Trao đổi với chúng tôi, Ths Y học, bác sĩ Nguyễn Việt Phương (Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur) cho hay, trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến người trẻ rơi vào tình trạng suy giảm trí nhớ. Tuy vậy, một số nguyên nhân chủ yếu là áp lực công việc căng thẳng, lối sống sinh hoạt thiếu khoa học, thiếu và mất ngủ thường xuyên, điều kiện sinh hoạt lao động không đạt tiêu chuẩn an toàn, vấn đề dinh dưỡng cũng như tổn thương hệ mạch máu nuôi dưỡng….

Cụ thể, theo Ths Y học, bác sĩ Nguyễn Việt Phương, một sinh viên đang theo học Văn bằng 2 Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur mới 30 tuổi cũng từng có biểu hiện ban đầu của chứng đãng trí ở người già như: kém tỉnh táo, đau đầu, mất ngủ…

Theo lý giải của bác sĩ Nguyễn Việt Phương, nguyên nhân chính là do học viên này chịu áp lực quá lớn từ đặc thù ngành Y vất vả. Ngoài việc học Y lý trên giảng đường còn phải thực hành lâm sàng tại bệnh viện. Chưa kể, khi theo học ngành Y thì các bạn còn phải chịu áp lực ôn thi, thi…căng thẳng nên không ít sinh viên mắc chứng đãng trí dù tuổi đời còn rất trẻ. Vì thế, khi giảng dạy tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, Bác sĩ Phương luôn cố gắng giảm tải áp lực và căng thẳng cho sinh viên của mình nhiều nhất có thể.

Khi thấy trí nhớ giảm sút, việc tăng khả năng hoạt huyết dưỡng não đơn thuần để nuôi dưỡng tế bào thần kinh là việc làm cần thiết. Tuy nhiên, đây chưa phải là phương pháp đúng và đủ để cải thiện các tình trạng trên. Điều cốt lõi là chúng ta cần phải kết hợp giữa: “Tăng cường chất trung gian dẫn truyền thần kinh và tăng hoạt huyết dưỡng não”. Đây mới là biện pháp tổng thể để cải thiện trí nhớ nhanh và hiệu quả nhất mà các bạn nên áp dụng.

Bên cạnh đó, việc áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống hàng ngày, áp dụng công nghệ khoa học vào công việc, tránh làm việc và lao động căng thẳng…sẽ góp phần đưa lại hiệu quả. Đây là một số cách để giúp trí nhớ được cải thiện đáng kể. Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp bấm huyệt,đèn hồng ngoại, vận động cột sống …giúp lưu thông mạch máu, cải thiện tuần hoàn não.

Tận dụng những vị thuốc đơn giản

Bác sĩ Phương cũng cho biết, trong y học cổ truyền, có nhiều loại thảo dược được sử dụng nhằm mục đích cải thiện trí nhớ và dự phòng tích cực chứng “kiện vong” (hay quên). Đây là căn bệnh thường gặp và đang có xu hướng gia tăng. Dưới đây là một số vị thuốc tăng cường trí nhớ hiệu quả:

Hồ đào nhân: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ thận cố tinh, ôn phế chỉ khái, ích khí dưỡng huyết, bổ não ích trí, nhuận tràng thông tiện. Hồ đào nhân là một trong những thực phẩm, vị thuốc rất có lợi cho việc cải thiện khả năng ghi nhớ.

Long nhãn: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Để phòng chống tích cực chứng “kiện vong”, dân gian thường dùng long nhãn 500g, đường trắng 500g, nấu thành cao đặc, mỗi ngày uống
2 lần, mỗi lần 10 - 15ml.

Liên nhục (hạt sen): Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ tỳ chỉ tả, ích thận cố tinh, dưỡng tâm an thần. Y thư cổ Thần nông bản thảo kinh viết: “Liên nhục, bổ trung, dưỡng thần, ích khí lực. Thường được dùng dưới dạng chế
biến thành các món ăn - bài thuốc như mứt sen, chè hạt sen, cháo hạt sen... ". Cách dùng: Hạt sen 20g, long nhãn 20g, đường phèn 30g, ba thứ đem nấu chè ăn trong ngày. Hoặc hạt sen 20 hạt, long nhãn 15g, bá tử nhân 9g, toan táo nhân 9g, tất cả đem ninh nhừ rồi chế thêm đường phèn, chia ăn 2 lần trong ngày.

Kỷ tử: Vị ngọt, tính bình, có công dụng tư bổ can thận, làm sáng mắt và nhuận tràng. Dân gian thường dùng kỷ tử để phòng chống chứng “kiện vong” và tăng cường trí nhớ bằng cách lấy kỷ tử 30g, não dê 1 bộ, đem hấp cách thuỷ ăn.

Bá tử nhân: Vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng tâm an thần, kiện não ích trí, hoạt tràng thông tiện. Để làm tăng trí nhớ có thể dùng lượng bằng nhau, sấy khô tán bột rồi hòa mật ong làm thành viên hoàn to bằng hạt ngô đồng, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10 viên.

Ngọc Ánh