4 bài tập 'đánh bay' cơn ác mộng đùi to, chân ngắn dành riêng cho nàng lười

Quỳnh Trang 2020-12-16 16:30
- Đùi to, chân ngắn là những khuyết điểm làm nhiều nàng tự ti, không dám diện những chiếc váy ngắn.

Có thể nói rằng đùi là bộ phận rất dễ tích mỡ, cũng là nơi khó tập luyện giảm size nhất. Tuy nhiên, nếu bạn gái kiên trì tập những bài tập này thì sẽ sớm có được cặp đùi săn chắc, thon gọn. Không những thế, những bài tập này cũng tác động vào vòng 3 của bạn, giúp bạn sớm có được vòng 3 nảy nở hơn hiện tại.

4 bài tập 'đánh bay' cơn ác mộng 'đùi to, chân ngắn' dành riêng cho nàng lười

Bài tập 1:

Bạn gái có thể tập bài tập này trên thảm yoga hoặc ghế. Hãy nâng chân lên trên không, sau đó đu đưa chân lên xuống luân phiên. Nếu muốn tăng độ khó và hiệu quả cho bài tập, bạn hãy dùng một chiếc ghế cao.

4 bài tập 'đánh bay' cơn ác mộng 'đùi to, chân ngắn' dành riêng cho nàng lười

Bài tập 2:

Hãy nằm trên thảm tập yoga, một tay kê dưới đầu, một tay đặt lên ngực để đỡ phần thân trên rồi chân trái lên, gập đầu gối phải phía trước cơ thể. Hãy tập 3 lần 15 nhịp trước khi chuyển sang bài tập khác.

4 bài tập 'đánh bay' cơn ác mộng 'đùi to, chân ngắn' dành riêng cho nàng lười

Bài tập 3:

Đầu tiên, hai chân rộng bằng vai, đứng ở tư thế ngồi xổm, thân trên thẳng và nhìn về phía trước. Sau khi giữ chân trong 3 giây, bạn hãy nhảy lên bằng hai chân rồi lại tiếp đất trong tư thế ngồi xổm. Hãy tập bài tập này 17 nhịp, 3 lần mỗi ngày.

4 bài tập 'đánh bay' cơn ác mộng 'đùi to, chân ngắn' dành riêng cho nàng lười

Bài tập 4:

Quỳ và nâng cao chân, co 1 chân và nâng sang ngang sau đó trở về vị trí ban đầu. Thực hiện liên tục 15 nhịp, 3 lần mỗi ngày.

4 bài tập 'đánh bay' cơn ác mộng 'đùi to, chân ngắn' dành riêng cho nàng lười

Quỳnh Trang/Theo Beauty321

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

5 phút tập luyện mỗi ngày ngay trên giường giúp eo theo, dáng đẹp