Khi năm hiện tại sắp kết thúc, nhiều người trong chúng ta thấy mình đang chuẩn bị cho năm mới với những quyết tâm và suy ngẫm về một năm đã qua. Vào thời điểm này trong năm, việc đặt ra các kế hoạch, cố gắng thực hiện những thay đổi tích cực và đón nhận một khởi đầu mới là điều tự nhiên.

1. Nhìn lại một năm đã qua

Trước khi bước sang năm mới, hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về 12 tháng qua. Hãy xem xét cả những thành tựu và thách thức của bạn, ghi nhận những bài học kinh nghiệm trong suốt chặng đường.

Suy ngẫm về trải nghiệm của bạn có thể giúp bạn xác định các lĩnh vực phát triển cá nhân, đánh giá mục tiêu của mình và hiểu rõ hơn về những gì thực sự quan trọng đối với bạn. Hãy tự hỏi bản thân xem điều gì đã diễn ra tốt đẹp và bạn có thể cải thiện điều gì trong năm tới. Sự tự nhận thức này sẽ đóng vai trò là nền tảng quý giá để thiết lập các mục tiêu và ý định có ý nghĩa.

2. Đặt mục tiêu thực tế

Sự khởi đầu của một năm mới thường mang lại động lực dâng trào để thực hiện những thay đổi tích cực. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đặt ra các mục tiêu thực tế và có thể đạt được. Chia nguyện vọng của bạn thành những nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn, phù hợp với giá trị và ưu tiên của bạn.

Cho dù mục tiêu của bạn là nâng cao sức khỏe thể chất, thăng tiến trong sự nghiệp hay nuôi dưỡng các mối quan hệ có ý nghĩa thì việc đặt ra các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, phù hợp và có thời hạn sẽ tăng khả năng thành công.

Hãy cân nhắc việc tạo một bảng tầm nhìn hoặc nhật ký để thể hiện trực quan nguyện vọng của bạn và theo dõi sự tiến bộ của bạn trong suốt cả năm. Đây có thể là những quyết tâm tuyệt vời trong năm mới dành cho sinh viên để họ có thể đảm bảo đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình học tập của mình.

3. Dọn dẹp và sắp xếp

Một môi trường lộn xộn và vô tổ chức có thể góp phần gây ra cảm giác căng thẳng và choáng ngợp. Hãy tận dụng thời điểm chuyển sang năm mới như một cơ hội để dọn dẹp không gian thể chất và tinh thần của bạn.

Hãy quyên góp hoặc loại bỏ những món đồ bạn không còn cần nữa, sắp xếp không gian sống và làm việc của bạn, đồng thời tạo ra các hệ thống để hợp lý hóa thói quen hàng ngày của bạn. Việc dọn dẹp có thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần của bạn, tạo cơ hội cho những cơ hội mới và nuôi dưỡng cảm giác minh mẫn và tập trung khi bạn bước vào năm mới.

4. Nuôi dưỡng thói quen lành mạnh

Các quyết tâm trong năm mới thường xoay quanh sức khỏe và sự lành mạnh và vì lý do chính đáng. Ưu tiên sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn bằng cách nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh. Điều này có thể bao gồm việc áp dụng thói quen tập thể dục thường xuyên, cải thiện vệ sinh giấc ngủ, kết hợp các thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn uống và thực hành chánh niệm hoặc thiền định.

Những thay đổi nhỏ, bền vững trong những lĩnh vực này có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn. Hãy nhớ rằng việc xây dựng thói quen cần có thời gian, vì vậy hãy bắt đầu với những điều chỉnh có thể quản lý được và tăng dần cường độ của chúng.

Việc kết hợp các thói quen lành mạnh cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được các mục tiêu cụ thể trong năm mới, cho dù đó là xuất sắc trong sự nghiệp mới, bắt tay vào chuyến phiêu lưu du học hay đơn giản là thúc đẩy thay đổi lối sống tích cực.

5. Thúc đẩy kết nối và cộng đồng

Sự hỗ trợ của bạn bè, gia đình và cộng đồng có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và hạnh phúc của cá nhân. Khi bạn chuẩn bị cho năm mới, hãy dành thời gian để nuôi dưỡng các mối quan hệ của mình và xây dựng mối quan hệ với những người có cùng giá trị và nguyện vọng với bạn.

Hãy cân nhắc việc tham gia các câu lạc bộ, tổ chức hoặc cộng đồng trực tuyến phù hợp với sở thích của bạn. Bao quanh bạn là một mạng lưới hỗ trợ có thể mang lại sự khích lệ, trách nhiệm và cảm giác thân thuộc khi bạn nỗ lực hướng tới mục tiêu của mình.

Chuẩn bị cho năm mới là cơ hội để suy ngẫm về quá khứ, đặt ra những mục tiêu có ý nghĩa và nuôi dưỡng những thói quen tích cực góp phần mang lại hạnh phúc chung cho bạn. Bằng cách dành thời gian để đánh giá những trải nghiệm của mình, dọn dẹp cuộc sống và nỗ lực hình thành những kết nối mới, bạn có thể bước vào năm sắp tới với ý thức có mục đích và sự lạc quan.

Nghiêng Nhiên (Tổng hợp/ Theo Berlinsbi)

Ảnh: Sưu tầm