Có đến 80% tình trạng sạm nám và lão hóa đến từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn ở trong nhà, làn da của bạn vẫn có thể bị sạm đen bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là nguyên nhân tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen và cách khắc phục hiệu quả.

Tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen?

Ngay cả khi bạn chỉ ở trong nhà, không ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da của bạn vẫn có thể bị sạm đen bởi những nguyên nhân sau:

1. Ánh sáng trong nhà và ánh sáng ngoài trời

Mặc dù bạn ở trong nhà, nhưng ánh sáng từ đèn trong nhà và ánh sáng ngoài trời vẫn có thể ảnh hưởng đến màu da của bạn. 

Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím gồm cả UVA và UVB có thể gây hại cho làn da, gây ra nhiều vấn đề về da như lão hóa sớm, đốm nâu, thâm đen, sạm nám, thậm chí là nguy cơ ung thư da. Cửa kính thường chỉ ngăn cản một phần tia UVB và không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn ở trong nhà và ngồi gần cửa kính, bạn vẫn có thể tiếp xúc với tia UVA gây hại cho da theo thời gian. Tia UVA có khả năng xâm nhập sâu vào da và có thể kích thích sản xuất melanin, khiến da tối màu hoặc đen sạm. 

Tia UVA có thể xuyên qua cửa kính và gây hại cho da ngay cả khi bạn ở trong nhà

Ngoài ra, ánh sáng trong nhà cũng có thể chứa một phần tia cực tím, đặc biệt là tia UVA, mặc dù chúng không mạnh như ánh sáng mặt trời. Một số nguồn ánh sáng như đèn huỳnh quang, đèn compact fluorescent (CFL) và các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, TV cũng có thể tạo ra tia UVA. Mặc dù mức độ tác động thấp hơn so với ánh sáng mặt trời, nhưng việc thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mạnh trong nhà theo thời gian cũng có thể khiến làn da của bạn trở nên đen sạm.

2. Môi trường ô nhiễm

Nếu bạn đang sinh sống tại các thành phố lớn và phải đối mặt với tình trạng khói bụi, ô nhiễm thì đây cũng có thể là nguyên nhân khiến da sạm đen ngay cả khi bạn chỉ ở trong nhà.

Ô nhiễm không khí và khói bụi có thể chứa các hạt bụi nhỏ, các chất gây ô nhiễm và gốc tự do, tác động tiêu cực lên da của bạn, khiến da trở nên đen sạm và gây ra các vấn đề về da khác như: mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và nám da, lão hóa nhanh hơn.

3. Thức khuya

Bởi vì quá trình tái tạo và phục hồi da thường diễn ra chủ yếu vào ban đêm, trong khi bạn ngủ. Việc thức khuya trong thời gian dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tái tạo và phục hồi da của bạn, đồng thời gây tác động tiêu cực lên da như khiến da mệt mỏi, đen sạm và tối màu hơn.

Thức khuya có thể khiến da đen sạm và tối màu hơn

4. Mất cân bằng nội tiết tố

Tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen? Mất cân bằng nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân khiến da đen sạm ngay cả khi bạn chỉ ở trong nhà. Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì sự cân bằng và chức năng của cơ thể, bao gồm cả làn da. Mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe da và gây ra các vấn đề như da sẫm màu, nám da và mụn. 

5. Cơ thể thiếu nước

Cơ thể cần được bổ sung nước đầy đủ để duy trì sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe làn da. Thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể, bao gồm cả làn da. Khi cơ thể thiếu nước, làn da có thể trở nên khô và thiếu độ đàn hồi. Da khô thường dễ bị kích thích, nứt nẻ, dần trở nên thâm sạm và thiếu sức sống.

Cơ thể thiếu nước có thể khiến da sạm đen

6. Da thiếu ẩm

Cân bằng độ ẩm là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Da thiếu ẩm có thể gây nhiều vấn đề như da khô, nứt nẻ, thiếu đàn hồi, thậm chí làm tăng nguy cơ hình thành nám, tàn nhang và lão hóa da sớm hơn. 

Dù bạn sở hữu làn da khô hay da dầu, việc cấp ẩm đầy đủ cho da cũng là điều quan trọng và cần thiết giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh, sáng mịn cho làn da; đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ thâm nám, sạm đen da do thiếu ẩm.

7. Chế độ dinh dưỡng “nghèo nàn”

Các dưỡng chất như vitamin C, vitamin E, vitamin B, vitamin D, kẽm, magie, sắt, acid amin, hyaluronic acid đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, trẻ hóa da và duy trì vẻ ngoài sáng mịn cho làn da của bạn. Chế độ dinh dưỡng “nghèo nàn”, chưa cân đối và thiếu các dưỡng chất quan trọng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da, khiến da trở nên đen sạm, thiếu sức sống. 

Các thói quen ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên xào dầu mỡ, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh, cũng có thể khiến làn da tối màu và đen sạm hơn.

Tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen? Do chế độ dinh dưỡng chưa cân đối, thiếu khoa học

8. Thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn mà còn có thể  tác động tiêu cực lên làn da của bạn, gây ra nhiều vấn đề về sức da. Hút thuốc lá gây sự phân hủy collagen, một protein quan trọng giúp da mềm mịn và đàn hồi. Khi collagen bị phá hủy, làn da có thể trở nên tái nhợt, mất sự đàn hồi và dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn.

Nicotine trong thuốc lá cũng có thể làm co mạch máu và làm giảm lưu thông máu tới da, khiến da kém tươi sáng hơn.

9. Sử dụng mỹ phẩm sai cách hoặc không đảm bảo chất lượng

Tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen? Việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng, không đúng cách hoặc không phù hợp với làn da của bạn có thể trở thành nguyên nhân gây ra các vấn đề về da như sạm đen, kích ứng, mụn, tổn thương da,...

Một số loại mỹ phẩm chứa thành phần tẩy rửa mạnh có thể “bào mòn” làn da của bạn, khiến da bạn nhạy cảm hơn với các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Từ đó khiến làn da bạn trở nên sạm đen hơn theo thời gian.

Ở trong nhà mà da vẫn đen do dùng mỹ phẩm kém chất lượng

10. Căng thẳng

Căng thẳng, đặc biệt là stress trong thời gian dài có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và làn da của bạn. Khi bạn trong trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất nhiều  hormone cortisol (hay còn được gọi là "hormone căng thẳng") hơn. Sự gia tăng này có thể gây co mạch máu và làm giảm lưu lượng máu tới da. Khiến da kém tươi sáng và làm chậm quá trình phục hồi của da.

Căng thẳng cũng có thể khiến da dễ bị kích ứng hơn, đỏ rát, ngứa ngáy hoặc thậm chí viêm nhiễm.

11. Di truyền

Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân khiến làn da của một số người có màu đen sạm hơn so với người khác. Và đây cũng là một trong những lý do tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen. Mặc dù yếu tố di truyền không thể thay đổi nhưng bạn vẫn có thể cải thiện tình trạng da đen do di truyền bằng các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da phù hợp, ngăn ngừa tình trạng da sạm đen hơn. 

12. Bệnh lý khiến màu sắc da thay đổi

Màu sắc da thay đổi có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề bệnh lý nội tiết và sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn ở nhà lâu ngày mà da vẫn sạm đen, ngay cả khi bạn đã áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học và điều độ, chăm sóc da đúng cách, thì rất có thể cơ thể bạn đang gặp một số vấn đề bệnh lý khiến màu sắc da thay đổi.

Một số bệnh lý có thể khiến màu sắc da thay đổi bao gồm: suy thận, tích tụ sắt, suy giảm chức năng gan, thiếu máu, đái tháo đường,... Nếu có bất cứ nghi liên quan đến việc thay đổi màu sắc da do bệnh lý, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, phát hiện bệnh lý và có phương pháp điều trị phù hợp.

Cách khắc phục tình trạng ở trong nhà mà da vẫn đen

Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng da đen khi ở trong nhà mà bạn có thể áp dụng:

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Tia UV có thể xâm nhập vào nhà qua cửa sổ và gây hại lên da. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên và thoa đều đặn mỗi sáng, ngay cả khi ở trong nhà để bảo vệ da hiệu quả trước tác hại của tia UV.

Sử dụng sản phẩm dưỡng trắng: Chọn các sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần làm trắng như vitamin C, acid hyaluronic, niacinamide, giúp cải thiện tình trạng da đen và dưỡng sáng da.

Chăm sóc da đúng cách: Thực hiện chế độ chăm sóc da hàng ngày bao gồm làm sạch, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Sử dụng các sản phẩm chất lượng và phù hợp với loại da của bạn.

Chăm sóc da đúng cách với các sản phẩm phù hợp giúp khắc phục tình trạng ở trong nhà mà da vẫn đen

Chăm sóc da từ bên trong: Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung đủ nước cho cơ thể có thể giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, ngăn ngừa và khắc phục tình trạng da sạm đen khi ở trong nhà. Cân nhắc việc bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe, nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Sử dụng thiết bị bảo vệ: Nếu bạn thường xuyên làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính hoặc điện thoại di động, hãy sử dụng bộ lọc màn hình hoặc miếng lọc dán chống tia UV để giảm tác động của ánh sáng xanh và tia UV lên da.

Dưỡng ẩm đầy đủ cho da: Da có thể trở nên đen sạm và xỉn màu khi thiếu ẩm. Sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách để giữ cho làn da luôn được cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng da khô sạm.

Sử dụng mặt nạ dưỡng trắng: Sử dụng mặt nạ dưỡng trắng da có thể giúp làm mờ thâm sạm và dưỡng trắng da. Ưu tiên chọn các sản phẩm mặt nạ chứa thành phần tự nhiên và phù hợp với loại da của bạn.

Giữ cho da luôn sạch sẽ: Rửa mặt đều đặn mỗi ngày 2 lần để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất tích tụ trên da, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da thâm sạm. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn và không làm khô da.

Massage da: Massage da nhẹ nhàng hàng ngày giúp cải thiện lưu thông máu và giữ cho da luôn tươi sáng.

Giảm căng thẳng: Loại bỏ căng thẳng không chỉ có lợi cho tinh thần, sức khỏe tổng thể mà còn tác động tích cực đến làn da của bạn. Tạo một không gian thư giãn trong nhà, đọc sách, nghe nhạc, xem phim, hoặc thực hiện những hoạt động bạn thích để giúp bạn thoát khỏi căng thẳng; thiền và yoga cũng có thể giúp xoa dịu căng thẳng và tác động tích cực đến da.

Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc: Duy trì thói quen đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp làn da hồi phục và tái tạo tốt hơn.

Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trường hợp da đen sạm nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau một thời gian chăm sóc, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, tư vấn và có biện pháp điều trị phù hợp.

Trên đây là một số chia sẻ của Emdep.vn về tình trạng tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen. Mong rằng với những thông tin mà Emdep.vn cung cấp, các bạn không chỉ nắm rõ nguyên nhân khiến da sạm đen ngay cả khi ở trong nhà mà còn có thêm những biện pháp ngăn ngừa và khắc phục phù hợp, giúp cải thiện tình trạng da sạm đen hiệu quả, cho làn da sáng mịn, tươi trẻ và hồng hào hơn. Chúc các bạn thành công!

Minh LT (Tổng hợp)