Tết mà muốn giảm cân nhanh, hiệu quả chị em không thể bỏ qua điều này

Emdep.vn - Theo chuyên gia dinh dưỡng Nichola Ludlam-Raine, chọn số lượng tiêu thụ thực phẩm chuẩn xác sẽ giúp bạn “đánh bay” cân nặng dư thừa.

Muốn giảm cân nhanh, hiệu quả chị em không thể bỏ qua điều này

Đây được xem là một trong những loại trái cây thích hợp cho việc giảm cân. Tuy nhiên, ăn quá nhiều bơ sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Để giảm cân, bạn hãy ăn khoảng 2 thìa cà phê tương đương với 1/6 quả bơ trong một ngày.

Sôcôla đen

Muốn giảm cân nhanh, hiệu quả chị em không thể bỏ qua điều này

Sôcôla đen là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Với những người muốn giảm cân, chỉ cần ăn 30g – 60g sôcôla đen mỗi ngày cũng đủ giúp công cuộc “đánh bay” mỡ thừa đạt hiệu quả.

Hoa quả sấy khô

Muốn giảm cân nhanh, hiệu quả chị em không thể bỏ qua điều này

Cách tốt nhất để đánh bại cảm giác thèm ăn là ăn trái cây sấy khô. Chúng cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng hãy nhớ bạn không nên ăn hoa quả sấy khô quá 30g nếu muốn giảm cân.

Quả hạch

Muốn giảm cân nhanh, hiệu quả chị em không thể bỏ qua điều này

Cũng giống như trái cây sấy khô, các loại hạt cũng là một trong những món ăn nhẹ ưa thích của nhiều người. Để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả tối đa bạn nên ăn 25g -30 g quả hạch mỗi ngày.

Bơ đậu phộng

Muốn giảm cân nhanh, hiệu quả chị em không thể bỏ qua điều này

Gần đây, bơ đậu phộng cũng đã được coi là thực phẩm lành mạnh hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, ăn nhiều hơn 2 thìa hoặc 30g bơ đậu phộng có thể làm bạn tăng cân không phanh đấy.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Tags : Từ khóa

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm