Tất cả chúng ta đều chăm sóc da từ bên ngoài nhưng quên cung cấp dưỡng chất cần thiết từ bên trong cho da thông qua chế độ ăn uống. Và điều đầu tiên mà chúng ta cần nhớ là uống đủ nước và uống các thức uống lành mạnh khác, điển hình là các thức uống dưới đây:

1. Nước chanh

Đây là thức uống sảng khoái nhất trong mùa hè. Nước chanh giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong chanh có thể tăng cường khả năng sản sinh collagen, giúp duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi của da. Chanh cũng giúp thanh lọc máu và giúp phát triển của các tế bào máu mới, làm cho làn da sáng và rạng rỡ hơn. Chanh cũng làm chậm các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn, tàn nhang. Bạn nên uống nước chanh không đường để dưỡng da nhé!

2. Sữa bơ

Sữa bơ cũng là một trong những thức uống mùa hè được yêu thích nhất. Đây là một thức uống làm dịu và làm mát giúp làn da luôn khỏe mạnh. Sữa bơ cũng là một loại lợi khuẩn tự nhiên, giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu, gây ợ hơi và làm dịu đường tiêu hóa. Sữa bơ giàu axit lactic, giúp chống lại các mầm bệnh và vi khuẩn có hại, từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch. Sữa bơ cũng dưỡng ẩm và làm sáng da tự nhiên. Sữa bơ cũng giúp phụ nữ tiền và sau mãn kinh giảm bớt các cơn “bốc hỏa”. Một ly sữa bơ ướp lạnh vừa giúp cơ thể hạ nhiệt trong mùa bé oi nóng vừa giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Ngoài ra, uống sữa bơ thường xuyên còn giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol và huyết áp.

3. Nước ép rau xanh

Nước ép rau xanh là một cách tuyệt vời để bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất xơ thông qua rau và trái cây, đặc biệt nếu bạn là người không thích ăn rau. Bạn có thể thêm các loại rau, trái cây và các loại thảo mộc khác nhau vào nước ép rau xanh để phù hợp với vị giác của mình. Nước ép rau xanh rất dễ làm và có thể dùng vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ buổi tối. Bạn có thể cho các nguyên liệu như củ dền, cà rốt, rau chân vịt, cà chua, dưa chuột, kiwi, cam, chanh, dưa hấu,… vào nước ép rau xanh. Nước ép rau xanh không chỉ ngon mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép rau xanh giàu chất xơ, có thể giải quyết bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào. Nước ép rau xanh cũng giúp giảm viêm và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngọc Huyền – Theo pinkvilla