Nhiều người trong chúng ta đã ăn ít muối và thậm chí bỏ ăn muối hoàn toàn vì nghĩ rằng muối có hại cho sức khỏe. Điều này không hoàn toàn đúng, dù sao thì muối là một chất điện phân quan trọng giúp cơ thể hoạt động bình thường. Nếu bạn đã quyết định hạn chế muối, hãy chắc chắn rằng bạn không loại bỏ nó hoàn toàn và cố gắng hiểu cơ thể sẽ phản ứng như thế nào với sự thay đổi mới này.

Không ăn muối không chỉ hại sức khỏe mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm mà bạn không ngờ tới.

1. Tăng cân

Muối rất quan trọng đối với nội tiết tố. Nếu bạn cắt bỏ muối ăn hoàn toàn, bạn có thể bắt đầu tăng cân, mặt sưng húp, da khô, cơ yếu và mệt mỏi.

2. Ảnh hưởng đến tim

Ăn ít muối mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tim. Nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người, đặc biệt nếu trái tim khỏe mạnh. Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta ăn ít muối hơn, bệnh tim sẽ trở nên trầm trọng hơn.

3. Tăng kháng insulin

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể không đủ natri sẽ bị tăng kháng insulin. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ không phản ứng tốt với insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn.

4. Mất nước

Khi nồng độ natri giảm mạnh trong máu, cơ thể sẽ mất nước. Vì vây, bạn có thể bị khô miệng, chóng mặt, khát nước và ít đi vệ sinh hơn.

5. Buồn nôn

Không ăn muối có thể có tác động lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể. Mặc dù thường không có các triệu chứng ban đầu, nhưng nó có thể tấn công các bộ phận khác của cơ thể bao gồm cả tim. Một trong những triệu chứng mà bạn có thể gặp phải là buồn nôn.

Ngọc Huyền – Theo brightside