Dù sở hữu gương mặt sáng giá, nụ cười cuốn hút nhưng Thảo lại bị trêu là “que củi” vì cô nàng quá gầy. Chiều cao là 1m60 nhưng cô nàng chỉ nặng 42kg. Vì thế Thảo tìm mọi cách tăng cân để thân hình cân đối hơn.

Thân hình siêu mỏng khiến cô nàng trở nên thiếu sức sống

Kết hợp trứng gà và mật ong uống hàng ngày

Theo bác sĩ Thanh Thủy (Viện dinh dưỡng lâm sàng) cho hay: Đây là một trong những loại thức uống cực kỳ bổ dưỡng dành cho những người muốn tăng cân. Nếu như chanh mật ong có khả năng giảm cân nhanh chóng thì trứng gà kết hợp với mật ong lại giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn, thúc đẩy quá trình tăng cân.

Trong lòng đỏ trứng gà có đến 4,5 gram chất béo trong đó có 2,75 gram chất béo có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa nhiều các chất vô cơ như natri, kali… giúp người gầy tăng cường khả năng hấp thụ. 

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim có trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô giúp trị viêm dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Vì thế, khi trứng gà kết hợp cùng mật ong sẽ tạo thành hỗn hợp nước uống giúp người gầy tăng cân nhanh hơn.

Bên cạnh đó, trong trứng gà cũng có nhiều protrin ovalbumin, vitamin B2, B6, B12… rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. 

Công thức nước uống giúp tăng cân hiệu quả:

Nguyên liệu:

+ 2 lòng đỏ trứng gà

+ 1 thìa nước cốt chanh

+ 20 ml mật ong

+ 100 ml nước sôi

Hỗn hợp lòng đỏ trứng và mật ong

Cách làm:

Cho 2 lòng đỏ trứng, 20 ml mật ong, 1 thìa nước cốt chanh cùng với 100 ml nước sôi vào một cái bát và khuấy đều đến khi hỗn hợp đã nguội bớt thì uống luôn.

Với hỗn hợp này chỉ nên uống khi ấm, uống lúc quá nóng hay quá lạnh đều không tốt. Bạn nên uống trước hoặc sau nữa ăn 2 tiếng là tốt nhất. 

Kết hợp thực đơn tăng cân đa dạng

Thảo được bác sĩ tư vấn thực đơn tăng cân cụ thể cho một ngày:

Bữa sáng:  1 cốc nước cam + 1 bát cháo ngũ cốc + 1 tách sữa nguyên kem + hạnh nhân để ăn vặt.

Bữa 9h sáng:  Nửa ly sữa kem + 1 lát bánh nhỏ.

Bữa trưa: Nửa bát súp + 1 củ khoai tây+ 1 bát đậu luộc + cơm trắng.

Sau bữa trưa:  1 cốc trà sử dụng sữa nguyên kem và đường + 1 bát trái cây tươi + 3 cái bánh nướng.

Bữa tối: Nửa bát súp + 1 bát rau trộn + 1 miếng thịt bò/ gà + cơm trắng

Trước khi ngủ: 1 ly trứng gà mật ong + 1 bát nhỏ trái cây sấy khô.

Thực đơn tăng cân trên rất đa dạng với đầy đủ các thành phần dinh dưỡng. Không phải cứ tăng cân là phải ăn thật nhiều mà phải ăn đúng những loại thực phẩm giúp tăng cân.

“Một trong những nguyên tắc tăng cân mà mình áp dụng là chia càng nhỏ các bữa càng tốt. Thay vì dồn thức ăn vào ăn nhiều trong 1 bữa mình chia thành 6 bữa với những loại thực phẩm khác nhau, vừa để đỡ nhàm chán, vừa bổ sung đầy đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày. Nhờ loại nước thần kỳ cùng với kế hoạch tăng cân cụ thể mà mình đã tăng được hẳn 4kg trong 1 tháng. Giờ thì mình cảm thấy tự tin hơn trước rất nhiều”. – Thảo chia sẻ.

Nhìn thân hình Thảo cân đối, đầy đặn hơn cùng với nước da sáng hơn hẳn so với trước khiến bao nhiêu chàng trai không thể rời mắt. Cùng ngắm những bức ảnh hiện tại của Thảo nhé!

Cô nàng trở nên xinh đẹp và vô cùng quyến rũ sau khi tăng cân

M.H