Chúng ta thường hay nghe nói rằng tuổi tác càng tăng thì trí tuệ sẽ thụt lùi. Thực tế không hoàn toàn như vậy nếu bạn biết cách rèn luyện trí não đều đặn. Bộ não con người rất kỳ diệu, nó vẫn có thể tiếp tục phát triển khi bạn không ngừng học hỏi và luyện tập.

Cải thiện trí thông minh không nên áp đặt bằng những điều phức tạp, cao xa. Bạn có thể tăng khả năng sáng tạo chỉ từ những thói quen đơn giản nhất.

Đừng ngại thử những điều mới mỗi ngày

Khi phải bắt đầu một việc gì đó mới mẻ dù chỉ là nhỏ nhặt thì não bộ của bạn vẫn sẽ phải thay đổi để thích nghi với điều kiện “xa lạ” này. Chính những trải nghiệm khác hẳn so với thói quen thường nhật sẽ kích thích hoạt động các nơ-ron thần kinh.

Vì vậy, đừng ngại cho phép bản thân làm những điều mới mỗi ngày. Đó có thể là đi làm trên một tuyến đường khác, du lịch đến một nơi xa lạ, học một ngôn ngữ mới hay đơn giản hơn là nếm thử một món ăn chưa từng ăn…

Tập thói quen ghi chép lại những điều đã trải nghiệm

Không ai dám chắc mình có thể ghi nhớ mọi thứ, trong đó đặc biệt là những kỷ niệm đẹp đẽ hay những bài học quý giá. Do đó, bạn không cần phải quá “lao tâm khổ trí” để nhớ hết mọi thứ một cách máy móc và áp lực.

Hãy ghi chép lại những thứ ý nghĩa và hữu ích với bạn, kể cả những sai lầm và thất bại. Thậm chí, trong quá trình ghi lại này, bạn cũng có cơ hội để phát huy trí sáng tạo để quyển sổ trở nên sinh động hơn.

Thư giãn với trò chơi trí tuệ

Nghiên cứu chỉ ra rằng, chơi một số game trí tuệ như xếp hình, ô chữ, ô số, tìm điểm khác biệt hay đánh cờ… đều giúp kích thích phát triển não bộ, cải thiện tư duy, khả năng phán đoán và ghi nhớ.

Nếu như vận động là tập thể dục cho thể chất thì các hoạt động trí óc chính là tập thể dục cho não bộ. Bạn có thể cài đặt game trên máy tính hoặc điện thoại, nhưng nhớ mỗi ngày chỉ nên dành một ít thời gian cố định cho chúng thôi nhé.

Đừng quên đọc sách

Lựa chọn những thể loại sách mà bạn yêu thích, đồng thời đa dạng hóa nội dung và chứa năng lượng tích cực càng tốt. Đọc sách không những giúp bổ sung kiến thức, làm giàu vốn từ mà còn rèn luyện trí tưởng tượng, nâng cao trí não và nuôi dưỡng cảm xúc đẹp.

Chia sẻ với mọi người

Một cách để bạn cải thiện trí thông minh chính là chia sẻ những điều của mình với người khác. Hành động này không những thể hiện sự thân thiện, cởi mở mà bạn giúp bạn ghi nhớ lâu hơn.

Đồng thời, khi ai đó đưa ra thắc mắc hoặc vấn đề về việc bạn chia sẻ cũng là cơ hội để bạn tư duy thêm, kiểm tra lại mức độ hiểu biết của mình, tạo điều kiện để không ngừng hoàn thiện bản thân.

Dành cho bản thân khoảng lặng cần thiết

Thỉnh thoảng, bạn cũng cần “không làm gì cả”. Đây là lúc bạn cho phép bản thân được ở trong trạng thái tĩnh lặng, kiểm điểm lại ưu khuyết điểm của mình, vạch ra bước tiến tiếp theo. Quan trọng hơn chính là bạn cần xoa dịu tâm mình sau bao vất vả lo toan.

Luyện khả năng tính nhẩm

Đừng lúc nào cũng lạm dụng công cụ tính toán, với những việc không quá quan trọng thì hãy tự tính nhẩm, cho phép não bộ có cơ hội “nhảy múa” với các con số, tăng khả năng tư duy và ghi nhớ. Bạn có thể kiểm tra lại bằng thiết bị điện tử nếu cần độ chính xác.

Suy nghĩ tích cực

Cảm xúc tiêu cực sẽ làm hại các tế bào thần kinh lẫn sức khỏe toàn bộ cơ thể. Vì vậy, bạn cần tập thói quen suy nghĩ tích cực để giữ được sự tỉnh táo và một tâm trạng bình yên. Nói không với lối sống tiêu cực cũng giúp bạn dễ thành công và hạnh phúc hơn.

Sinh hoạt điều độ

Ăn uống, nghỉ ngơi, tập thể dục… là những sinh hoạt thường nhật nhưng không phải ai cũng biết cách giữ điều độ. Vì vậy, bạn nên sớm khắc phục những thói quen xấu để đảm bảo trí não lẫn thể chất.

Hy vọng bài viết với những thói quen cải thiện trí thông minh đơn giản nhất sẽ giúp bạn trở thành phiên bản hoàn hảo hơn trong năm mới.

Thiên Khuê (Theo Tips)