Thật tốt khi bạn có kế hoạch mang thai ở giai đoạn mà mình khỏe mạnh, năng động và có lối sống lành mạnh nhất.

Dưới đây là những việc được các chuyên gia đưa ra đối với những phụ nữ chuẩn bị có thai và tất nhiên những việc này tốt cho cả những người chưa lên kế hoạch có em bé.

Kiểm tra sức khỏe trước khi mang bầu

Kiểm tra sức khỏe tổng thể cần thiết với tất cả mọi người nhưng nó đặc biệt cần lưu tâm đối với phụ nữ đang mong có con. Khi kiểm tra sức khỏe, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những thông tin quý báu về tiểu sử bệnh của bạn nếu có và cách bạn sử dụng thuốc trong giai đoạn quan trọng này như thế nào là hợp lý nhất.

Xác định người mang gen đột biến

Xét nghiệm này cho phép bạn biết rằng liệu mình có bất kỳ rối loạn bất thường nào có nguy cơ truyền lại cho thế hệ tiếp theo của mình hay không. Cả bạn và chồng đều cần làm xét nghiệm quan trọng này.

Bỏ thuốc lá và rượu

Phụ nữ hãy bỏ hút thuốc lá, uống rượu và thói quen gây hại  trước khi thụ thai. Những thói quen này có thể gây hại cho thai nhi và cũng có thể khiến thai bị chết lưu.

Không ăn thực phẩm chế biến sẵn

Tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn đều không tốt trong khi mang thai nên bạn hãy loại chúng ra khỏi danh sách ăn uống của mình. Ngoài ra, chị em phụ nữ trong giai đoạn này cũng nên tránh xa cả các loại thực phẩm đường phố do không đảm bảo về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hạn chế uống cà phê

Dù một chút cà phê không làm ảnh hưởng nhiều tới việc thụ thai của bạn song nó sẽ tốt hơn khi bạn loại bỏ hoàn toàn chất caffeine trong khi mang thai.

Vận động

Sẽ tốt hơn nếu bạn duy trì sự vận động cơ thể như tập thể dục, yoga… bởi những hoạt động đó sẽ tốt cho việc chuẩn bị sức khỏe trước khi có em bé.

Thư giãn

Tâm trạng, cảm xúc của bạn là rất quan trọng trong thai kỳ bởi một tâm hồn yên bình giúp bạn tăng cơ hội đón chào một “thiên thần” khỏe mạnh.

Mộc Trà (Theo Boldsky)