Hầu như phụ nữ Châu Á, ai cũng mong muốn sở hữu một khuôn mặt trẻ trung, một làn da mịn màng và cố gắng đạt được làn da như mong muốn bằng cách làm trắng da. Thay vì tốn tiền cho những phương pháp làm đẹp phá cách, bạn cũng có thể thử những loại trái cây có tác dụng nuôi dưỡng và làm trắng da một cách tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

Quả kiwi

Quả kiwi chứa nhiều chất chống lão hóa carotenoid, lutein, zeaxanthin, isoflavone, polyphenol, vitamin C và vitamin E, giúp giữ cho làn da tươi trẻ, trắng sáng. Hai quả kiwi mỗi ngày có thể nhanh chóng cải thiện làn da.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin E, axit folic, vitamin B, vitamin K trong trái kiwi cũng rất phong phú, có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ và hạn chế tình trạng bong tróc da.

Cherry

Cherry là loại trái cây rất được ưa chuộng bởi giá trị dinh dưỡng cao. Không chỉ vậy, các vitamin C, protein, β-carotene, sắt có trong quả anh đào… có thể nuôi dưỡng làn da, chống lại sự hình thành của sắc tố melanin, làm trắng da hiệu quả. Đây là một loại mặt nạ hoàn hảo có thể làm trẻ hóa làn da.

Ngoài ra, cherry còn chứa nhiều vitamin A và C gấp 10 lần so với cà rốt và các loại trái cây giàu chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, có thể ức chế melanin và loại bỏ các vết nám, tàn nhang, mụn trứng cá, lỗ chân lông mở rộng và các vấn đề về da khác.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu kali, có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp cải thiện làn da khô và xỉn màu. Hàm lượng lớn vitamin A và C trong đu đủ là chất chống oxy hóa có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Chất flavonoid trong đu đủ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da mềm mại, săn chắc và đàn hồi hơn.

Táo xanh

Táo xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường vẻ tươi trẻ cho làn da. Đó là do táo xanh chứa nhiều vitamin C. Bằng cách ức chế sự tăng sinh của hắc tố, loại bỏ lớp sừng già cỗi giúp da phục hồi sức sống một cách thần kỳ, từ đó giúp cải thiện tình trạng da bị mụn và thâm. 

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, ngoài ra còn chứa hơn 92% là nước và vitamin, không chứa chất béo, giúp tăng cường trao đổi chất và đánh tan mỡ thừa cho cơ thể.

Bông cải xanh còn bổ sung nhiều khoáng chất và khả năng giảm cholesterol có hại, đẩy lùi nhiều bệnh tật, giúp da mịn màng hơn.

Có thể bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn giảm cân hàng ngày và dùng kèm với các thực đơn giảm cân khác để mang lại hiệu quả cao.

Loan Mạc (Tổng hợp)