Chuyên gia tâm lý học tại Harvard cho biết: Cảm giác tự tin của một người giúp họ có khả năng giải quyết xung đột tốt hơn và cũng nhận được sự chào đón từ người xung quanh. Nếu bạn muốn làm được điều này, hãy thử rèn luyện những cách nói hiệu quả sau đây.

Họ nói “Hãy để tôi suy nghĩ trước khi trả lời”

Người an toàn về cảm xúc ngoài sự tự tin thì họ còn rất thận trọng và cũng biết cách tạo cảm giác đáng tin cậy cho đối phương. Họ không dễ bốc đồng mà lựa chọn thể hiện sự khiêm tốn của mình để hạn chế sai lầm và ảnh hưởng đến người khác.

Những cách nói tương tự:

“Tôi cần chút thời gian để chắc chắn rằng không hối hận về sau.”

“Tôi chưa thể trả lời ngay bây giờ. Chúng ta có thể tiếp tục thảo luận vào một thời gian khác nhé.”

Họ nói “Không”

Tự tin và thoải mái với mọi cảm xúc không có nghĩa là không có giới hạn. Ngược lại, những người “biết mình biết ta” luôn biết thiết lập ranh giới của mình. Họ hiểu rõ bản thân muốn gì và nên làm gì, ít khi cố miễn cưỡng làm hài lòng tất cả mọi người một cách vô nghĩa.

Những cách nói tương tự:

“Thật xin lỗi, tôi không thể giúp được chuyện này.”

“Cảm ơn vì gợi ý của bạn nhưng đó không phải là điều phù hợp với tôi.”

Họ nói “Tôi thấy không thoải mái với việc đó”

Những người biết rõ bản thân và tôn trọng người khác luôn truyền đạt cảm nhận và mong muốn của mình một cách tinh tế nhưng dứt khoát. Khi bị đối xử tệ và ranh giới của mình bị xúc phạm, họ sẽ thẳng thắn và hành động để thay đổi.

Những cách nói tương tự:

“Tôi cảm thấy tức giận và tổn thương khi bạn nói những điều đó.”

“Nếu bạn tiếp tục như vậy, tôi sẽ rời đi vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của tôi.”

Họ nói “Tôi tự hào về con người tôi”

Nhất quán trong cuộc sống và trân trọng bản thân là đặc điểm của người an toàn về cảm xúc. Điều này cũng giúp họ tạo được niềm tin và sự yêu quý của mọi người xung quanh. Họ biết thế mạnh của mình lẫn những khiếm khuyết cần cải thiện nhưng không chối bỏ chúng.

Những cách nói tương tự:

“Những gì người khác bàn tán không nói lên con người tôi.”

“Bạn có thể không thích điều này, nhưng nó phù hợp với tôi.”

Họ nói “Tôi rất tiếc vì bạn đang khó khăn. Tôi có thể hỗ trợ gì không?”

Đồng cảm và không phán xét của những người tự tin và đáng tin cậy luôn khiến người khác an tâm và được an ủi. Trong các mối quan hệ xã hội, họ luôn là điểm tựa tinh thần hoặc trở thành người hỗ trợ tuyệt vời.

Những cách nói tương tự:

“Trông bạn có vẻ không ổn và tôi thật mong được giúp đỡ điều gì đó.”

“Tôi biết điều này thật khó khăn nhưng đừng quên còn có tôi hỗ trợ bạn.”

Họ nói “Tôi sẽ cố gắng!”

Cảm giác an toàn luôn được nuôi dưỡng bên trong nội tâm của những người này. Chính vì vậy, ngay cả khi biết phải đối mặt với nhiều thử thách, họ vẫn dũng cảm tiếp nhận để nắm bắt cơ hội và trải nghiệm hữu ích.

Những cách nói tương tự:

“Tôi sẽ thử, nếu không tôi sẽ hối tiếc vì bỏ lỡ cơ hội.”

“Có thể tôi không giỏi việc này, nhưng tôi không ngại thử sức mình.”

Có thể thấy, khi bạn thật sự thay đổi tư duy và cách biểu đạt trong mọi tình huống thì cuộc sống sẽ trở nên “dễ thở” và thú vị hơn. Bất kể bạn đang ở độ tuổi nào, vẫn không hề muộn nếu bạn muốn trở thành một người đáng tin cậy, tự tin và mạnh mẽ.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn trở thành người an toàn về cảm xúc, luôn vững vàng trong cuộc sống và có những mối quan hệ tuyệt vời nhất.

Thiên Khuê (Theo Cnbc)