1. Thở sâu

Khi bị căng thẳng, áp lực vì một vấn đề nào đó, bạn hãy hít thở sâu bằng bụng trong 2 phút và chỉ tập trung vào nhịp thở của mình thôi. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và giảm căng thẳng.

2. Làm một việc tại một thời điểm

Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và cảm thấy bớt căng thẳng khi làm một việc tại một thời điểm.

3. Viết tất cả suy nghĩ ra giấy

Khi có chuyện gì buồn phiền và căng thẳng, thay vì giữ hết suy nghĩ ở trong lòng, hãy viết tất cả những điều đó ra giấy. Sau khi bộc bạch hết nỗi lòng, bạn sẽ ấy vui vẻ và nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, bạn có thể viết ra tất cả các ý tưởng, kiến thức, suy nghĩ và những việc bạn cần làm ra giấy.

4. Đi mua sắm thực phẩm mỗi tuần một lần

Đi mua sắm thực phẩm mỗi tuần một lần là cách để bạn tiết kiệm thời gian, năng lượng và tiền bạc.

5. Ngừng cầu toàn

Thay vì quá cầu toàn, bạn hãy làm mọi thứ đủ tốt trong yêu cầu của bạn. Đừng so sánh bạn với người khác. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy tự ti.

6. Ngừng làm những gì bạn không thích

Cuộc sống thay đổi và bạn cũng vậy. Nếu bạn không còn hứng thú với điều gì đó thì hãy cho mình được ngừng lại.

7. Chuẩn bị đồ dùng trước khi đi ngủ

Hãy chuẩn bị trước quần áo bạn sẽ mặc, hành lý bạn sẽ mang đi làm vào sáng hôm sau. Sau đó, bạn sẽ không phải căng thẳng và tốn thời gian để tìm kiếm đồ đạc khi vừa thức dậy nữa.

8. Vứt những thứ bạn không dùng trong 1 năm

Hãy xem qua những đồ đạc bạn đã và đang dùng trong một năm qua và tự hỏi bản thân rằng bạn có cần dùng những món đồ đó hay không. Nếu 1 năm qua, bạn không còn dùng món đồ đó nữa, hãy tặng món đồ cho tổ chức từ thiện, bạn bè hoặc đơn giản là vứt nó đi.

9. Hỏi thay vì phỏng đoán

Thật khó để có thể đọc được những suy nghĩ của người khác. Thay vào đó, bạn hãy đặt câu hỏi và giao tiếp để hiểu được suy nghĩ, nguyện vọng của người đối diện. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu những xung đột, hiểu lầm và lãng phí thời gian không đáng có.

10. Hãy ngừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người

Sẽ luôn có những người ghét bạn, không hài lòng về bạn. Vì vậy, bạn đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh mình. Tốt nhất, bạn nên làm hài lòng những người yêu thương, quan tâm đến mình là đủ rồi.

Quỳnh Trang/Theo Positivityblog