Thời gian và tuổi tác luôn khiến nhiều người đau đầu. Chẳng ai muốn mình già đi nhanh chóng với các nếp nhăn nheo trên làn da hay các vết nám, hàm răng xỉn màu. Sự trẻ trung luôn được nhiều người mong ước. Nhưng thói quen ăn uống vô tội vạ có thể khiến nhiều người già đi sớm hơn tuổi.

Kẹo

Về mặt lý thuyết, khi bạn ăn nhiều đường hơn so với khả năng xử lý của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các protein, sẽ tạo ra glycation. Glycation làm làn da mất đi vẻ đẹp rạng rỡ.

Quá nhiều đồ ngọt cũng có hại cho nụ cười của bạn. Đường bám vào răng khiến các vi khuẩn phát triển, gây sâu răng và đổi màu.

Rượu

Một lá gan khỏe mạnh sẽ tạo nên 1 làn da khỏe mạnh. Khi gan của bạn đang hoạt động tốt, các độc tố vốn gây ảnh hưởng đến da của bạn sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể. Nhưng nếu độc tố tích tụ và không được đào thải đúng cách, da của bạn có thể nảy sinh 1 loạt các vấn đề, như mụn trứng cá, nếp nhăn.

Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gan kém là do rượu. Nó còn gây hại cho giấc ngủ của bạn trong khi việc thiếu ngủ gây ra các nếp nhăn, sắc tố không đồng đều và giảm độ đàn hồi da.

Thịt nướng

Thịt nướng cháy đen có thể chứa hydrocarbon gây ra các rắc rối vì đã phá vỡ collagen trong da của bạn. Bạn vẫn có thể ăn món thịt nướng thơm phức nhưng hãy bỏ những miếng đã cháy đi và sau đó làm sạch vỉ nướng.

Đồ ăn mặn

Nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng natri, có thể khiến cơ thể bạn giữ nước và ảnh hưởng đến làn da căng mịn của bạn.

Các loại món ăn từ thịt đã qua chế biến

Xúc xích, thịt xông khói… đều là các các loại thịt có chứa sulfite và các chất bảo quản khác, có thể gây ra tình trạng viêm trên da và thúc đẩy sự xuất hiện của dấu vết lão hóa. Nếu không thể từ bỏ các món ăn ưa thích này, bạn hãy ăn kèm với rau để giảm các tác dụng phụ.

Các thực phẩm chứa caffein

Caffeine cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm lợi tiểu khác, nó có thể làm cho bạn tiết ra chất lỏng, và làm cạn kiệt độ ẩm cơ thể, trong đó có cả làn da của bạn. Bất cứ thứ gì có thể làm mất nước trên da của bạn sẽ khiến nó sạm đi và già hơn tuổi thực. Đồ uống có tính axit có thể tạo ra các lỗ nhỏ trên bề mặt của men răng, gây xói mòn.

Tuy nhiên, cà phê cũng là 1 đồ uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó, bạn có thể uống thêm nước lọc để giúp rửa đi những axit bám trên răng.

Chất béo chuyển hóa

Chất béo không lành mạnh có thể làm cho bạn dễ bị tia UV làm ảnh hưởng – 1 trong các nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa trên da.

Thụy Du - (Dịch theo Health)

(Theo congluan.vn)