Chúng ta luôn mong sẽ gặp được những người thân thiện, dễ mến để có thể sống vui vẻ, hòa đồng với nhau. Nhưng thực tế là mỗi ngày ta phải tiếp xúc với đủ mọi loại người. Trong số đó, có những người mình không thích và ngược lại mình cũng có thể là kẻ khó ưa trong mắt một vài người nào đó. Điều bất tiện hơn cả là đôi khi ta còn phải sống chung với người mình không ưa, từ bạn cùng phòng ký túc xá, đồng nghiệp cùng công ty, hay thậm chí cả người nhà. “Oán tánh hội khổ” (nỗi khổ khi phải tiếp xúc với thứ mình không thích) là một trong “bát khổ” (tám nỗi khổ) theo quan niệm của Phật giáo. Vượt qua cảm giác bực bội và khó chịu khi phải sống cùng người mình không ưa chẳng phải điều dễ dàng. Vậy phải làm thế nào nếu bạn rơi vào tình cảnh này?

Chấp nhận mình không thể thích tất cả mọi người

Thế giới này có 7 tỷ người và cũng bằng ấy tính cách khác nhau, bạn phải chấp nhận rằng mình không thể thích tất cả mọi người, cũng không thể khiến mọi người thích mình được. Những người bạn không ưa không hẳn là xấu, chỉ là do tính cách, lối sống khác biệt. Một khi chấp nhận được sự khác biệt của nhau, bạn sẽ không bị cuốn theo cảm xúc nữa.

Hạn chế kỳ vọng của bản thân

Phần lớn sự thất vọng của chúng ta đến từ sự kỳ vọng quá lớn. Ta kỳ vọng người khác sẽ có lời nói, hành động, phản ứng theo ý mình, nhưng đây là điều không tưởng. Bớt kỳ vọng vào người khác, ta cũng sẽ bớt thất vọng khi nhìn thấy những khía cạnh mình không hài lòng ở họ. Trong giao tiếp giữa người và người, việc học cách kiềm chế sự thất vọng của bản thân rất quan trọng.

 

Cư xử lịch sự với người mình không thích

Dù bạn không ưa người ta đến đâu cũng đừng lờ đi hay coi thường họ. Người khác rất nhạy cảm với thái độ và hành vi của bạn và họ sẽ phản ứng theo thái độ của bạn. Có câu hãy đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn họ đối xử với mình. Nếu bạn thô lỗ với họ, rất có thể họ cũng sẽ ăn miếng trả miếng. Vì vậy, dù trong bất cứ hoàn cảnh nào cũng nên giữ bình tĩnh và cư xử lịch sự.

Chuyên gia tâm lý Ben Dattner, tác giả của cuốn The blame game cho rằng học cách mang bộ mặt của một nhà ngoại giao là rất quan trọng. Bạn phải để lại ấn tượng tích cực trong mắt người khác, nếu không muốn rơi xuống cùng tầng với họ.

Tìm hiểu lý do khiến mình tiêu cực

Dù có nhẫn nại thế nào, vẫn có những lúc chúng ta không thể kiềm chế mà nổi nóng với người khác. Thay vì tỏ ra bực bội, chán ghét người khác, hãy tập trung vào bản thân xem vì sao mình lại có những phản ứng như vậy? Khi bạn không ưa người khác vì một vài điểm nào đó thì bạn cũng có những điểm khiến họ khó chịu. Họ không cố ý khiến ta bực bội, họ chỉ vô tình thôi. Nhận ra những điều khiến mình tức giận thì mới có thể hy vọng làm dịu tâm trạng. Ta không thể thay đổi được hiện trạng trước mắt, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát cách ta nhìn nhận nó.

Nói ra nếu cảm thấy điều đó là cần thiết

Nếu ai đó liên tục ngắt lời hay có những hành động khiến bạn khó chịu thì việc bình tĩnh nói ra suy nghĩ của bạn là điều cần thiết. Tuy nhiên, thay vì chỉ trích hãy nhẹ nhàng cho họ biết bạn đang cảm thấy không thoải mái, không hài lòng với cách cư xử của họ và chờ xem họ phản ứng thế nào. Có thể đôi khi những hành động kém duyên của người kia chỉ là vô tình chứ không phải cố ý, chẳng hạn như việc họ không để ý nên không biết bạn chưa nói xong hoặc quá hào hứng với câu chuyện của bạn nên muốn xen vào.

Tập trung vào bản thân

Phần lớn những phiền muộn của chúng ta đều đến từ những tác nhân từ bên ngoài. Ta cứ bị cuốn theo những cảm xúc buồn vui, khó chịu do người khác gây ra mà quên tập trung vào chính bản thân mình. Hãy duy trì tâm trạng tích cực bằng những hoạt động mà bạn yêu thích như tập thể thao, xem phim, đọc sách. Khi bạn phân tán sự chú ý, bạn cũng không còn tập trung quá nhiều vào nỗi buồn bực nữa.

Thiết lập giới hạn và ranh giới

Đặt ra những ranh giới rõ ràng về không gian, thời gian, tránh tương tác với người đó để bạn có khoảng thời gian tiêng tư, từ đó cũng tránh được sự va chạm không cần thiết. Khi chạm mặt nhau cứ chào hỏi lịch sự rồi nhanh chóng rời đi. Nếu trong công ty, hãy chuyển đến vị trí khác ngồi. Chỉ cần có chút khoảng cách thì bạn sẽ tránh bị tác động bởi người bạn không ưa.

Học cách chấp nhận sự khác biệt của người khác và bao dung với họ

Khi bạn tìm hiểu về một số mô hình xác định tính cách như MBTI hay một số mô hình tương tự, bạn sẽ hiểu được lý do vì sao bạn hợp người này, thích người này mà lại không ưa người kia. Những người mà bạn chơi hợp, rất có thể nhóm tính cách của họ có nhiều điểm tương đồng với tính cách của bạn. Tuy nhiên, không hẳn lúc nào những người có tính cách giống nhau cũng sẽ thích nhau. Mỗi chúng ta là một mảnh ghép riêng biệt, vì khác biệt nên mới có thể vừa vặn bù khuyết cho nhau. Trong những người bạn thân của tôi, có những người có tính cách rất khác. Tôi hướng nội, họ hướng ngoại, tôi khó tính, ít bạn bè, họ hòa đồng và hầu như ai cũng chơi được. Lý do khiến chúng tôi trở nên thân thiết là bởi chúng tôi chấp nhận, thấu hiểu và bao dung lẫn nhau. Bạn bè không chỉ nhìn vào những mặt tốt của nhau mà còn chấp nhận cả những mặt chưa hoàn thiện.

Ngay cả với người mà bạn ghét, nếu chịu khó thấu hiểu họ, biết đâu bạn lại thấy họ chẳng đáng ghét đến thế. Như Nam Cao từng viết: “Đối với những người ở quanh ta, nếu ta không tìm mà hiểu họ, thì ta chỉ thấy họ gàn dở, ngu ngốc, bần tiện, xấu xa, bỉ ổi... Toàn những cớ để cho ta tàn nhẫn; không bao giờ ta thấy họ là những người đáng thương, không bao giờ ta thương.”

Nếu ta hy vọng thế giới này tốt đẹp hơn, mọi người vui vẻ, hòa nhã hơn thì chỉ có thể bắt đầu từ chính ta mà thôi.

Hoàng Nguyên

Ảnh: Sưu tầm