"1 nhanh" là nhanh chìm vào giấc ngủ  

Theo nghiên cứu, những người già khỏe mạnh và sống lâu thường có đặc điểm chung là ngủ rất sâu giấc.  

Người nhanh chóng đi vào giấc ngủ chứng tỏ các cơ quan như tim, gan hoạt động tốt, ổn định. Điều đó có nghĩa là, người lớn tuổi nếu chìm vào giấc ngủ nhanh, chất lượng giấc ngủ tốt, về cơ bản sẽ có thể chất tốt, tiềm năng sống thọ rất cao.  

  Vậy "2 nhỏ" là gì?  

Cổ nhỏ  

Một số nghiên cứu cho rằng, kích thước của cổ cũng có ảnh hưởng tới tuổi thọ. Theo đó, người có cổ dày, lớn thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Chu vi cổ vượt quá 35cm (đối với nữ giới) và 38cm (đối với nam giới) được xem là người có cổ to.  

Không chỉ thế, đặc điểm cổ to còn có thể cảnh báo những chứng bệnh như gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ, bướu cổ...  

Tần suất nhịp tim nhỏ  

Nhịp tim có thể phản ánh khả năng sống thọ hay không. bình thường những người có tuổi thọ cao có nhịp tim chậm hơn.  

Người trưởng thành, khỏe mạnh có nhịp tim đập từ 60 - 100 lần, với nhịp tim trung bình là 75 nhịp mỗi phút.  

Một số khảo sát phát hiện ra rằng, người có nhịp tim khoảng 70 nhịp/phút thì tuổi thọ của họ có thể đạt tới 80 tuổi. Khi nhịp tim trung bình là 60 nhịp/phút thì theo lý thuyết, người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi. 

Thế còn "3 lớn" là đặc điểm gì?  

Dung tích phổi lớn  

Mỗi người đều có một dung tích phổi khác nhau. Nó là tổng lượng khí khi bạn hít vào và thở ra hết sức trong một lần.  

Dung tích phổi của mỗi người sẽ giảm đi theo độ tuổi. Thời gian nín thở dài ngắn, có thể phản ánh dung tích phổi của một người lớn hay nhỏ. Bình thường, khi nín thờ khoảng 30 giây, chứng tỏ sức khỏe tốt và càng sống lâu.  

Lực nắm tay lớn  

Lực nắm tay lớn là biểu hiện của người có thể chất khỏa mạnh, ổn định. Nó phản ánh các cơ quan chức năng như tim, thận, phổi đều hoạt động bình thường.  

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, những người có lực nắm tay lớn thường sống rất lâu hơn.  

Tấm lòng khoan dung, rộng lớn  

Ngoài yếu tố thể chất, vấn đề tinh thần đóng vai trò rất quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ của một con người.  

Cáu giận quá lâu cũng có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất và tác động xấu đến cơ quan tim mạch.  

Do đó, bạn nên duy trì thái độ tích cực, sống bao dung rộng lượng, thoải mái tinh thần thì sức khỏe cũng sẽ có chiều hướng tốt hơn.  

Ngoài ra, tâm trạng tốt có thể tăng cường khả năng của hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh ung thư ở một mức độ nhất định.   

Theo Phunutoday