Giảm khô và ngứa mắt do dùng máy tính khi làm việc ở nhà: Hãy ăn cá và đừng quên 4 việc làm sau

Ngọc Huyền 2021-07-29 17:15
- Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử làm ngay một trong những lời khuyên dưới đây.

Chườm ấm

5 biện pháp trị dứt điểm tình trạng mắt khô và ngứa do dùng máy tính quá nhiều

Nước mắt được tạo thành từ dầu, chất nhờn và nước giúp mắt được bôi trơn. Nhưng mí mắt bị viêm và bong tróc có thể làm tắc các tuyến tạo dầu, khiến mắt bị khô và ngứa. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy thấm miếng vải sạch vào nước ấm và đặt miếng vải lên mắt trong 5 phút.

Làm sạch mi mắt

5 biện pháp trị dứt điểm tình trạng mắt khô và ngứa do dùng máy tính quá nhiều

Mí mắt bị viêm sẽ làm tắc các tuyến dầu, làm khô mắt. Vì vậy, điều cần thiết là phải làm sạch mi mắt và vùng xung quanh mắt hàng ngày. Hãy lấy một loại dầu gội dịu nhẹ hoặc dầu gội dành cho em bé và xoa bóp lên đôi mắt nhắm để làm sạch vùng da quanh mắt.

Chớp mắt nhiều hơn

5 biện pháp trị dứt điểm tình trạng mắt khô và ngứa do dùng máy tính quá nhiều

Nhìn máy tính quá lâu sẽ làm giảm tần suất chớp mắt, khiến mắt bị khô và ngứa. Vì vậy, hãy chớp mắt thường xuyên hơn để tăng khả năng bôi trơn của mắt. Nếu cần, bạn có thể thực hành quy tắc 20/20: nhắm mắt 20 phút một lần trong 20 giây.

Ăn cá hàng ngày

5 biện pháp trị dứt điểm tình trạng mắt khô và ngứa do dùng máy tính quá nhiều

Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá hồi, cá thu,... chứa axit béo omega-3 giúp tuyến tạo dầu tiết nhiều dầu hơn. Vì vậy, bạn hãy cố gắng ăn những loại cá này hàng ngày. Axit béo omega-3 từ cá giúp phòng ngừa hội chứng khô mắt, bảo vệ mắt chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể, cải thiện thị lực và phòng thoái hoá điểm vàng do tuổi tác.

Uống đủ nước

5 biện pháp trị dứt điểm tình trạng mắt khô và ngứa do dùng máy tính quá nhiều

Chúng ta cần uống càng nhiều nước càng tốt. Uống đủ nước đảm bảo đủ lượng nước mắt bôi trơn bề mặt nhãn cầu, giúp  cho đôi mắt được cấp ẩm và xoa dịu đôi mắt khô mỏi vì dùng nhiều máy tính.

Ngọc Huyền – Theo pinkvilla

qc-epoint
loading...
qc-epoint