Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để có được vòng 1 khủng, căng đầy hơn mà không cần phẫu thuật là tăng cân. Tuy nhiên, phương pháp này là không khả thi đối với phái đẹp vì không ai muốn tăng cân cả. May mắn thay có nhiều cách để có được vòng 1 nảy nở, căng tròn mà không hề ảnh hưởng đến cân nặng. 

Tập thể dục định kỳ

Chống đẩy, nâng tạ tay, đẩy tường là những bài tập tuyệt vời giúp tăng cường cơ ngực hiệu quả. Mặc dù ngực được cấu thành từ chất béo và tuyến sữa, nhưng tập luyện cũng giúp ngực săn chắc và nảy nở hơn.  

Ăn uống lành mạnh, thêm nhiều rau xanh và trái cây

Có lẽ bạn chưa biết rằng rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp tăng kích thước vòng 1 của bạn. Bạn cũng nên thêm các loại thực phẩm giàu estrogen như đậu lăng, đậu nành, hạt cỏ cà ri và các loại gia vị vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo thực vật như đậu đen, đậu xanh, đào, dâu tây và rượu vang đỏ cũng sẽ giúp bạn gái sớm có được vòng 1 hấp dẫn, đáng mơ ước.

Mặc áo ngực phù hợp với bạn

Hãy chọn chiếc áo ngực vừa vặn, không quá chật cũng như quá rộng đối với mình. Để tăng thêm size vòng 1, bạn có thể mua thêm đệm hoặc mặc áo ngực đệm để đẩy ngực của mình lên cao và đầy đặn hơn.  

Cải thiện tư thế

Dáng đi khom, cúi có thể khiến cho bộ ngực của bạn nhỏ hơn vì vậy đứng thẳng là cách dễ dàng nhất để bạn có một bộ ngực căng tròn, nảy nở. Hãy đứng thẳng, ngẩng đầu và ngực của bạn chẳng chắn sẽ lớn lên trông thấy.  

Massage ngực

Massage ngực là một trong những kỹ thuật phổ biến để giúp bộ ngực trở nên tròn đầy, gợi cảm. Massage ngực giúp kích thích cơ thể bạn giải phóng các hooc mon như estrogen và prolactin. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu xung quanh ngực và giúp ngực của bạn đầy lên trông thấy.

Massage ngực là phương pháp rất đơn giản và hiệu quả để bạn có bộ ngực tròn đầy. Đây cũng là cách để bạn tự kiểm tra ngực của mình để sớm phát hiện ra khối u hay vấn đề sức khỏe khác. Ngoài ra, bạn nên massage ngực hàng ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn.  

Dùng thảo dược

Dùng thảo dược là một trong những cách nhanh nhất, đơn giản nhất để có được bộ ngực đầy đặn mà không cần phẫu thuật.

Dưới đây là một số loại thảo mộc được sử dụng từ nhiều thế kỷ đến này và được chứng minh là giúp làm tăng kích thước vòng 1 của phụ nữ:

1. Cây thánh

2. Rễ cây đương quy

3. Củ cây Pueraria Mirifica

4. Đinh hương

5. Cây cọ lùn

6. Cỏ cà ri

7. Hạt cây thì là

Ngoài việc giúp vòng 1 nảy nở, căng tròn hơn, các loại thảo dược này cũng cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể.

Quỳnh Trang/Theo Totalcurve