Ở một thời đại mà con người luôn sống trong các guồng quay công việc và cuộc sống, ở một xã hội là con người ngày càng lười tương tác với nhau hơn, sự cô đơn đang bao phủ rộng lên xã hội của chúng ta. The Economist and Kaiser Family Foundation (KFF), một tổ chức phi lợi nhuận về sức khỏe của Mỹ đã khảo sát các mẫu đại diện của ba quốc gia giàu có trên thế giới. Nghiên cứu cho thấy 9% người Nhật Bản, 22% người Mỹ và 23% người Anh luôn hoặc thường cảm thấy cô đơn, thiếu bạn đồng hành, hoặc cảm thấy bị bỏ rơi hoặc bị cô lập giữa cuộc sống của họ.

Trên thực tế, cô đơn không phụ thuộc vào số lượng bạn bè hay mối quan hệ mà bạn có, mà nó phụ thuộc vào cảm xúc của bạn với những mối quan hệ – bạn có bị cô lập với những người xung quanh hay không? Bởi vậy, ngay cả khi đã kết hôn, vẫn có hơn 60% con người rơi vào trạng thái cô đơn, không thể chia sẻ những suy nghĩ, những tình cảm thầm kín nhất với nửa kia của mình.

Cô đơn có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn bởi không lành mạnh cả về thể chất và tinh thần. Hơn nữa, nếu không được giải quyết, sự cô đơn cũng có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng.

Một khi bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn thì đã đến lúc phải hành động.

Tự nói với bản thân, đó chỉ là một giai đoạn

“Tất cả mọi người đều cảm thấy cô đơn, không chỉ có mình như thế. Đây chỉ là một giai đoạn và chắc chắn mình sẽ vượt qua nó”, hãy bình tĩnh và nói với bản thân những lời này.

Nuôi thú cưng

Nhận nuôi thú cưng là một ý tưởng tuyệt vời. Đôi khi, động vật có thể làm bạn cảm thấy yêu đời, giàu tình cảm và lòng biết ơn hơn. Chúng sẽ luôn gắn bó với bạn và không để bạn ra đi dù cho bạn có cần đến chúng hay không. Chúng không thể nói chuyện nhưng sự tiếp xúc, âm thanh, ôm ấp và sự yên lặng có thể nói thay hàng triệu ngôn từ và chữa lành một trái tim tan vỡ.

Đi ra ngoài và gặp gỡ mọi người

Sự tiếp xúc của con người là điều cần thiết để tồn tại trong thế giới này. Thay vì đắm mình trong sự buồn chán và buồn bã, bạn cần ra ngoài nhiều nhất có thể và tìm kiếm những mối quan hệ tích cực.

Thử trở thành thành viên của một nhóm, dù ban đầu khá khó khăn nhưng cũng là một cách tuyệt vời. Vì vậy, khi bạn đang ở phòng tập thể dục, ở nhà thờ hay đơn giản là ở một cuộc họp câu lạc bộ, hãy khai thác những mối liên hệ này để mở rộng mối quan hệ xã hội của bạn.

Không có ích gì khi ở nhà mọi lúc. Bạn sẽ không gặp bất kỳ người mới nào ở đây.

Những mối liên hệ xã hội giống như những cái cây mỏng manh. Bạn phải chăm sóc thì mới phát triển. Điều đó có nghĩa là lưu số điện thoại, các nền tảng mạng xã hội và có mặt khi họ cần, dĩ nhiên sẽ có ngược lại.

Làm quà cho bạn bè hay người thân

Nếu sắp đến lễ hay đơn giản chỉ là thấy thích, hãy làm vài món quà. Chẳng cần phải là thợ thủ công lành nghề để có thể làm ra được món đồ dễ thương và ý nghĩa cho người thân yêu.

Hãy thử những điều đơn giản như là tô tượng, ghép ảnh hay làm thiệp bằng giấy thủ công và nhãn dán. Nếu thích đan, móc len, hãy thử làm khăn quàng cổ hay khăn giữ ấm tay. Chúng đơn giản và thường có thể hoàn tất chỉ trong một ngày. Thử làm album ảnh cho ai đó. Kiếm một album ảnh hay thậm chí là một quyển sổ trắng cùng vài tấm ảnh, hồ dán và một số vật dụng trang trí khác. Các trang có thể được tạo theo chủ đề. Chẳng hạn như, trong một trang bạn có thể dán ảnh và các vật lưu niệm của những kỳ nghỉ lễ nào đó.

Quà tặng ý nghĩa cho bạn bè mình nghĩ nên là những gì hiện hữu , người ta hay sử dụng, đồng hồ nhất là đồng hồ đeo tay tự thiết kế thì sẽ đặc biệt hơn, vòng đeo tay… những món đồ mà bạn nghĩ nó sẽ cần dùng nhiều. 

Hãy tạm biệt cô đơn với những điều cực kỳ đơn giản mà hiệu quả này. Nhờ đó bạn có thể tiếp tục sống hạnh phúc, khỏe mạnh lâu dài.

Bình Yên (Tổng hợp/ Theo Lifehack)

Ảnh: Sưu tầm