Đôi khi chúng ta có thể hạnh phúc hơn mà không cần làm gì cả

Thu Trang 2023-02-12 10:30

- Nhiều người cho rằng mục tiêu cuộc sống là theo đuổi hạnh phúc. Nhưng thực ra hạnh phúc không phải theo đuổi mà cần được khám phá, vì nó vốn dĩ đã ở sắn đó.

1. Quản lý kỳ vọng của bản thân

Mức độ hạnh phúc của chúng ta bằng thực tế trừ đi kỳ vọng. Để hạnh phúc hơn tốt nhất ta đừng nên đặt kỳ vọng hoặc đặt kỳ vọng rất thấp về mọi thứ. Để khi thực tế diễn ra vượt qua kỳ vọng chúng ta sẽ thấy vui vẻ hạnh phúc hơn. Đồ ăn không đau bụng là được, người không hại mình là được, bạn bè vui vẻ là được, bố mẹ tốt không áp đặt quá, cuộc sống khỏe mạnh đã là đủ đầy.

Để hạnh phúc hơn tốt nhất ta đừng nên đặt kỳ vọng hoặc đặt kỳ vọng rất thấp về mọi thứ

2. Chấp nhận rằng ta không thể kiểm soát hầu hết mọi thứ

Điều khiến chúng ta không hạnh phúc đó là sự việc không diễn ra như cách mà ta mong nó sẽ diễn ra. Mỗi lần việc không như ý ta sẽ thất vọng và buồn bực. Nhưng nhìn lại, thực tế thì ta có rất ít khả năng kiểm soát và ảnh hưởng tới mọi thứ. Đặc biệt là những việc có liên quan tới nhiều người và yếu tố ngoại cảnh.

Đôi khi chúng ta có thể hạnh phúc hơn mà không cần làm gì cả

Điều khiến chúng ta không hạnh phúc là sự việc không diễn ra như cách mà ta mong muốn

Nếu bạn chấp nhận được việc mình không kiểm soát được mọi thứ thì bạn sẽ không còn buồn bực vì mọi chuyện trái ý mình và sẽ thoải mái đối diện với bất kỳ tình huống nào xảy ra. Điều ta có thể kiểm soát là là tất cả những thứ liên quan tới bản thân mình. Việc bạn làm, cách bạn suy nghĩ, góc nhìn của bạn về sự việc, mong muốn của bản thân và cảm xúc hay phản ứng của mình tới mọi việc. Còn mọi việc khác thì kệ thôi, tùy nó diễn ra thế nào mình sẽ xử lý theo hướng đó.

3. Hiểu rằng mọi thứ đều thay đổi và bạn cũng vậy

Đôi khi, sự thay đổi đến từ từ, chậm rãi khiến bạn không nhận ra. Từ một nụ hoa nhỏ tới khi thành bông hoa nở rực rỡ có thể mất vài tháng. Cái ta nhìn thấy chỉ là hôm trước còn là nụ sao nay hoa đã nở bung cánh rồi. Nhưng nếu nhìn thật sâu sẽ thấy mỗi giây nụ hoa kia đều lớn lên một xíu.

Con người cũng vậy. Mỗi điều bạn nghe, kiến thức bạn đọc, trải nghiệm hằng ngày đều thay đổi một chút trong con người bạn. Tuy nhiên, những thay đổi “đột ngột” khiến ta không hạnh phúc vì chưa kịp thích ứng. Sở dĩ con người không thích sự thay đổi là do chúng khiến bộ não ta phải học lại, phải thích nghi với cái mới, phải làm việc nhiều hơn. Nhưng thay đổi là điều không thể tránh khỏi.

Để hạnh phúc hơn thì ta cần chấp nhận mọi thứ đang thay đổi và bạn cũng vậy

4. Biết ơn thứ mình đang có

Chúng ta sẽ nghĩ mình cần đạt được một mục tiêu, thành tựu hay cột mốc nào đó để có thể cảm thấy hạnh phúc. Nhưng thay vì chỉ hạnh phúc trong một vài khoảnh khắc, ta có thể hạnh phúc hơn bằng việc học cách biết ơn và trân trọng những điều ta đang có.

Ta có thể hạnh phúc hơn bằng việc học cách biết ơn và trân trọng những điều ta đang có

Nếu bản thân đang khỏe mạnh, hãy so sánh mình với những người phải chiến đấu với bệnh tật để thấy mình còn may mắn. Nếu bạn đang có một công việc tốt, hãy biết rằng ngoài kia nhiều người mất việc vì kinh tế suy thoái. Những gì bạn có hiện tại so với khoảng thời gian khó khăn trước kia chắc chắn là tốt hơn nhiều. Ta nhìn lên nhiều rồi nhưng cũng hãy tập nhìn xuống để bản thân vốn đã hạnh phúc rồi.

5. Thay đổi góc nhìn

Ở Mỹ việc lái xe 3 tiếng mỗi ngày đi làm là bình thường, nhưng ở Singapore di chuyển 30 phút đến một địa đểm đã là xa. Cũng là việc đi làm cho doanh nghiệp, có người thì nghĩ mình đang bán sức lao động cho tư bản, làm giàu cho người khác. Nhưng cũng có cách nhìn nhận khác là, bạn đang được trả tiền để học, để xây dựng kinh nghiệm, kỹ năng cho bản thân mình.

Bạn thấy không, rõ ràng tiêu cực hay tích cực là do góc nhìn của chính mình và chúng ta không cần phải đạt được thêm nhiều thứ để có thể hạnh phúc hơn. Ngồi yên cũng có thể hạnh phúc được nếu bạn thực sự hiểu cơ chế hoạt động của nó.

Tích cực hay tiêu cực là do góc nhìn của chính mình

Thu Trang (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất