11 loại thực phẩm có thể sử dụng khi detox

Những thực phẩm detox như măng tây, chanh, bơ, bưởi đều hỗ trợ hiệu quả cho detox thành công.

Cây atisô

Atisô giúp cải thiện chức năng gan, từ đó gan sẽ hoàn thành tốt nhiệm vụ thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố. Ngoài các lợi ích cho gan, atisô chứa nhiều chất xơ, protein, magiê, folate và kali. Bạn có thể uống trà atisô để thải độc hoặc làm mứt atisô làm món ăn vặt cũng rất tốt cho cơ thể.

Măng tây

Ngoài tác dụng giải độc cơ thể, măng tây chứa nhiều chất chống lão hóa và kháng viêm, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ ung thư, các bệnh về tim mạch.

Củ cải đường

Trong củ cải đường có nhiều chất chống lại các gốc tự do, thải trừ độc tố khỏi cơ thể. Bạn có thể ép củ cải đường lấy nước, uống thay nước lọc hàng ngày trong thực đơn detox.

Bông cải xanh/ súp lơ xanh

Bông cải xanh có nhiều chất hỗ trợ gan, mật, hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Khi detox, tốt nhất bạn nên ăn bông cải xanh luộc, hấp để hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất giúp ổn định lượng cholesterol trong máu. Đây cũng là loại rau lợi tiểu, giúp bạn thải trừ độc tố nhanh và dễ dàng hơn.

Tỏi

Tỏi là thực phẩm thường được bổ sung vào chế độ detox vì không những nó tăng khả năng miễn dịch chống chọi lại bệnh tật, mà còn giúp gan đẩy nhanh quá trình lọc độc tố, chất thải ra khỏi cơ thể. Uống một cốc nước tỏi có thể phòng chống được bệnh cảm cúm và thải độc cho gan.

Bưởi

Các chất xơ và các loại vitamin quý giá trong bưởi là lý do vì sao bạn nên đưa bưởi vào danh sách detox. Bưởi không những giảm cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể không bị mệt lả vì đói mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể rõ rệt.

Trà xanh

Trà xanh thường được coi là thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ detox nào vì giá trị chống oxy hóa cao. Chất chống oxy hóa rất hữu ích với cơ thể vì nó sẽ tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng gây hại đến cơ thể.

Cải xoăn

Cải xoăn có thể hấp, luộc, kết hợp với các loại hoa quả khác làm sinh tố detox cũng rất ngon và dễ uống.

Trái bơ

Nhiều người lo sợ ăn bơ nhiều sẽ béo và thừa cân, tuy vậy chất béo trong quả bơ là những chất béo có lợi cho cơ thể. Bơ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, không những làm đẹp da mà còn tăng độ đàn hồi của da.

Chanh

Chanh có lẽ là thực phẩm quen thuộc nhất trong các thực đơn detox. Thông thường mọi người hay uống nước chanh ấm vào buổi sáng trước khi ăn sáng để giúp thải độc tố trong ruột.

Chúc các bạn chọn được thực phẩm detox phù hợp với cơ thể!

Xem thêm

Thực đơn giảm cân

Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm cân

Việt Hà – Dịch từ BB

(Theo Congluan)