Trong cuộc sống, có những lúc chúng ta cần phải học cách buông bỏ để trở về chính mình. Đôi khi cố chấp nắm giữ chỉ khiến con người ta chìm đắm trong đau khổ, thất bại. Chỉ khi chúng ta buông bỏ một số thứ, ta sẽ cảm nhận được sự bình yên, thấy được cuộc đời còn rất nhiều điều tốt đẹp đang chờ ta. 

Buông bỏ những việc vô nghĩa và những người không đáng, quên đi những thứ không vui vẻ. Đồng thời, hãy xem nhẹ mọi thứ để sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp phía trước. Chỉ khi tâm hồn thanh thản, tinh thần thoải mái mới có thể sống tốt được.

Jean - Jacques từng nói: “Một người biết cách buông tay là người hạnh phúc nhất”. Khi bạn nắm chặt tay, không có gì bên trong nhưng khi nới lỏng tay, cả thế giới trong tay bạn. 

Dưới đây là 5 điều bạn nên buông bỏ để bình yên trở về trong tâm hồn:

Sự kỳ vọng

Bạn có thể cảm thấy căng thẳng khi mọi việc không diễn ra theo đúng kế hoạch hoặc khi bạn nghĩ chắc chắn điều gì đó sẽ xảy ra nhưng thực tế lại không như vậy. Chính sự kỳ vọng đã cản trở và làm lu mờ các phán đoán khi bạn tập trung vào mọi việc diễn ra theo một cách cụ thể hoặc đạt được một kết quả cụ thể và nó không hoàn toàn thành hiện thực như bạn mong đợi. 

Hãy thử buông bỏ những kỳ vọng, điều này sẽ khiến bản thân ít căng thẳng hơn và có thái độ linh hoạt và chấp nhận hơn đối với mọi việc đang diễn ra đúng như bản chất của chúng. Không kỳ vọng, con người ta sẽ bắt đầu tận hưởng sự tự nhiên, bình tâm trước bất cứ điều gì xảy ra tiếp theo. 

Giới hạn bản thân

Bạn có thường tự nhủ “Tôi không thể làm điều đó…” khi bạn chưa bao giờ thực sự thử làm điều đó trước đây không? Khi những niềm tin vào bản thân bị hạn chế, chúng có thể cản trở sự tiến bộ của bạn và ngăn cản bạn trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Sự giới hạn bản thân thậm chí còn có thể phá hoại tiềm thức của bạn bằng cách tạo ra những căng thẳng và đau khổ không cần thiết. 

Việc tin rằng bạn không thể làm hoặc nói điều gì đó sẽ làm thu hẹp những trải nghiệm mà bạn có thể tạo ra. Nếu bạn muốn chấm dứt cuộc đấu tranh không cần thiết này, đã đến lúc buông bỏ sự giới hạn bản thân. Thay vào đó, hãy thử chuyển sự chú ý của bạn sang những gì có thể thực hiện được bằng cách xem xét mục tiêu lớn nhất của bạn là gì? Bạn ước mơ đạt được điều gì? Bạn sẽ làm gì nếu buông bỏ những giới hạn đã kìm hãm bạn bấy lâu nay?

Tự chỉ trích

Điều này có thể xảy ra khi bạn tự nhủ với bản thân rằng bạn không đủ tốt, đủ thông minh như những người ngoài kia. Bằng cách chú ý đến loại suy nghĩ tự phê bình nào đang nảy sinh trong đầu, bạn có thể chọn nghe theo hay “đổi kênh” sang chuyện gì đó tích cực hơn hơn đang phát giữa hai tai bạn! Việc tắt đi sự tự phê bình sẽ nhường chỗ cho lòng trắc ẩn với bản thân nhiều hơn, điều này rất đáng để bạn buông bỏ! 

Bằng cách đối xử tử tế hơn với bản thân, bạn sẽ nhận thấy khả năng chăm sóc bản thân và những người xung quanh tăng lên. Điều gì sẽ thay đổi nếu bạn đối xử với bản thân giống như cách bạn đối xử với một người bạn khi họ đang gặp khó khăn? Bạn đã có câu trả lời rồi nhỉ!

So sánh

Bạn có thấy khó khăn khi đi theo lối đi của riêng mình và chống lại sự thôi thúc so sánh bản thân với những người xung quanh. Khi bạn nhìn xung quanh và thấy người bạn thân nhất của mình có thai, anh trai bạn kết hôn, đồng nghiệp của bạn được thăng chức và người hàng xóm của bạn gặp may mắn, bạn có thể cảm thấy như mình đang thất bại. 

So sánh là kẻ trộm niềm vui và so sánh cuộc sống của bản thân với người khác, sẽ khiến bạn cảm thấy không hài lòng và căng thẳng. Việc từ bỏ nhu cầu so sánh bản thân với những người xung quanh sẽ tạo ra không gian để xem xét vị trí của bạn ngày hôm nay, so với vị trí của bạn trước đây. Hãy bước ra khỏi sự so sánh để xem xét lại. Bạn có thể thấy bạn đã đi được bao xa không?

Oán hận

Nhà văn Luminita D. Saviuc từng viết: “Xả bỏ những oán hận là giải thoát bản thân khỏi ngục tù của những ràng buộc – đối với bất kỳ nỗi đau và tổn thương nào trong quá khứ và nhận ra rằng sự tha thứ luôn là chìa khóa dẫn bạn đến tự do”.

Học cách buông bỏ những điều tiêu cực trong quá khứ và tiến tới một cái mới tích cực hơn theo cách riêng của bạn có thể là một lựa chọn vô cùng sáng suốt. Nhận thức được sự kìm hãm của quá khứ có nghĩa là bạn có thể giải phóng những gì đã xảy ra và tiến tới một nơi nào đó hạnh phúc và khỏe mạnh hơn kể từ hôm nay. Khi đến lúc phải buông tay, bạn có thể sẽ cảm thấy bớt lo lắng, tiêu cực hơn rất nhiều và thay vào đó, bạn cảm thấy được trao quyền và tự do hơn rất nhiều. 

Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể để nó ở nơi nó thuộc về. Bạn đã sẵn sàng bắt đầu tạo ra nhiều tự do hơn và một tương lai tươi sáng hơn cho chính mình ngay từ hôm nay chưa?

Bình Yên (Tổng hợp/ Theo The Well Being)

Ảnh: Sưu tầm