy ra.

3.3. Nước khoáng có ga

Nước khoáng có ga, không chứa đường hay chất tạo ngọt nhân tạo, mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe thận và cơ thể, bao gồm:

Cân bằng điện giải: Nước khoáng cung cấp nhiều khoáng chất tự nhiên như canxi, natri, kali và magiê, giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này hỗ trợ trong việc duy trì huyết áp ổn định và độ pH máu cân đối ngăn ngừa các biến chứng có thể gây hại cho thận do mất cân bằng điện giải như tăng huyết áp, tăng creatinine niệu, co giật và suy tim.

Nước khoáng có ga giúp cân bằng điện giải

Kích thích vị giác: Nước khoáng có ga thường mang lại hương vị thú vị giúp tạo ra niềm vui và khuyến khích bạn uống nước thường xuyên hơn mà không cần phải đợi đến khi bạn cảm thấy khát.

Hạn chế cảm giác no: Lượng ga trong nước khoáng có thể tạo ra cảm giác no tạm thời giúp kiểm soát việc ăn uống quá mức. Điều này có thể giúp duy trì cân nặng ổn định và bảo vệ sức khỏe thận khỏi các vấn đề liên quan đến thừa cân và béo phì.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước khoáng có ga không phải lúc nào cũng thay thế được nước lọc thông thường trong việc hỗ trợ sức khỏe thận. Việc tiêu thụ quá nhiều nước khoáng có ga có thể gây ra các tác động phụ như đầy bụng, tiêu hóa khó khăn, ợ chua và trào ngược thực quản. Vì vậy, bạn nên uống nước khoáng có ga một cách cân nhắc và tích hợp chúng vào chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh của bạn.

3.4. Trà

Uống các loại trà như trà xanh, trà gừng, trà nghệ có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho thận vì chúng chứa các chất có tác động tích cực đối với cơ thể:

Trà xanh: Trà xanh là nguồn giàu catechin, một loại chất chống oxi hóa mạnh mẽ. Nó giúp điều hòa huyết áp, từ đó có thể ngăn ngừa suy thận mạn tính. Ngoài ra, trà xanh cũng chứa một lượng nhỏ caffeine có khả năng cải thiện lưu thông máu và tăng hiệu suất lọc của thận.

Trà giúp điều hoà huyết áp và tăng hiệu suất lọc của thận

Trà nghệ và trà gừng: Cả trà nghệ và trà gừng đều có chứa các chất chống oxi hóa mạnh mẽ như curcumin trong trà nghệ và gingerol trong trà gừng. Cả hai loại này đều có khả năng bảo vệ thận khỏi tổn thương do gốc tự do và có thể ngăn ngừa suy thận mạn tính.

Việc bổ sung trà vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể có lợi cho sức khỏe thận và tổng thể của bạn. 

3.5. Uống Smoothie hoa quả

Uống smoothie hoa quả là một cách tốt để duy trì sức khỏe thận vì chúng có nhiều lợi ích: 

Nước: Smoothie thường chứa nhiều nước từ trái cây, giúp duy trì cân bằng lưu lượng chất lỏng trong cơ thể điều này rất quan trọng cho hoạt động của thận.

Chất xơ: Hoa quả giàu chất xơ, giúp thận kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này có thể ngăn ngừa tiểu đường một nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe thận.

Chất chống oxy hóa: Hoa quả cung cấp nhiều chất chống oxi hóa tan trong nước như vitamin nhóm B, vitamin C và các hợp chất carotenoids, polyphenols giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương do gốc tự do và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính.

Uống nước gì tốt cho thận? Uống Smoothie hoa quả

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe từ smoothie đối với thận, bạn cần chọn loại trái cây thích hợp và chế biến chúng đúng cách:

Chọn loại trái cây ít đường: Đường có thể tăng mức đường huyết sau khi tiêu thụ smoothie và gây ra các phản ứng viêm nhiễm. Hãy tránh thêm đường tinh chế vào smoothie và chọn những loại trái cây ít đường như chuối, táo, bơ, lê, dưa chuột, nho, dâu tây để hạn chế lượng đường trong smoothie.

Chọn trái cây ít kali và phốt pho: Nếu bạn có vấn đề về thận, hạn chế trái cây chứa nhiều kali và phốt pho để tránh các biến chứng có thể gây hại cho thận. Một số trái cây ít kali và phốt pho bao gồm táo, lê, dứa, lựa, dâu, mâm xôi, và việt quất.

Bằng cách chọn trái cây và chế biến smoothie một cách thông minh, bạn có thể tận hưởng thức uống ngon và có lợi cho sức khỏe thận của mình.

3.6.Uống nước gì tốt cho thận? Nước ép trái cây

Nước ép trái cây nhà làm có thể là một lựa chọn tốt cho sức khỏe thận, và bạn có thể tận dụng những lợi ích này bằng cách tuân thủ một số nguyên tắc sau:

Rửa sạch hoa quả: Trước khi ép trái cây hãy rửa chúng thật sạch để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn, thuốc trừ sâu hoặc hóa chất nông nghiệp có thể gây hại đến sức khỏe thận của bạn.

Nước ép trái cây rất tốt cho thận 

Không thêm đường: Tránh thêm đường hoặc chất tạo ngọt vào nước ép trái cây. Sự thêm đường có thể làm tăng chỉ số đường huyết, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến mạch máu trong thận.

Chọn hoa quả ít kali và phốt pho: Nếu bạn đang trải qua suy thận cấp tính hoặc có bệnh thận mạn tính ở giai đoạn III, IV hoặc V hãy ưu tiên sử dụng những loại trái cây ít kali và phốt pho để cân bằng điện giải trong cơ thể. Một số trái cây ít kali và phốt pho bao gồm táo, lê, nho, dứa, lựu, mâm xôi, việt quất và dâu tây.

Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc này, bạn có thể tận hưởng nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng mà không gây hại cho sức khỏe thận của mình.

3.7. Nước Ngâm Hoa Quả

Loại nước này là sự kết hợp giữa trái cây tươi và nước lọc, được ngâm cùng nhau để tạo ra hương vị tự nhiên của trái cây. Nước ngâm hoa quả ít hàm lượng đường hơn so với smoothie hoặc nước ép trái cây, là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường tiêu thụ. Nó cũng chứa ít kali và phốt pho hơn so với các loại đồ uống khác, có thể phù hợp cho người mắc bệnh suy thận.

Uống nước gì tốt cho thận? Nước ngâm hoa quả

3.8. Nước Giấm Táo

Nước giấm táo được làm từ táo tươi và dung dịch axit axetic (giấm). Nó chứa axit axetic và axit citric, có khả năng kiềm hóa nước tiểu và giúp ức chế sỏi thận hình thành. Khi sử dụng nước giấm táo, bạn nên pha loãng giấm táo với nước lọc để tránh gây hại cho răng và cổ họng. Cũng có thể thêm mật ong nếu bạn muốn nước giấm táo ngọt hơn.Sau khi uống nước giấm táo, hãy súc miệng kỹ để bảo vệ răng.

Uống nước gì tốt cho thận? Nước giấm táo

3.9.Uống nước gì tốt cho thận? Nước Chanh Ấm

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C và các dưỡng chất quan trọng khác. Được uống ấm có thể giúp thải độc, ức chế viêm nhiễm tại thận và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Ngoài ra, vitamin C trong nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxi hóa, và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nước chanh cũng có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể.

3.10. Nước Ép Dứa

Nước ép dứa chứa vitamin C, khoáng chất và enzyme bromelain. Enzyme bromelain có khả năng chống viêm và bảo vệ mô thận khỏi tác động của viêm nhiễm. Nước ép dứa cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư và giúp hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.

3.11. Nước ép dâu dây 

Dâu tây chứa anthocyanins và ellagitannin, hai hợp chất có khả năng kháng viêm và chống ô nhiễm tại thận. Điều này có thể giúp bảo vệ sức khỏe thận và ngăn ngừa suy thận.

Nướp ép dâu tây là một lựa chọn thích hợp giúp ngăn ngừa suy thận

4. Những đồ uống có thể không tốt cho thận

4.1. Nước ngọt có ga

Nước ngọt bất kể loại có đường hay sử dụng chất làm ngọt nhân tạo thường chứa nhiều đường và các hợp chất khác nhau có thể tác động đến sức khỏe thận. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ nước giải khát ngọt có thể tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận lên đến 23%. Đường trong nước ngọt cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường huyết và gây áp lực cho thận.

Nước ngọt có ga gây tác động không tốt đến thận

4.2. Nước trái cây đóng hộp

Hàm lượng đường cao và muối natri photphat trong nước trái cây đóng hộp có thể gây hại cho sức khỏe thận và có thể góp phần vào tình trạng suy thận mạn tính và tăng huyết áp. Do đó, việc hạn chế tiêu thụ nước trái cây đóng hộp là quan trọng để bảo vệ sức khỏe thận và duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Thay vào đó, bạn nên ưu tiên uống nước lọc, nước không đường, hoặc nước trái cây tự nhiên, được làm từ trái cây tươi, để đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều đường và muối natri photphat, và từ đó bảo vệ sức khỏe thận của bạn.

Nước trái cây đóng hộp có thể gây hại cho thận

4.3. Trà sữa

Trà sữa có thể chứa một lượng lớn calo do các thành phần như kem thực vật, sữa đặc và bột béo. Điều này có thể góp phần vào thừa cân và béo phì nếu tiêu thụ quá nhiều trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, các phiên bản trà sữa chứa muối natri cao có thể gây tăng huyết áp và áp lực lên thận.

Để duy trì sức khỏe thận tốt, bạn nên hạn chế tiêu thụ trà sữa hoặc chọn phiên bản có thành phần calo và muối natri thấp hơn. Nếu bạn thường xuyên uống trà sữa, có thể thử các phiên bản thấp calo hoặc không đường và hạn chế thêm kem thực vật và các "chất độn" dư thừa để giảm lượng calo tiêu thụ.

Chú ý đến việc kiểm soát cân nặng và duy trì một chế độ ăn uống cân đối có thể giúp bảo vệ sức khỏe thận của bạn.

Thường xuyên uống trà sữa gây hại cho sức khỏe của thận

4.4. Rượu bia

Tiêu thụ rượu và bia ở mức vượt quá mức vừa phải có thể gây hại cho sức khỏe thận và góp phần vào việc phát triển các vấn đề thận.

Mất nước: Rượu và bia có tác động mất nước cho cơ thể, và việc tiêu thụ chúng quá mức có thể gây mất nước nghiêm trọng. Mất nước nghiêm trọng có thể gây ra tình trạng suy thận cấp tính.

Tăng huyết áp: Cả rượu và bia có khả năng làm tăng huyết áp. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ cho việc phát triển bệnh thận mạn tính, bởi nó có thể gây tổn thương các mạch máu trong thận và dẫn đến suy thận mạn tính.

Bia rượu gây ảnh hưởng xấu đến thận 

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe thận của bạn, quan trọng để tiêu thụ rượu và bia ở mức vừa phải hoặc hạn chế. Nếu bạn quyết định tiêu thụ, hãy làm theo các hướng dẫn về việc tiêu thụ an toàn và hạn chế tổn thương cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy luôn tuân thủ các khuyến nghị về việc tiêu thụ rượu và bia từ các chuyên gia y tế.

5. Uống nước nhiều có tốt cho thận không? 

Đối với người khỏe mạnh: Uống nước quá nhiều trong thời gian ngắn có thể gây rối loạn điện giải nhưng điều này thường xảy ra ở trường hợp uống một lượng nước lớn trong một khoảng thời gian ngắn (ví dụ: uống một lít nước trong một thời gian rất ngắn). Uống nước đúng mức để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể là quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Uống nước một cách hợp lý có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và giữ cho thận hoạt động tốt.

Đối với người mắc bệnh thận mạn tính (CKD): Người mắc bệnh thận mạn tính thường phải tuân thủ các hướng dẫn về việc uống nước từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Sự cân nhắc và kiểm soát lượng nước uống là quan trọng trong việc quản lý CKD. Uống quá nhiều hoặc quá ít nước đều có thể gây ra vấn đề cho thận trong trường hợp này. Cần tuân thủ chế độ ăn uống và uống nước được chỉ định bởi chuyên gia y tế để duy trì tình trạng sức khỏe tốt nhất cho thận.

Tóm lại, việc uống nước cần được điều chỉnh dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Đối với người khỏe mạnh, uống nước một cách cân đối và đủ lượng là tốt cho sức khỏe tổng thể. Đối với người mắc bệnh thận mãn tính, việc quản lý lượng nước uống là quan trọng để bảo vệ sức khỏe thận.

Uống nước giúp tăng cường chức năng hoạt động của thận

6. Nên uống bao nhiêu nước để tốt cho thận? 

Học viện Y khoa Hoa Kỳ đề xuất lượng nước uống hàng ngày là 3 lít đối với nam và 2.12 lít đối với nữ là một chỉ số tổng quan. Để duy trì sức khỏe thận tốt, bạn nên uống đủ lượng nước hàng ngày. Một quy tắc thông thường là uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, tương đương khoảng 2 lít (64 fl oz). Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nhu cầu nước có thể tăng lên hoặc giảm xuống tùy thuộc vào tình trạng cá nhân.

7. Hướng dẫn cách uống nước tốt cho thận 

Để xác định lượng nước cần uống hàng ngày cho cá nhân bạn, hãy xem xét các yếu tố này và lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát hoặc có nhiều yếu tố làm mất nước hãy tăng lượng nước uống của mình. Tuyệt đối không nên ép buộc uống nước quá mức nhưng cũng không nên thiếu nước.

Các nguyên tắc uống nước tốt cho thận là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thận. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể:

7.1. Điều cần tránh:

Uống ít nước và chờ đến khi cảm thấy khát mới uống: Hãy chủ động uống nước theo lịch trình cụ thể. Mỗi 2-2.5 giờ, bạn nên tiêu thụ ít nhất 250ml nước. Nếu bạn đang hoạt động nặng hoặc mất nhiều mồ hôi do thời tiết nóng hãy uống nước thường xuyên hơn.

Uống nước quá nhiều trong một thời gian ngắn: Chia nhỏ lượng nước cần uống trong mỗi lần, mỗi lần chỉ nên uống một ngụm nhỏ đến khi hết cốc. Điều này giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn.

Uống nước đá hoặc nước lạnh: Thay vì uống nước đá hoặc lạnh, hãy ưu tiên uống nước ấm. Nước ấm thúc đẩy tuần hoàn máu, tốt cho hệ tiêu hóa và thận.

Uống nước chứa đường, caffeine, cồn hoặc chất bảo quản: Hạn chế tiêu thụ nước chứa các chất này. Ưu tiên uống nước lọc, nước khoáng tự nhiên hoặc nước từ các loại trà và cà phê không chứa caffeine.

Nước máy công nghiệp đun sôi để nguội (đối với người bị bệnh thận): Hạn chế tiêu thụ nước máy công nghiệp đun sôi để nguội nếu bạn có vấn đề về thận. Điều này bởi vì nước máy công nghiệp có thể chứa nhiều khoáng chất và natri cao gây áp lực lên thận.

Nên uống 2 lít mỗi ngày để có một quả thận khỏe mạnh.

 

7.2. Điều nên làm:

Uống nước đủ lượng hàng ngày: Hãy tuân thủ lượng nước cần uống hàng ngày dựa trên các yếu tố cá nhân như tuổi, giới tính, hoạt động vận động, và điều kiện khí hậu. Điều này giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ hoạt động lọc máu của thận.

Hạn chế muối và khoáng chất: Đối với người bị bệnh thận, hạn chế tiêu thụ natri, kali, và phốt pho từ nước uống. Ưu tiên lựa chọn nước lọc có ít khoáng chất hoặc theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Uống nước từ các nguồn đáng tin cậy: Chọn các hãng sản xuất nước uy tín có in rõ thành phần khoáng chất trên bao bì để dễ kiểm soát lượng khoáng chất bạn tiêu thụ.

Chú ý đến cơ thể: Lắng nghe cơ thể của bạn và uống nước khi cảm thấy khát. Điều này đặc biệt quan trọng trong điều kiện thời tiết nóng hoặc khi bạn hoạt động nhiều.

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của thận

8. Xây dựng các thói quen tốt cho thận 

Xây dựng các thói quen tốt cho thận là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe toàn diện. Dưới đây là một số thói quen quan trọng để bảo vệ sức khỏe thận:

Hạn chế muối (natri) trong khẩu phần ăn: Muối natri có thể gây tăng huyết áp và gây hại cho thận. Hạn chế việc sử dụng muối trong thực phẩm và ưu tiên thực đơn chứa ít muối.

Kiểm soát lượng đường trong máu: Tiêu thụ nhiều đường có thể gây hại cho thận và tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Hạn chế tiêu thụ đường và các thức ăn và đồ uống có chứa đường cao.

Thói quen lành mạnh bao gồm việc duy trì cân nặng lành mạnh, tập thể dục đều đặn không hút thuốc lá và hạn chế tiêu thụ cồn.

Kiểm soát áp lực máu: Huyết áp cao có thể gây tổn thương thận. Hãy kiểm tra áp lực máu của bạn thường xuyên và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ nếu bạn có áp lực máu cao.

Hạn chế tiêu thụ rượu và chất kích thích: Rượu và các chất kích thích như caffeine có thể gây hại cho thận. Hạn chế tiêu thụ chúng hoặc tiêu thụ ở mức vừa phải.

Theo dõi sức khỏe thận định kỳ: Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh thận hoặc bạn đã bị thương tổn thận trước đây hãy thực hiện kiểm tra sức khỏe thường xuyên và tuân theo lời khuyên của bác sĩ.

Điều trị các bệnh nền khác: Các bệnh như tiểu đường, tăng áp lực máu, và bệnh tim mạch có thể gây tổn thương thận. Hãy điều trị và kiểm soát tốt các bệnh nền này để bảo vệ sức khỏe thận.

Tránh sử dụng thuốc gây hại cho thận: Nhiều loại thuốc có thể gây tổn thương thận nếu sử dụng sai hoặc quá mức. Hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và thẩm định sự an toàn của thuốc trước khi sử dụng.

Sử dụng các biện pháp bảo vệ thận khi cần thiết: Nếu bạn ở trong tình huống đặc biệt như tiền mãn kinh, thai kỳ, hoặc sau khi mổ, hãy tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ về cách bảo vệ thận của bạn trong trường hợp này.

Nhớ rằng việc xây dựng các thói quen lành mạnh và duy trì một lối sống lành mạnh chung là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe thận và sức khỏe tổng thể.

Việc chọn uống nước gì tốt cho thận rất quan trọng để bảo vệ và duy trì sức khỏe của cơ quan quan trọng này. Nước là một phần thiết yếu của cuộc sống và cơ thể chúng ta cần nước để thực hiện các chức năng cơ bản, bao gồm cả hoạt động lọc máu của thận.

Linh Linh(tổng hợp)