4 điều chị em vẫn đang làm như không có chuyện gì xảy ra nhưng đằng sau là mối nguy hại với xương khớp, cột sống

Emdep.vn - Những thói quen này có thể khiến cơ xương khớp bị ảnh hưởng và lệch dáng.

Đeo túi lên vai

"Đeo túi lên vai, cầm túi bằng 1 tay hoặc quàng trong vòng tay của bạn hoàn toàn có thể gây ra căng thẳng cho các bộ phận cơ thể do sự bất đối xứng. Đó là vì nó tăng tải trọng cho một bên cơ thể và các cơ ở phía bên không đeo túi phải căng ra để tạo ra sự cân bằng", chuyên gia vật lý trị liệu Sammy cảnh báo.

Cách khắc phục: "Hãy chọn một loại túi dạng ba lô hoặc làm sao để trọng lượng túi phủ lên toàn bộ cơ thể chứ không nghiêng về bên nào, nhất là khi bạn phải mang nhiều đồ trong túi", chuyên gia Sammy khuyên. Và, thay vì mang theo một túi mua sắm nặng, hãy chia chúng ra làm 2 để xách được ở 2 tay.

Đi giày cao gót

Giày cao gót giúp tăng chiều cao cơ thể, tạo dáng đẹp. Tuy nhiên, khi mang giày cao gót, các cơ của cột sống thắt lưng và bắp chân cũng như gân gót lâm vào tình trạng căng giãn quá mức nên rất dễ đau và mỏi. Triệu chứng là đau lưng, đau bắp chân hay đau phần trên của gót chân.

Khi các nhóm cơ làm việc quá tải sẽ yếu, không giữ vững được các cấu trúc như cột sống, khớp gối, cổ chân dễ gây chấn thương do té ngã và tổn hại đến hệ khớp

Bằng việc nâng cao gót chân, toàn bộ trọng lượng cơ thể bình thường chịu lực qua xương gót to và dày thì lại chuyển qua xương bàn và các ngón chân vốn dĩ mỏng và nhỏ hơn.

Độ cao của đế giày cứ tăng mỗi 2,5 cm, áp lực lên bàn chân trước tăng 22-25%. Do đó, mang giày cao 7 cm, áp lực xương bàn phải chịu là 175% so với đi giày bình thường. Việc này rất dễ gây thoái hóa khớp bàn ngón, nhất là ngón cái.

Mũi giày càng nhỏ hẹp càng gây nguy hiểm đến các ngón chân, gây chèn ép, tổn thương các nhánh thần kinh vùng bàn chân.

Mặc áo lót quá chặt

Áo lót giúp cho “núi đôi” của chị em phụ nữ gợi cảm và tràn đầy sức sống hơn, tuy nhiên nhiều chị em phụ nữ mặc những chiếc áo lót có kích cỡ chưa phù hợp với mình rất dễ gây ra ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ. Khi mặc áo ngực, hai đầu ngực bị ép chặt trong thời gian dài nên sẽ kích thích sự phát triển bất thường của các tế bào mô vú. Nếu mặc áo ngực chật còn gây ra khó thở, kích ứng da, vấn đề lưu thông máu cũng khó hơn…

Quần bó sát

Quần áo bó sát cơ thể sẽ gây khó khăn cho việc tuần hoàn và lưu thông máu, gây khó thở…Khi diện những chiếc quần Jeans bó sẽ giúp tôn lên dáng vẻ eo thon, nuột nà của chị em phụ nữ, nhưng những chiếc quần bó sát này cũng chính là thủ phạm gây ra nhiều tác hại lớn đối với sức khoẻ của chị em: khó thoát mồ hôi, làm viêm lỗ chân lông, hoặc khí hư, gây viêm nhiễm âm đạo…Bởi, quần áo bó sát tạo môi trường nóng ẩm, kín là điều kiện để nấm, vi khuẩn phát triển gây viêm vùng kín, ngứa ngáy, khó chịu. Vì thế, chị em nên chọn cho mình những chiếc quần có size vừa phải, tạo sự thoải mái khi di chuyển.

PV (Tổng hợp)

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm