1. Sống cho thực tại

Thay vì đắm chìm trong những cảm xúc buồn bã, mất mát trong quá khứ, hãy sống cho thực tại và tận hưởng niềm vui nho nhỏ mỗi ngày. Trong những giai đoạn khó khăn nhất, bạn hãy nghĩ cho bản thân ngày hôm nay chứ đừng quá lo lắng về tương lai.

Hãy tận hưởng những khoảnh khắc nho nhỏ mang lại niềm vui cho bạn như bật bài hát bạn thích nghe, trồng hoa trong vườn, tập yoga hay gặp một người bạn thân. Khi bạn dành thời gian mỗi ngày để làm điều bạn thích, bạn sẽ cảm thấy vui và hạnh phúc hơn.

2. "Chiều chuộng" 5 giác quan

Mọi thứ bạn nếm, ngửi, chạm, nghe và nhìn đều có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Khi bạn nhìn thấy một con bướm sặc sỡ hay được ăn một món ăn ngon, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ. Vì vậy, hãy "chiều chuộng" 5 giác quan của bạn bằng cách ăn một chiếc bánh ngon, thắp nến lung linh hay chơi đùa với thú cưng.

3. Thay đổi thói quen của bạn

Bạn có cảm thấy mình bị bế tắc, mắc kẹt như một con chuột hamster đang chạy trên bánh xe? Hãy nhanh chóng khắc phục bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày của bạn. Nếu bạn hay uống cà phê trong bữa sáng, hãy chuyển sang uống trà. Thay vì chạy xe đến cơ quan, hãy thử đi bộ xem sao. Hãy thay đổi những thói quen cũ và bắt đầu những thói quen tích cực và cảm nhận niềm vui bất ngờ trong cuộc sống.

4. Trở thành nhân vật chính

Một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất mà nhiều người cảm nhận được là sự cô đơn, vắng lặng. Để xóa tan nỗi cô đơn trong bạn, bạn cần yêu bản thân hơn và trở thành nhân của câu chuyện cuộc đời mình. Biết tự yêu bạn thân, bạn sẽ vui vẻ hơn ngay cả khi xung quanh bạn không có nhiều người. Điều đó có nghĩa là tất cả những người trong cuộc sống của bạn đều là nhân vật phụ, còn bạn là nhân vật chính và là ngôi sao trong chính cuộc đời bạn. 

5. Dành thời gian để nuôi dưỡng tâm hồn

Dù bận rộn đến mức nào, bạn hãy dành thời gian trong ngày để sống chậm lại và cảm nhận được cảm giác bình yên tuyệt vời. Bạn hãy thử tập thiền, làm vườn, đi bộ, viết nhật ký hoặc đơn giản là là, gấp quần áo. Sống trong không gian yên tĩnh cho phép bạn nuôi dưỡng tâm hồn, trút bỏ căng thẳng và tìm được niềm vui cho bản thân.

6. Thay đổi vẻ bề ngoài

Đôi khi, chỉ cần ăn diện hoặc trang điểm, bạn đã có thể thay đổi vẻ ngoài của bạn. Nhìn thấy vẻ ngoài xinh đẹp của minh trong gương, bạn có thấy sảng khoái, phấn chấn hơn không? Chính vì vậy, hãy thường xuyên chăm chút, trau chuốt cho bản thân mình để trông bạn đẹp nhất có thể nhé.

An An/Theo Lifehack