Nguyên nhân và cách nhận biết mẹ bầu bị sốt

Trước khi tìm hiểu cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu, chúng ta cần biết nguyên nhân và cách nhận biết mẹ bầu bị sốt.

Đối với phụ nữ mang thai, khi thân nhiệt tăng cao bất thường, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề. Vì vậy, cần nhanh chóng xác định nguyên nhân và hạ sốt cho mẹ bầu để tránh những biến chứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Nguyên nhân mẹ bầu bị sốt có thể do các nguyên nhân sau:

Hệ miễn dịch suy giảm: Khi mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ kém hơn bình thường, dễ bị virus và vi khuẩn xâm nhập, đặc biệt là qua đường hô hấp. Phản ứng miễn dịch của cơ thể chống lại tác nhân lạ dẫn đến tăng thân nhiệt.

Các bệnh lý hô hấp: Các bệnh như cảm cúm, viêm đường hô hấp, viêm amidan, và viêm họng có thể gây sốt.

Bệnh lý nhiễm trùng: Sốt có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm khuẩn Listeria, và nhiễm khuẩn ối.

Chế độ dinh dưỡng kém: Chế độ ăn thiếu dưỡng chất làm suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tấn công dẫn đến sốt.

Nguyên nhân mẹ bầu bị sốt

Cách nhận biết mẹ bầu bị sốt

Khi thân nhiệt của mẹ bầu đo được từ 37,5 độ C trở lên, được gọi là sốt. Tùy theo nguyên nhân và mức độ bệnh lý, sốt có thể từ nhẹ đến cao kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, ớn lạnh, thở dốc, đau nhức cơ và đau đầu.

Tuy nhiên, nếu nhiệt độ cơ thể tăng cao trên 38,5 độ C, mẹ bầu cần được hạ sốt nhanh chóng. Trường hợp tình trạng sốt kéo dài và không có dấu hiệu giảm, cần đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra và xử lý.

Cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu tại nhà

Chườm ấm

Chườm ấm là một trong cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu hiệu quả nhất, giúp giảm nhiệt độ cơ thể một cách an toàn. Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị vài khăn sạch và một chậu nước ấm. Nhúng khăn vào nước ấm rồi vắt nhẹ cho khăn còn hơi ẩm, sau đó gấp lại và đặt lên các vị trí như trán, cổ, bẹn và nách. Sau khoảng 10 - 15 phút, kiểm tra xem khăn đã lạnh chưa. Nếu khăn đã lạnh, nhúng lại vào nước ấm và tiếp tục chườm. Lặp lại quá trình này nhiều lần cho đến khi thân nhiệt trở về trạng thái bình thường. Song song với việc chườm khăn, bạn cũng có thể lau người cho mẹ bầu bằng nước ấm liên tục trong khoảng 15 phút, kiểm tra khăn sau mỗi 5 - 10 phút để đảm bảo khăn luôn ấm, không để khăn lạnh quá lâu trên cơ thể mẹ bầu. Chú ý không lau người quá 15 phút để tránh làm mát quá mức. Với phương pháp chườm ấm này, tình trạng sốt của mẹ bầu sẽ được cải thiện nhanh chóng và an toàn.

Cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu - chườm ấm

Bổ sung nhiều nước

Bổ sung nhiều nước là một trong những cách hiệu quả để giúp cơ thể thải độc tố, vi khuẩn và virus ra ngoài, đồng thời hỗ trợ hạ sốt cho mẹ bầu. Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên uống khoảng 10 ly nước mỗi ngày. Việc cung cấp đủ nước sẽ giúp cân bằng điện giải, ngăn ngừa tình trạng mất nước. Bên cạnh nước lọc, mẹ bầu có thể uống thêm trà, nước ép trái cây, nước ép rau củ quả tươi để tăng cường vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp tăng sức đề kháng và nhanh chóng khắc phục cơn sốt.

Ngoài ra, nước chanh tươi hoặc giấm táo cũng có tác dụng chống nhiễm trùng và hạ thân nhiệt nhanh chóng. Tuy nhiên, khi sử dụng nước chanh hoặc giấm táo, nên pha với nước ấm thay vì nước đá để tránh nguy cơ viêm họng. Bổ sung nước cho cơ thể không chỉ qua việc uống nước mà còn thông qua các món ăn dạng lỏng như canh, súp, cháo,... Những món này không chỉ cung cấp nước mà còn mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.

Tắm nước ấm

Bên cạnh việc chườm ấm, cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu có thể tham khảo đó là tắm nước ấm để hạ sốt. Khi tắm nước ấm, lỗ chân lông sẽ mở to hơn giúp mồ hôi thoát ra ngoài, từ đó hạ thân nhiệt nhanh chóng. Mỗi ngày, nên tắm từ 1 - 2 lần, nhưng mỗi lần chỉ nên kéo dài từ 5 - 7 phút để tránh cảm lạnh và không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Mặc dù có quan niệm rằng khi bị sốt không nên tắm để tránh cảm lạnh, tắm nước ấm thực sự là một cách hiệu quả để hạ sốt cho mẹ bầu. Nước ấm giúp lỗ chân lông nở to, mồ hôi dễ dàng thoát ra ngoài và thân nhiệt hạ xuống. Tuy nhiên, mỗi lần tắm không nên kéo dài quá 2 - 5 phút và không nên tắm quá nhiều lần trong ngày. Đặc biệt, nếu sốt kèm theo cảm giác ớn lạnh, mẹ bầu nên tránh tắm để không làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu - Tắm nước ấm

Sử dụng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng không chỉ có tác dụng kiểm soát và giảm lượng nhiệt tăng cao trong cơ thể mà còn giúp cơ thể hấp thụ nhiệt lượng hiệu quả hơn. Khi mẹ bầu bị sốt, bạn có thể áp dụng phương pháp này bằng cách sử dụng khăn thấm lòng trắng trứng đắp lên chân trong khoảng 30 phút. Điều này sẽ giúp làm giảm cảm giác nóng trong cơ thể và mang lại sự thoải mái.

Để thực hiện, bạn cần cho lòng trắng của 3 quả trứng vào một tô, sau đó đánh đều cho đến khi hỗn hợp trở thành một dung dịch đồng nhất, mềm mại. Tiếp theo, lấy một chiếc khăn tay và nhúng vào hỗn hợp lòng trắng trứng này, sau đó đắp lên lòng bàn chân của mẹ bầu. Đợi cho khăn dần khô và ấm lên, sau đó nhúng khăn tiếp và thực hiện liên tục cho đến khi cơn sốt giảm dần.

Phương pháp này không chỉ đơn giản mà còn an toàn và hiệu quả, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình hạ sốt.

Bổ sung vitamin

Bổ sung vitamin trong giai đoạn thai kỳ là rất quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ bầu, giúp chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng và tiêu diệt mầm bệnh, từ đó giúp cơn sốt tiêu giảm nhanh chóng. Những vitamin không thể thiếu đối với mẹ bầu bao gồm vitamin A, B, B1, C, D, và các loại vitamin nhóm B khác.

Vitamin C đặc biệt quan trọng vì nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng. Vitamin A và D giúp duy trì sức khỏe của da và hệ xương, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch. Vitamin B và B1 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và sức khỏe tổng thể. Để bổ sung các vitamin này, mẹ bầu nên tăng cường ăn các loại rau củ quả tươi, các loại hạt, cá, trứng, và sữa, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể sử dụng các viên uống bổ sung vitamin dành cho mẹ bầu.

Cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu - Bổ sung vitamin 

Chế độ dinh dưỡng

Khi bị sốt, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp mẹ bầu nhanh chóng khắc phục tình trạng. Mẹ bầu nên ưu tiên các món ăn dạng lỏng như cháo, súp và canh, để dễ tiêu hóa và hấp thụ. Đồng thời, cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, tăng cường nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi và dâu tây rất hữu ích trong việc nâng cao sức đề kháng. Rau xanh, các loại hạt, cá, và sữa cũng nên được bổ sung thường xuyên để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cần uống nhiều nước, nước ép trái cây, và nước ấm để giữ cho cơ thể luôn đủ nước và giúp hạ sốt hiệu quả. Một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ giúp mẹ bầu không chỉ nhanh chóng hồi phục mà còn đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Sử dụng chanh tươi

Nước chanh có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Phụ nữ mang thai khi bị sốt được khuyến cáo nên bổ sung các loại quả giàu vitamin C mỗi ngày. Bạn có thể vắt nước từ 2 quả chanh vào một bình nước, thêm mật ong và muối, khuấy đều rồi uống.

Cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu - Chanh tươi

Sử dụng giấm táo

Giấm táo được xem là có khả năng hạ nhiệt và tiêu diệt vi khuẩn rất tốt. Mẹ bầu có thể thử hạ sốt bằng giấm táo trước khi dùng đến kháng sinh. Cách hạ sốt cho bà bầu bằng giấm táo là trộn hai muỗng canh giấm táo vào nước ấm và uống 2 - 3 lần mỗi ngày.

Nằm quạt mát

Khi mẹ bầu bị sốt, nằm quạt mát là một trong những cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu hiệu quả. Tuy nhiên, cần chú ý bật quạt ở số nhỏ hoặc vừa phải, tránh bật số quá to hoặc nằm thẳng trực tiếp trong luồng gió quạt. Đây là một sai lầm thường gặp ở nhiều mẹ bầu có thể gây cảm lạnh hoặc tụt huyết áp nhanh chóng.

Để đảm bảo hiệu quả, nên đặt quạt ở khoảng cách vừa phải, hướng gió quạt không thổi trực tiếp vào người mà nên hướng lên trần hoặc tường để tạo không khí thoáng mát trong phòng. Đồng thời, kết hợp với các biện pháp khác như uống nhiều nước, chườm ấm, và ăn uống đủ dưỡng chất để giúp mẹ bầu nhanh chóng hạ sốt và hồi phục sức khỏe.

Cách hạ sốt không cần dùng thuốc cho mẹ bầu - Nằm quạt mát

Mặc đồ thoáng mát

Khi bị sốt, mẹ bầu nên chọn mặc những trang phục thoải mái được may bằng các loại vải như cotton hoặc lụa. Quần áo quá dày hoặc quá nhiều lớp có thể khiến cơ thể tăng nhiệt, hoặc mồ hôi không thoát được, ngấm lại vào cơ thể gây cảm lạnh và làm tình trạng sốt nặng hơn.

Trang phục thoáng mát giúp cơ thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ và thoát mồ hôi. Nếu cảm thấy lạnh, mẹ bầu có thể dùng một chiếc chăn mỏng để đắp khi cần thiết, đảm bảo không gây cảm lạnh nhưng vẫn giữ ấm vừa đủ. Điều này giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định và hỗ trợ quá trình hồi phục khi bị sốt.

Nghỉ ngơi

Cơ thể phụ nữ mang thai đặc biệt cần nghỉ ngơi để tích lũy năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại các nguyên nhân gây sốt. Nếu bạn đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm và bổ sung giấc ngủ ngắn vào ban ngày, đồng thời duy trì một chế độ nghỉ ngơi điều độ, các cơn sốt của mẹ bầu sẽ được hạ nhiệt đáng kể.

Nghỉ ngơi đều đặn không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn giảm căng thẳng và stress, từ đó hỗ trợ quá trình chống lại các nguyên nhân gây sốt. Hãy tạo điều kiện cho bản thân có thể thư giãn và nghỉ ngơi đúng cách, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai khi nhu cầu về sức khỏe và sự thoải mái cực kỳ quan trọng.

Qua bài viết Emdep đã giới thiệu đến các bạn những cách hạ sốt không cần sử dụng thuốc cho mẹ bầu một cách nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà chỉ với những mẹo đơn giản. Tuy nhiên, nếu cơn sốt không giảm hoặc các cơn sốt xuất hiện thường xuyên, quá gần nhau, bạn nên đến thăm bác sĩ tại các cơ sở y tế đáng tin cậy để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nhằm tránh tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Linh Linh(tổng hợp)