1. Đi ngủ sớm hơn

Tổng thống Mỹ Franklin D. Roosevelt từng phát biểu: “Giấc ngủ sớm và dậy sớm giúp con người khỏe mạnh, giàu có và thông thái”. Việc đi ngủ sớm là một trong những nền tảng quan trọng của sức khỏe, đồng thời cũng là điều kiện cần thiết để đảm bảo một lối sống lành mạnh.

Ban đầu khi làm công việc tự do, một chàng trai đã tự cho phép mình thức khuya tùy ý vì không bị ràng buộc về thời gian. Anh chàng thức đến 2, 3 giờ sáng và ngủ đến buổi chiều. Điều này khiến anh ta không thể làm việc hiệu quả, tinh thần trở nên suy sụp và lo lắng ngày càng gia tăng.

Sau khi nhận ra rằng đồng nghiệp cùng khởi nghiệp của mình đã đạt được thành công, anh ta nhận ra rằng không thể tiếp tục như vậy. Anh bắt đầu thay đổi, tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn. Với sự kiên trì trong hơn nửa năm, anh ta không chỉ thấy ý tưởng công việc của mình trở nên rõ ràng hơn mà còn thấy sự tỉnh táo của trí óc giúp thúc đẩy sự nghiệp đạt đến tầm cao mới.

Việc thay đổi bắt đầu từ những bước đầu tiên, không thể lúc nào cũng hy vọng vào "ngày mai". Bắt đầu từ hôm nay, khi tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, bạn sẽ có nhiều thời gian hoạt động hiệu quả hơn và đến gần hơn với những ước mơ của mình.

2. Tập thể dục thường xuyên hơn

Tập thể dục không chỉ là cách rèn luyện cơ thể mà còn giúp giải tỏa cảm xúc u ám. Hãy tập thể dục để kích thích sự sản sinh dopamine trong cơ thể, xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ để chống lại vi khuẩn và virus.

Mặc dù việc nằm lười trên ghế sofa có thể hấp dẫn nhưng bên ngoài đó có rất nhiều ví dụ thành công của những người tự rèn luyện bản thân. Tập thể dục là vì sức khỏe, và muốn có sức khỏe tốt thì phải từ bỏ thói quen lười biếng.

Bởi vì có kỳ vọng, nên bạn có hành động và vì bạn muốn nên bạn có được. Mỗi người đều có khả năng kiểm soát số phận của mình, bắt đầu từ việc tập luyện. Những điều bất ngờ mà việc rèn luyện mang lại sẽ là những trải nghiệm mà bạn không bao giờ thể đoán trước được.

Khi chúng ta kiên trì và không ngừng nỗ lực, luôn có một phần đất màu mỡ để chúng ta khai thác, luôn có những hạt giống khỏe mạnh mà chúng ta có thể gieo, mầm và phát triển thành những cây cối vững chắc.

3. Hãy thoải mái hơn

Cuộc đời ai cũng vậy, sẽ có những ngày vui xen lẫn những ngày buồn. Dù muốn hay không, chuyện xảy ra cũng đã xảy ra. Thay vì ám ảnh, chèn ép mình trong sự bối rối, u uất , chẳng thà học cách chấp nhận, thuận theo dòng chảy mà an yên.

Trên thực tế, có rất nhiều người luôn suy nghĩ về những điều không quan trọng và đấu tranh nội tâm chỉ vì chuyện nhỏ nhặt nào đó. Họ thắt chặt trái tim mình, muốn kiểm soát mọi thứ và rồi ngày càng khiến mình rơi vào căng thẳng. Hãy thư giãn tâm trí và dập tắt tia lửa nhen nhóm bởi nỗi lo lắng không tên trong lòng bạn. Khi bạn thư giãn đầu óc, bạn sẽ có nhiều tự do hơn và cuộc sống sẽ suôn sẻ, vui vẻ hơn.

Khánh Chi (Tổng hợp)