Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 ly sữa chua

- 1 ly nước ép quả việt quất

Sữa chua giàu hàm lượng probiotic có tác dụng thúc đẩy vi khuẩn lành mạnh phát triển trong âm đạo, giữ cho “cô bé” ẩm ướt và bôi trơn tự nhiên khi quan hệ tình dục.

Nước ép nam việt quất vừa giàu chất chống oxy hóa vừa cân bằng độ pH của âm đạo vừa giúp âm đạo bôi trơn hiệu quả khi giao hợp.

Cách làm:

Cho sữa chua và nước ép nam việt quất trộn đều với nhau. Như vậy các bạn đã có món sữa chua quả nam việt quất ngon lành. Sử dụng thường xuyên không chỉ giúp âm đạo sản xuất dầu bôi trơn mà còn tạo điều kiện cho chị em làm “chuyện ấy” thăng hoa hơn.

Tuy nhiên bạn phải ghi nhớ rằng, bôi trơn âm đạo chỉ có thể được tạo ra khi có đủ màn dạo đầu trong quan hệ tình dục thật nồng nàn và khi phụ nữ được kích thích tình dục. Ngoài sử dụng đồ uống này, chị em nên uống nhiều nước để giữ cho cơ thể của mình đủ nước, do đó bộ phận sinh dục không bị khô.

Chị em chú ý ăn thực phẩm giàu axit béo, estrogen, probiotics như: hạt bí ngô, hạt hướng dương, giá đỗ, sữa đậu nành,… Tập luyện thể dục thể thao cũng có khả năng giúp chống lại tình trạng khô âm đạo. Trong quá trình làm “chuyện ấy”, bạn hãy thả lỏng cơ thể, duy trì tâm trạng thoải mái để “cô bé” không bị rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng, dẫn đến “khô hạn”, khó chịu.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky