Tự ti vì vòng bụng to quá khổ sau sinh

Chị Khánh Linh chia sẻ: “Mình mới sinh em bé thứ hai được 1 tháng, tại thời điểm mang bầu bé thứ hai mình tăng 10kg, nhưng sau sinh vòng bụng mình rất to. Mình rất mong có thể vừa giảm cân, giúp bụng săn gọn mà vẫn duy trì nguồn sữa mẹ tốt, dạ con nhanh co”.

Nhiều người thường giảm cân sau sinh bằng cách nhịn ăn, nhưng với chị Linh trong thời gian ở cữ chị ăn uống đầy đủ, không bớt khẩu phần để duy trì và đảm bảo nguồn sữa cho con.

Chị Linh thời gian mang bầu

Giảm 7kg trong 1 tháng nhờ uống nước vừng đen

Theo chị Linh để có sữa nhiều cho con mà không bị tăng cân chị uống thêm sữa hạt, đặc biệt là nước vừng đen, đậu xanh. Vì trong vừng đen có hàm lượng canxi rất cao, vừng đen có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, phân tán chất béo, đồng thời hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo, từ đó giúp cân nặng xuống nhanh.

Mặt khác, vừng đen còn giúp ngăn ngừa tế bào mỡ phát sinh, hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất và đào thải chất độc. Nó có tính thanh mát, giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái khi giảm cân. Đậu xanh, có tác dụng làm da hồng hào, sáng mịn. Từ khi uống nước vừng đen, đậu xanh những triệu chứng đau mỏi lưng của chị Linh cũng biến mất.

Chị Linh sở hữu thân hình thon gon sau khi giảm 7kg nhờ uống nước vừng đen đậu xanh. 

"Để làm được nước vừng đen, đậu xanh vừa mát lại vừa bổ mình ngâm vừng đen và đỗ xanh qua đêm, nấu lên rồi xay, lọc sơ qua bã, cho vào túi sữa trữ đông. Ngày uống 2 túi là 500ml", chị Linh cho biết.

Bạn cũng có thể kết hợp với gạo lứt rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Để làm loại nước này theo chị Linh việc rang đậu, vừng và gạo lứt rất quan trọng. Tùy từng loại đậu mà bạn căn chỉnh thời gian cho hợp lý, để các loại hạt thật nguội. Để làm nhuyễn mịn các loại đậu và gạo chúng ta có thể dùng máy xay sinh tố tại nhà hoặc đem ra hàng xay bột nhé.

Trộn đều các loại bột với nhau và bỏ vào lọ, đậy nắp kín và để tủ lạnh dùng dần có tác dụng vừa đẹp da, lợi sữa, không bị tăng cân.

Nước vừng đen đậu xanh.

Chính vì, uống đều loại nước này chị Linh đã giảm được 7kg từ 51kg xuống còn 44kg chỉ một tháng sau sinh và vòng 2của chị  hiện đã săn chắc lại.

Trị thâm, làm trắng da bằng sữa mẹ

“Vì đang trong thời gian ở cữ nên mình không dùng sản phẩm làm đẹp nào. Tuy nhiên, mỗi ngày tắm mình lấy 3 thìa sữa mẹ và thoa đều lên mặt, đợi sau khi sữa khô thì lại tiếp tục thoa để nguyên trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Mình thấy loại mặt nạ này khá tốt giúp cải thiện làn da đang bị thâm và đồng thời giúp cho làn da càng trở nên trắng, mịn màng hơn. Mình đã áp dụng biện pháp này từ khi sinh bé đầu tiên và thấy khá hiệu quả”, Chị Linh chia sẻ

Trị thâm, dưỡng da bằng sữa mẹ.

Ngoài ra, những lúc con ngủ có thời gian chị Linh tranh thủ tự massage da mặt. Phương pháp này rất đơn giản bất kỳ lúc nào có thời gian cũng thực hiện được.

Cách làm: Dùng các ngón tay massgae mặt theo vòng xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai, hai bên má, cánh mũi, đuôi mắt và trán. Thực hiện nhiều lần cho mạch máu lưu thông.  Đặt hai ngón tay giữa áp vào hai điểm sát gốc mũi. Động tác này giúp giải tỏa stress hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên cánh mũi.

"Việc massage giúp mình cảm thấy các mạch máu lưu thông và không cảm thấy mệt mỏi, cũng như hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con", chị Linh tâm sự. 

Phúc Linh