Trong những ngày hè, cha mẹ thường dùng các loại nước có tính thanh nhiệt như: nước bí đao, nước chanh, nước vối, hồng trà, nụ tam thất… để cho trẻ uống nhằm giải nhiệt. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc dùng các sản phẩm thanh nhiệt không đúng cách có thể nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh - Phó Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, Trưởng phòng khám chuyên gia Dinh dưỡng VIAM cho hay ngoài giải nhiệt, các loại nước lá còn có tác dụng lợi tiểu. Nếu sử dụng các loại nước lá quá thường xuyên và kéo dài có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải như canxi, kali, natri…

Tắm là cách giải nhiệt tốt trong mùa hè nhưng không tắm cho trẻ quá lâu, ảnh minh họa.

Đối với trẻ em, chức năng tiêu hóa không ổn định, khả năng hấp thụ cũng kém hơn, chức năng thận cũng yếu hơn, nếu uống nhiều nước mát có thể gây rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, tiêu chảy, chán ăn, nặng thì có thể gây ra một số bệnh về đường ruột. Do vậy, với trẻ em, cha mẹ nên cho uống nước lọc hoặc các loại nước trái cây, nước rau củ để giải nhiệt mùa hè.

Ngoài các loại nước lá, cha mẹ chú ý không cho trẻ uống nước đá lạnh, ăn đồ ăn lạnh trong hè dễ khiến cho bé bị viêm họng và rối loạn tiêu hóa.

“Không phải trẻ nào cũng uống được nước mát, đặc biệt là trẻ có thể hàn thì không nên uống nước mát, có thể gây lợi tiểu, tiêu chảy… Ngay cả với những loại nước giải nhiệt được xem là lành tính và quen thuộc như nước râu ngô, nha đam, rau má, mã đề, nước dừa… cũng không nên tùy tiện cho trẻ uống. Không nên cho trẻ uống nước mát quá nhiều, dài ngày và không nên uống thay nước lọ,c vì có thể khiến trẻ bị lợi tiểu, mất nước mà phụ huynh không hay”, PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh lưu ý.

Đi bơi có phải là cách để giải nhiệt tốt?

Theo PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, trong những ngày nắng nóng, cha mẹ thường chọn cho con tới hồ bơi để giải nhiệt. Có rất nhiều trẻ vừa tới nơi đã ngay lập tức nhảy xuống nước, không khởi động, không tắm qua để giữ sức khỏe cho mình và giữ vệ sinh hồ bơi. Vì vậy, hồ bơi vô tình đã trở thành ổ chứa vi khuẩn.

Môi trường nước hồ bơi có thể làm lây nhiễm bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, da, mắt… Đặc biệt là bệnh viêm kết mạc do virút gây bệnh này có trong dịch tiết mắt và mũi của trẻ bị bệnh. Dịch tiết này hòa lẫn vào nước, làm nước bị nhiễm khuẩn.

PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh khuyến cáo: “Nhiều phụ huynh còn cho trẻ đi chơi ở công viên nước mà không chú ý đến việc trẻ phơi đầu trần dưới nắng trong khi cơ thể ngâm trong nước rất dễ bị say nắng say nóng, sốt, sốc nhiệt”.

Cha mẹ cần lưu ý không giải nhiệt cho con bằng cách tắm quá nhiều và tắm quá lâu cho trẻ. Không nên tắm quá muộn cho trẻ để tránh nguy cơ cảm lạnh. Mặc dù trời nắng nóng nhưng cha mẹ không nên cho trẻ ngồi thẳng trước quạt và điều hòa. Đặc biệt, trẻ đang đổ mồ hôi hay vừa đi ngoài nắng về không vào phòng máy lạnh ngay, nhằm tránh tình trạng sốc nhiệt; đồng thời cũng không cho trẻ đi tắm ngay mà phải chờ hết mồ hôi. 

Ngọc Minh