Vì sao nên đặt ra ranh giới cảm xúc?

Chúng ta thường suy nghĩ rằng, yêu nhau là trở thành một phần cuộc đời nhau, vấn đề của người này cũng là vấn đề của người kia, cảm xúc của người này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến người kia, phải an ủi, chia sẻ, động viên nhau mọi lúc.

Tuy nhiên, kể cả khi yêu, chúng ta vẫn là những cá thể riêng biệt, phải tự chịu trách nhiệm cho vấn đề, cảm xúc và cuộc đời của mình. Vì thế, việc đặt ra ranh giới cảm xúc khi yêu là cần thiết để bản thân không bị chi phối quá nhiều vì một mối quan hệ tình cảm.

Ranh giới cảm xúc chính là giới hạn về khả năng can thiệp của mỗi người đối với nhu cầu và đòi hỏi về mặt cảm xúc của người khác. Việc đặt ra ranh giới cảm xúc giúp bạn chủ động không cho phép đối phương được đổ lỗi, trút giận hoặc bắt bạn làm những điều bạn không muốn để giải quyết cho vấn đề của họ.

Ranh giới cảm xúc giúp bạn biết được khi nào nên can thiệp và khi nào nên rút lui trong câu chuyện của đối phương, bảo vệ bạn khỏi cảm giác áy náy khi bạn không thể giúp đỡ người kia trong câu chuyện và cảm xúc của họ. Hơn cả, việc đặt ranh giới cảm xúc là cách giúp bạn duy trì một mối quan hệ lành mạnh, tốt cho chính bạn và đối phương.

Thiếp lập và duy trì ranh giới cảm xúc trong tình yêu không phải là vô cảm với mọi người xung quanh; bạn vẫn có thể đặt mình vào hoàn cảnh của người khác và thấu hiểu cảm xúc của họ - chỉ là bạn không chịu trách nhiệm, không bị mắc kẹt và thao túng trong cảm xúc của người khác.

Làm thế nào để đặt ra ranh giới cảm xúc trong tình yêu?
1. Đặt ra các tiêu chuẩn cho mình

Theo bạn, điều gì là không nên xảy ra trong tình yêu? Kiểm soát quá mức, ghen tuông vô lý, người ấy ngăn cản việc kết bạn và kết giao mối quan hệ của bạn, thường xuyên than vãn và đổ lỗi nhưng không tìm cách giải quyết cho vấn đề cá nhân hoặc vấn đề của cả hai,...

Hãy đặt ra tiêu chuẩn của riêng mình và cho đối phương biết điều đó

Hãy đặt ra các tiêu chuẩn và bảo vệ các tiêu chuẩn đó.

2. Nhận ra khi nào ranh giới cảm xúc của bạn có vấn đề

Bạn có thể có những biểu hiện như sau:Bạn nói "Có" khi thực tế bạn muốn nói "Không", bạn cảm thấy có lỗi khi dành thời gian cho bản thân, bạn cảm thấy như mình cần phải tìm kiếm sự tôn trọng bằng cách tỏ ra tử tế, tốt đẹp, bạn mất kết nối với những nhu cầu của chính mình,...

Nếu có những biểu hiện trên, rất có thể ranh giới cảm xúc của bạn đang có vấn đề

3. Nếu cảm thấy không ổn, hãy chia sẻ với đối phương

Khi bạn cảm thấy mối quan hệ đang có gì đó "sai sai", hãy thẳng thắn chia sẻ với người yêu của mình để cùng tìm cách giải quyết. 

Giao tiếp là chìa khóa cho mọi vấn đề trong tình yêu

Giữ lại trong lòng sẽ chỉ càng khiến cho vấn đề thêm trầm trọng và tạo nên những hiểu lầm không đáng có giữa hai người.

4. Nếu cảm thấy không ổn, hãy chia sẻ với những người bạn tin tưởng

Nếu bạn không còn tin vào những cảm xúc và quyết định của bản thân, hãy chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người bạn tin tưởng như bạn bè, người thân.

Bạn có thể được chữa lành nhờ tâm sự với người mà bạn tin tưởng

Ý kiến của người ngoài cuộc sẽ mang lại cho bạn cái nhìn khách quan và biết đâu là một giải pháp tốt.

5. Nếu cảm thấy không ổn, hãy tìm lại kết nối với chính mình

Chỉ khi bạn yêu và hiểu bản thân đủ nhiều thì bạn mới có thể ý thức được rằng mình cần bảo vệ mình, biết rằng khi nào mình cần sự thay đổi. Và cũng chỉ khi đó, bạn mới dám tạo ra sự thay đổi.

Chỉ bản thân bạn hiểu bạn muốn điều gì

Thu Trang (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm