8 "bí mật" để mẹ bầu luôn khỏe mạnh và hạnh phúc

Những lời khuyên dưới đây giúp mẹ có thể trải nghiệm những điều vô cùng tuyệt vời trong suốt thai kì của mình.
Trong thời kỳ mang thai, mỗi ngày đối với mẹ sẽ là một cuộc phiêu lưu mới đầy bí ẩn. Tuy nhiên, khi cơ thể mang một mầm sống đang dần phát triển, có thể mẹ sẽ cảm thấy hơi khó chịu và thậm chí một vài lần bị choáng. Vì vậy, mẹ hãy học cách chăm sóc bản thân và làm tất cả những gì có thể để cảm thấy thoải mái hơn nhé!

Ngoài ra, 8 “bí mật” dưới đây sẽ giúp mẹ trải qua quá trình mang thai thật vui vẻ và khỏe mạnh:

1. “Vứt bỏ” mọi lo lắng

Khi mang thai, nhất là trong lần đầu tiên, mẹ thường hay bồn chồn, lo lắng xem liệu: “Mình ăn socola thì có sao không? Cơn co thắt này là bình thường chứ? Em bé có ảnh hưởng gì không khi mẹ sơn móng tay?...” Nhưng nếu cứ tiếp tục lo lắng về những điều vụn vặt như vậy, chúng ta sẽ bỏ lỡ cơ hội tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời nhất mà chỉ khi mang thai mới cảm nhận được. Vì vậy, đừng cố gắng tìm kiếm những thông tin trên vì nó sẽ chỉ làm cho mẹ lo lắng thêm mà thôi! Có quá nhiều thông tin mâu thuẫn và thậm chí sai lầm trên mạng, đặc biệt là trên các diễn đàn. Và nếu mẹ thực sự cần biết một vấn đề gì đó, tốt hơn hết là hãy đến gặp bác sĩ.

2. Dành thời gian để kết nối với em bé

Làm điều đó như một thói quen hàng ngày để trải nghiệm những điều nhỏ bé nhưng kỳ diệu đang dần biến đổi bên trong cơ thể mẹ. Hãy hát cho con nghe, nói về tất cả những điều mà mẹ và bé sẽ làm cùng với nhau, cho bé nghe nhạc,… hoặc thở và kết nối với em bé bằng việc ngồi thiền. Bất cứ điều gì làm cho mẹ cảm thấy vui vẻ và gắn kết với con hơn, hãy làm điều đó! Bởi nó không chỉ tốt cho sự phát triển của thai nhi, mà còn mang lại cho mẹ niềm vui và sự bình yên mỗi ngày.

3. Tự chăm sóc bản thân, vì mẹ xứng đáng được hưởng điều đó!

Bầu bí chính là quãng thời gian lý tưởng để mẹ tự chăm sóc cho chính mình. Vì thế, hãy để mỗi ngày của mẹ luôn tràn đầy năng lượng. Là phụ nữ, chúng ta thường có xu hướng hi sinh và đặt người khác lên trên bản thân mình. Nhưng hãy nhớ rằng, chúng ta cũng cần phải được chăm sóc và giúp đỡ, đặc biệt là trong suốt quá trình mang thai. Vì vậy, cố gắng không để mình quá vất vả và học cách tận hưởng thời gian này. Hãy làm những gì mẹ có thể để chăm sóc chính mình như: tham gia một lớp yoga, chăm chút diện mạo, đi dạo,... Ngoài ra, hãy giữ cho tinh thần thật thảnh thơi, thoải mái bằng tất cả những cách mà mẹ cho rằng điều đó khiến mình cảm thấy hạnh phúc.


Hãy tận hưởng những điều tuyệt vời nhất trong suốt thai kì.

4. Viết 1 cuốn nhật ký thai kỳ, và đừng quên tất cả những giấc mơ của mẹ về em bé!

Viết nhật kí trong suốt thai kì là điều hết sức có ý nghĩa, vì mẹ có thể ghi lại tất cả những thay đổi mà mình đã, đang trải qua cũng như những cảm xúc mà mẹ cảm nhận được. Thậm chí, nếu có bất kỳ sự thất vọng hay lo lắng nào, mẹ cũng nên viết ra giấy để những vấn đề đó được giải quyết một cách dễ dàng hơn, sự lo lắng ấy cũng sẽ trở nên ít đáng sợ hơn!

Sẽ tuyệt vời làm sao nếu mẹ lưu lại được những yêu thương dành cho con trong nhật kí trước khi em bé ra đời. Học cách giao tiếp với “cục cưng” bé nhỏ thông qua việc viết nhật ký sẽ làm cho mẹ cảm thấy thoải mái, hạnh phúc hơn.

5. Ăn thức ăn bổ dưỡng

Hãy chắc chắn rằng mẹ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo tốt cho cơ thể, để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Trở thành một bà bầu luôn tràn đầy năng lượng và… tỏa sáng – điều đó thật tuyệt phải không nào?

6. Theo dõi những thay đổi trong cơ thể mỗi ngày

Cơ thể mẹ đang trong quá trình tạo ra một sự sống mới. Mầm sống ấy tồn tại và phát triển từ từ, kéo dài cho đến khi được sinh ra – đó là khoảng thời gian rất “thiêng liêng” đối với mẹ bầu. Tất cả những thay đổi, từ cảm xúc đến những vết rạn da dần xuất hiện trên bụng, và rất nhiều điều mới mẻ khác – đều là những biến đổi cho thấy mẹ đang dần trở thành một người mẹ thực sự (dù là lần sinh con đầu lòng hay lần sinh thứ 10 đi chăng nữa). Dù rằng sau khi sinh, da của mẹ bị rạn và nhăn nheo như một “bà già”, phải ôm một “đống” mỡ bụng và không thể lấy lại được vóc dáng của mình như trước đây. Dẫu vậy, hãy vẫn cứ yêu cơ thể của mình, hãy đi bộ mỗi ngày, sống can đảm và giàu tình yêu thương,… Mẹ sẽ trải nghiệm một hành trình kỳ diệu!

7. Tôn trọng những ranh giới của mẹ

Nói đơn giản thế này, khi bên trong mẹ cảm thấy “không”, hãy cứ nói: “Không!” và ngược lại, khi mẹ cảm thấy "có", hãy nói: “Có!” Là một người mẹ, bạn phải quyết định những gì thật sự quan trọng trong cuộc sống. Đừng tốn công cho những điều chẳng có nghĩa lý gì với mình. Có bầu là thời gian đặc biệt để mẹ có những ranh giới rõ ràng. Đừng đưa ra những lời hứa mà mẹ không thực hiện được. Sống đúng với trái tim và hạnh phúc sẽ luôn luôn mỉm cười với mẹ!

8. Nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực về chuyện bầu bí, chuyện sinh nở

Luôn luôn nhấn mạnh rằng: “Mình sẽ sinh ra một em bé hạnh phúc và khỏe mạnh!” Vì thật phí thời gian khi cứ lo lắng những chuyện “không đâu”. Hãy chỉ tập trung vào điều mẹ đang làm, nhìn nhận, đánh giá những điều đúng đắn. Hãy nghĩ về khoảnh khắc lần đầu tiên mẹ được bế một em bé xinh xắn trong vòng tay, và nghĩ về nó không chỉ trong đầu, lưu giữ nó trong cả trái tim của mình nữa.

Bạch Dương
(Dịch theo Huff)
logo smaill

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm