Khi bị sốt, chắc hẳn sẽ không ít người nghĩ đến việc tắm để hạ sốt, giảm nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên có nên tắm khi bị sốt và bị sốt nên tắm nước nóng hay lạnh? Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Emdep.vn dành chút thời gian tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này để có lời giải đáp chính xác nhất, bạn nhé!

Có nên tắm khi bị sốt?

Với câu hỏi “Có nên tắm khi bị sốt?” thì câu trả lời là “Có”. 

Tắm khi bị sốt mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách. Đầu tiên, tắm giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn trên da, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng da và mang lại cảm giác thoải mái hơn. Thứ hai, nước ấm có tác dụng làm giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn, giúp cơ thể giải nhiệt một cách tự nhiên và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, hơi nước ấm có thể giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi và ho, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

Tắm nước ấm cũng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức cơ thể do sốt gây ra. Đồng thời có thể cải thiện giấc ngủ, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. 

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần phải tắm đúng cách, tắm với nước ấm ở nhiệt độ phù hợp và trong khoảng thời gian ngắn để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Có nên tắm khi bị sốt? Có, khi sốt bạn vẫn có thể tắm để hỗ trợ giảm sốt

Bị sốt nên tắm nước nóng hay lạnh?

Cùng với câu hỏi “Có nên tắm khi bị sốt?” thì “Bị sốt nên tắm nước nóng hay lạnh?” cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay.

Lời khuyên từ chuyên gia, khi bị sốt, bạn không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh. Thay vào đó, tắm nước ấm là lựa chọn tốt nhất để giúp hạ sốt một cách an toàn và hiệu quả. 

Tại sao không nên tắm nước nóng khi bị sốt:

• Tăng nhiệt độ cơ thể: Nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến tình trạng sốt trở nên nặng hơn.
• Gây mất nước: Nước nóng làm tăng tốc độ mất nước qua da, điều này đặc biệt nguy hiểm khi bạn đã bị mất nước do sốt.
• Căng thẳng cho tim mạch: Tắm nước nóng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây thêm căng thẳng cho cơ thể vốn đang phải chống chọi với cơn sốt.

Tại sao không nên tắm nước lạnh khi bị sốt:

• Gây sốc nhiệt: Nước lạnh làm lạnh da đột ngột, khiến cơ thể phản ứng bằng cách rung mình và rét run. Điều này có thể kích thích trung tâm điều nhiệt của cơ thể, dẫn đến việc tăng nhiệt độ cơ thể.
• Không hiệu quả trong việc hạ sốt: Mặc dù cảm giác mát lạnh có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời, nhưng nó không giúp hạ nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả và an toàn.

Lợi ích của việc tắm nước ấm:

• Giảm nhiệt độ cơ thể: Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, cải thiện tuần hoàn và giúp cơ thể giải phóng nhiệt một cách tự nhiên, từ đó hạ nhiệt độ cơ thể một cách an toàn.
• Giảm triệu chứng cảm lạnh: Hơi nước ấm có thể giúp làm dịu các triệu chứng như nghẹt mũi và ho, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.
• Thư giãn cơ bắp: Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức do sốt gây ra, cải thiện giấc ngủ và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Bị sốt nên tắm nước ấm, không quá nóng hoặc quá lạnh

Lưu ý tắm khi bị sốt

• Dùng nước ấm: Nước tắm nên ở nhiệt độ ấm, không quá nóng cũng không quá lạnh. Nhiệt độ nước khoảng từ 37-38 độ C là lý tưởng để tắm khi bị sốt, vì nước quá nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, còn nước quá lạnh có thể gây sốc và làm tình trạng bệnh nặng hơn.
• Thời gian tắm ngắn: Không nên tắm quá lâu, chỉ nên tắm trong khoảng 5-10 phút để tránh cơ thể bị mất nhiệt.
• Tắm trong phòng kín: Đảm bảo phòng tắm không có gió lùa, tránh bị nhiễm lạnh sau khi tắm. Có thể bật máy sưởi hoặc đảm bảo cửa sổ và cửa ra vào đều đóng kín.
• Tắm nhanh và lau khô cơ thể ngay lập tức: Sau khi tắm, hãy lau khô cơ thể ngay lập tức và mặc quần áo ấm để giữ nhiệt cơ thể.
• Ngâm chân trong nước ấm: Nếu không muốn tắm toàn thân, có thể ngâm chân trong nước ấm. Cách này cũng giúp làm giảm triệu chứng và làm cơ thể thoải mái hơn.
• Theo dõi nhiệt độ cơ thể: Sau khi tắm, hãy theo dõi nhiệt độ cơ thể để đảm bảo không bị sốt cao hơn hoặc cảm thấy khó chịu.
• Nghỉ ngơi sau khi tắm: Sau khi tắm, hãy nghỉ ngơi, uống nhiều nước và tiếp tục theo dõi sức khỏe. Nếu thấy triệu chứng nặng hơn, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nhớ rằng, khi bị sốt, việc duy trì vệ sinh cá nhân là quan trọng, nhưng cần phải thực hiện đúng cách để không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Không nên tắm quá lâu khị sốt

Đến đây chắc hẳn các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi “Có nên tắm khi bị sốt”, “Bị sốt nên tắm nước nóng hay lạnh?”. Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết, các bạn đã có thêm những thông tin hữu để chăm sóc cơ thể khi bị sốt, nắm được cách tắm khi bị sốt an toàn và hiệu quả nhất. 

Minh LT (Tổng hợp)