Dấu hiệu để nhận ra bạn đang chán ghét chính mình

Ghét bản thân mình là một hiện tượng tâm lý mà hầu như ai cũng có lúc trải qua. Không phải lúc nào cũng dễ dàng phân biệt bạn đang kiểm điểm lành mạnh hay thật sự ghê tởm chính mình. Những dấu hiệu sau đây sẽ giúp bạn kịp thời nhìn lại.

Bạn ghi nhớ mọi thứ và thường nghiêng về tiêu cực

Một số người rất sẵn lòng tiếp nhận, thậm chí biết ơn khi ai đó phê bình những lỗi lầm, sai sót của họ. Tuy nhiên, con người chúng ta ít khi có được tư duy tích cực này mà lại thường là khó chịu, tức giận khi bị chỉ trích.

Nếu bạn đang tự ti về bản thân, những lời nhận xét dù có tính xây dựng từ người khác sẽ khiến bạn ghi nhớ kỹ, và phản ứng với chúng một cách gay gắt, phiến diện, biến chúng thành lời xúc phạm do chính cảm giác của bạn suy diễn ra.

Bạn luôn so sánh mình với bất cứ ai

Nhìn vào người khác để tránh những sai lầm và học hỏi những điều tốt là cách sống giúp bạn không ngừng tiến bộ. Ngược lại, nếu chỉ so sánh để đố kỵ hay tự hạ thấp mình thì hoàn toàn không nên chút nào.

Khi bạn đang ở tâm thế hoài nghi bản thân, bạn sẽ có khuynh hướng càng so sánh càng thấy ai cũng tốt, giỏi và “sướng” hơn mình. Sự so sánh quá mức này chỉ khiến bạn mất phương hướng sống và bị chìm đắm trong tự ti.

Bạn giả vờ bạn luôn ổn và hạ thấp người khác

Khi chán ghét và thiếu niềm tin vào chính mình, bạn cũng có xu hướng che giấu mọi cảm xúc, không thích chia sẻ với bất cứ ai. Bạn luôn tỏ ra mình ổn với nụ cười “tự vẽ” vì sợ mọi người sẽ đánh giá mình yếu đuối, thất bại. Bạn ghét bản thân mình nhưng không muốn bị lộ.

Thậm chí nghiêm trọng hơn là bạn sẽ muốn hạ bệ người mà bạn cảm thấy họ đang sống tốt hơn mình. Hành vi này khiến bạn giảm đi cảm giác tự ti, nhưng thực chất, nó có thể khiến bạn ngày càng có suy nghĩ tiêu cực, lệch lạc hơn.

Thực hành yêu thương chính mình không khó như bạn nghĩ

Thay vì để bản thân mãi chìm trong bất an, ganh tỵ, tự ti và căm thù thì bạn nên tập trung vào chính mình nhiều hơn. Hãy bắt đầu bằng cách ưu tiên cho cuộc sống của bạn, bao gồm những nhu cầu, ước mơ, niềm vui và hạnh phúc.

Tự nói chuyện với bản thân khi bắt đầu một ngày mới là cách bạn khẳng định và động viên chính mình. Nhìn người ở trong gương, mỉm cười và nói về những dự định, ưu điểm và quyết tâm của bạn.

Một cơ thể khỏe mạnh mới có được tinh thần tích cực. Vì vậy, hãy đảm bảo những sinh hoạt của bạn được cải thiện lành mạnh hơn: Ăn uống khoa học, luyện tập thể chất, nghỉ ngơi hợp lý và dành thời gian tĩnh lặng cho mình mỗi ngày.

Ngừng so sánh với người khác khi mà bạn luôn là một phiên bản duy nhất. Chúng ta mỗi người đều có ưu nhược điểm khác nhau, nên bạn không cần nhìn vào bất kỳ ai mà sống. Bạn cần hiểu bản thân mình có điểm mạnh nào để phát huy, điểm yếu nào cần khắc phục.

Học cách bỏ qua áp lực xã hội mà bạn không đáng phải gánh chịu. Mọi người có thể mong đợi bạn theo cách họ nghĩ nhưng bạn có quyền nói “không” và sống đúng với ước mơ của mình. Tuy nhiên, hãy chia sẻ và đón nhận sự giúp đỡ của người khác khi cần nhé.

Hy vọng bài viết có thể giúp bạn giải tỏa được cảm giác ghét bản thân mình, từng bước cải thiện nội tâm và sống một cuộc đời tích cực hơn nhé.

Thiên Khuê (Theo Works)