1. Hạt dưa hấu giúp da đẹp hơn

Dưa hấu có vị béo, ngọt, là một loại trái cây giải khát ngày hè. Chúng ta có thói quen bỏ những hạt sẫm màu trước khi ăn dưa hấu. Hạt dưa hấu giàu vitamin C và chất chống oxy hóa được sử dụng chủ yếu để điều trị mụn trứng cá và giúp da đẹp hơn.

Bạn có thể rang hạt dưa hấu với một ít dầu ô liu hoặc cho chút muối vào hạt dưa hấu rồi cho vào lò nướng. Ăn hạt dưa hấu rất dễ tiêu hóa.

2. Hạt đu đủ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Đu đủ là một loại trái cây bổ dưỡng. Giống như các loại trái cây khác, chúng ta thường vứt hết hạt đu đủ trước khi ăn. Nhưng ít ai biết hạt đu đủ rất giàu enzyme được gọi là papain, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa.

Bạn có thể ăn đu đủ cùng hạt hoặc sử dụng hạt đu đủ như một gia vị cho món salad.

3. Hạt lựu giúp giảm cân

Loại quả thanh mát này chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mặt khác, hạt lựu là một liều thuốc tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân.

Hãy ăn lựu cùng hạt và bổ sung lựu vào thực đơn giảm cân của bạn. Uống nước ép lựu cũng rất tốt.

4. Hạt bơ cải thiện sức khỏe tim mạch

Bơ là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt bơ có lợi cho sức khỏe của tim và mạch máu.

Khi bạn cắt thành một quả bơ, hãy tách bỏ phần hạt. Rửa sạch hạt và để khô. Cho hạt bơ vào máy xay sinh tố cho đến khi nó tạo thành một loại bột có thể được sử dụng làm sinh tố hay các loại trà.

5. Hạt cam giúp bổ sung năng lượng

Cam là một trong những loại trái cây bổ dưỡng và được nhiều người sử dụng nhiều nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng muốn ăn hạt cam. Nhưng loại hạt này có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Bạn có thể ăn hạt cam khi ăn cam hoặc cho hạt cam các bữa ăn và đồ uống để tăng cường năng lượng.

6. Hạt lê châu Phi giúp răng khỏe mạnh

Lê châu Phi là một loại trái cây sở hữu nhiều đặc tính y học, dược lý và sinh học rất có lợi cho sức khỏe con người. Mặt khác, hạt lê châu Phi chứa nhiều chất dinh dưỡng, cả canxi giúp răng khỏe mạnh.

Nếu bạn không thích ăn lê châu Phi nhưng muốn ăn thử hạt, bạn có thể mua và ăn. 

7. Hạt chanh dây tốt cho sức khỏe tinh thần

Chanh dây là một loại quả có màu tím hoặc vàng vàng và có hương vị thơm ngon, có lợi cho sức khỏe. Nhưng ai biết hạt chanh dây rất giàu magiê, có thể giúp mọi người kiểm soát lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Bạn có thể ăn chanh dây cả hạt hoặc ép chanh dây còn nguyên hạt.

Ngọc Huyền – Theo brightside