Ngày nay, áp lực cuộc sống khiến nhiều người trong chúng ta bị cuốn theo những vòng xoáy không lối thoát. Một ngày luôn trôi qua quá nhanh trước khi chúng ta kịp nhìn ngắm thế giới xung quanh mình. Để khắc phục tình trạng này, lối sống chậm đề cao sự thư thái trong tâm hồn ngày càng được nhiều người hưởng ứng.

1. Chữa lành với liệu pháp Shinrin yoku 

Shinrin yoku hay tắm rừng là liệu pháp chữa lành nổi tiếng của Nhật Bản. Đối với người Nhật, dành thời gian cho thiên nhiên chính là cách thức tuyệt vời nhất để biến những nỗi lo âu của chúng ta trở nên đơn giản và dễ thở hơn.

Thiên nhiên mang lại sự bình yên, hạnh phúc và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống. Hòa mình vào thiên nhiên cũng giúp tăng cường trí nhớ, sức sáng tạo, sự tập trung và mối liên hệ sâu sắc hơn với mọi người xung quanh. Nhất là đối với những người luôn phải tất bật với cuộc sống ở các đô thị, việc tìm đến rừng giúp nâng cao nhận thức của các giác quan và mở rộng trái tim mình để rung động nhiều hơn.

Bạn có thể thực hành shinrin yoku bằng cách tham gia các chuyến đi dã ngoại, leo núi, cắm trại, hoặc đi dạo ở công viên, làm vườn và đơn giản hơn nữa là ngồi hít thở chậm rãi dưới một tán cây. Thiên nhiên sẽ luôn mở rộng vòng tay chào đón bạn.

2. Tận hưởng cuộc sống với phong cách Fika

Trong tiếng Thụy Điển, fika được dịch ra là “cà phê và bánh ngọt”. Tuy nhiên, nó còn chỉ một lối sống chậm rãi, hiện diện, và tận hưởng từng khoảnh khắc. Khi bạn thực hành lối sống fika, nghĩa là bạn sẽ cất các thiết bị điện tử đi và ngồi xuống một nơi nào đó để nhâm nhi một ly cà phê ấm và một chiếc bánh ngọt ngon lành. Cùng lúc đó, bạn sẽ thoải mái tán gẫu với bạn bè, đồng nghiệp để gắn kết tình cảm với nhau hơn và tạm thời gác lại những bộn bề của cuộc sống. Ưu điểm của fika là bạn có thể thực hành ở mọi nơi, mọi lúc, với mọi người.

Đây không chỉ là cách để người dân ở quốc gia Bắc Âu này dùng để giết thời gian trong lúc nghỉ giải lao, mà còn là nghệ thuật giao tiếp và là một phần của nét văn hóa truyền thống. 

3. Sống chậm kiểu Flaneuring

Kinh đô ánh sáng Paris nổi tiếng bởi sự phồn hoa và nhộn nhịp. Nhưng cũng chính tại nơi đây, người ta đã tạo ra một cách thực hành sống chậm bằng việc flaneuring – đi lang thang không có mục đích.

Thực hành flaneuring không phải là một biện pháp đi bộ vì sức khỏe mà là nhìn ngắm khung cảnh xung quanh, khám phá thành phố của chính mình và tìm ra vẻ đẹp từ những điều rất nhỏ. Cũng giống như hygge của người Đan Mạch, lagom của người Thụy Điển, sisu của người Phần Lan, flaneuring cũng dần trở thành một lối sống đề cao lợi ích của việc tận hưởng những điều đơn giản xung quanh.

Để thực hành flaneuring, bạn chỉ cần mang giày lên vào đi ra ngoài. Lang thang không mục đích, quan sát xung quanh và ngưng đặt câu hỏi, bạn sẽ nhận ra tâm trí của bản thân đã thoải mái, rộng mở và sáng tạo hơn nhiều lần.

4. Một phong cách sống thật là "Ubuntu"

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu nói: “Nếu muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nếu muốn đi xa, hãy đi cùng nhau”, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự gắn kết giữa người với người. Tinh thần đó cũng được thể hiện qua ubuntu với nghĩa là “tình người” trích từ câu tục ngữ: “Tôi hiện hữu vì chúng ta hiện hữu” trong ngôn ngữ Zulu và Xhosa ở miền nam châu Phi.

Bằng cách sống tốt bụng, hào phóng và từ bi, ta đóng góp giá trị cho cộng đồng và để lại cho đời vẻ đẹp của lòng nhân ái. Cho đi nhiều hơn chính là cách đơn giản nhất để ta cảm nhận và tin tưởng vào sự hiện diện có ý nghĩa của bản thân mình. Ngoài ra, ubuntu còn là cách để ta sống chậm lại, chân thành hơn và xua tan những tiêu cực trong cuộc sống.

Thu Trang (Tổng hợp)
Ảnh: Sưu tầm