1. Chấp nhận nghịch cảnh

Cuộc sống giống như một chuyến tàu lượn siêu tốc với những đỉnh cao và vực sâu. Trong khi nhiều người có thể sợ hãi trước những lúc khó khăn và coi chúng là thất bại, những người có khả năng xử lý hiệu quả sự bất trắc lại có một cách nhìn nhận khác. Họ hiểu rằng nghịch cảnh là một phần không thể thiếu của cuộc sống và cách chúng ta phản ứng với điều này hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của mình.

Theo các nghiên cứu tâm lý, những người điều hướng các thách thức của cuộc sống một cách hiệu quả thường có thói quen chấp nhận nghịch cảnh. Họ nhìn nhận khó khăn không phải là trở ngại, mà là những cơ hội để phát triển.

Thay vì chống lại những thời điểm khó khăn, họ đón nhận chúng như những cơ hội quý giá để học hỏi, trưởng thành và tiến bước. Tư duy này giúp họ vượt qua thất bại, thích nghi với sự thay đổi và tiếp tục phát triển. Chấp nhận nghịch cảnh không phải là phủ nhận nỗi đau hay khó khăn mà là thừa nhận, đối mặt và biến chúng thành động lực cho sự phát triển cá nhân.

2. Rèn luyện sự tự nhận thức

Một thói quen quan trọng của những người kiên cường là thực hành tự nhận thức. Họ hiểu rõ về điểm mạnh, điểm yếu, cảm xúc, niềm tin và giá trị của chính mình. Sự tự nhận thức này cung cấp cho họ một nền tảng vững chắc để xây dựng khả năng phục hồi.

Việc tự nhận thức giúp chúng ta nhận ra các tác nhân kích thích cảm xúc và hiểu lý do tại sao chúng ta phản ứng theo cách đó. Khi nắm rõ phản ứng của mình, chúng ta có thể quản lý chúng một cách hiệu quả hơn trong các tình huống căng thẳng, từ đó cải thiện khả năng đối phó và ứng phó một cách bình tĩnh hơn.

3. Thực hành sống chánh niệm

Cuộc sống là một chuỗi liên tục các hoạt động, nhu cầu và sự xao nhãng. Giữa sự hỗn loạn, chúng ta dễ mất đi tầm nhìn về những gì thực sự quan trọng. Những người xử lý hiệu quả các thách thức của cuộc sống có thói quen thực hành chánh niệm.

Chánh niệm là hiện diện hoàn toàn trong khoảnh khắc và chú ý đến suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của chúng ta mà không phán xét. Đó là việc chậm lại để lắng nghe các giác quan và kết nối với bản thân cũng như thế giới xung quanh.

Thực hành chánh niệm cho phép chúng ta quản lý căng thẳng hiệu quả hơn, cải thiện khả năng tập trung và trân trọng những niềm vui giản đơn của cuộc sống. Chánh niệm giúp chúng ta giữ vững lập trường giữa những cơn bão của cuộc sống và ứng phó với thách thức một cách sáng suốt, bình tĩnh hơn.

4. Chịu trách nhiệm

Đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài hoặc người khác về các vấn đề của mình luôn dễ dàng hơn. Đó là khi chúng ta tìm kiếm "vật tế thần", tìm ai đó hoặc điều gì đó để đổ lỗi cho thất bại của mình. Nhưng những người có thể xử lý bất kỳ điều gì cuộc sống hiểu được tầm quan trọng của việc chịu trách nhiệm .

Chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình là thừa nhận rằng thái độ, hành động và phản ứng của chúng ta nằm trong tầm kiểm soát của chính chúng ta. Chịu trách nhiệm đòi hỏi lòng can đảm, sự khiêm nhường và rất nhiều sự tự phản ánh. Và cuối cùng, thói quen này trao quyền cho chúng ta để thay đổi những gì chúng ta có thể và chấp nhận những gì chúng ta không thể.

Khi thực hiện thói quen này, chúng ta sẽ bước vào không gian tự do cá nhân và khả năng phục hồi. Chúng ta được trang bị tốt hơn để đối phó với những thách thức của cuộc sống, vượt qua những thất bại với sức sống mới. Nhớ rằng, tất cả chúng ta đều có tiềm năng trở thành kiến ​​trúc sư cho cuộc đời mình và hãy bắt đầu bằng việc lựa chọn chịu trách nhiệm cho hành động và quyết định của mình.

5. Ưu tiên đạo đức

Trong một thế giới bị chi phối bởi chủ nghĩa tiêu dùng, chúng ta thật dễ bị cuốn vào việc theo đuổi sự giàu có và địa vị. Nhưng những người có thể xử lý được sự bất trắc trong cuộc sống sẽ ưu tiên sự tham gia có đạo đức hơn là lợi ích vật chất. Đó là điều chỉnh các quyết định tài chính của chúng ta theo các giá trị sâu sắc nhất, sử dụng tiền không chỉ như một công cụ để tích lũy của cải mà còn là phương tiện để đóng góp vào thế giới mà chúng ta muốn sống.

Sự tham gia có đạo đức đòi hỏi chủ nghĩa tiêu dùng và đầu tư có ý thức, lựa chọn hỗ trợ các doanh nghiệp thực hiện trách nhiệm xã hội và môi trường thay vì chỉ chạy theo lợi nhuận. Trong một xã hội thường coi thành công được xác định bởi của cải vật chất thì việc ưu tiên tham gia có đạo đức là một tuyên bố mạnh mẽ, khẳng định rằng giá trị của chúng ta không được xác định bởi những gì chúng ta sở hữu mà bởi các giá trị chúng ta duy trì và sự thay đổi tích cực mà chúng ta đóng góp.

Khánh Chi (Tổng hợp)