Giữa nhịp sống hiện đại, khi nhiều người ngày càng phụ thuộc vào bệnh viện và thuốc men, câu chuyện về cụ bà 102 tuổi Kim Bảo Linh (Trung Quốc) lại khiến không ít người phải suy ngẫm. Suốt hơn nửa thế kỷ, cụ gần như không phải nhập viện, ngoại trừ một lần truyền dịch nhẹ do cảm cúm. Điều đáng nói, bí quyết sống khỏe của cụ không nằm ở những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay phương pháp dưỡng sinh cầu kỳ, mà lại đến từ một lối sống “độc lạ” nhưng phù hợp đáng kinh ngạc với cơ thể.

Ngủ nhiều đến bất ngờ

Một trong những yếu tố cốt lõi tạo nên sức khỏe bền bỉ của cụ Kim chính là giấc ngủ. Không giống quan niệm phổ biến về việc dậy sớm để “tận dụng thời gian”, cụ duy trì lịch sinh hoạt rất riêng: đi ngủ từ khoảng 19h tối và thức dậy vào 9h sáng hôm sau. Chưa dừng lại ở đó, cụ còn ngủ trưa thêm 1–2 tiếng, nâng tổng thời gian ngủ mỗi ngày lên tới khoảng 15 tiếng.

Theo gia đình chia sẻ, chính việc ngủ đủ và sâu giúp cụ luôn giữ được tinh thần minh mẫn, cơ thể tràn đầy năng lượng dù đã bước sang tuổi bách niên. Trong khi nhiều người trẻ ngày nay thường xuyên thiếu ngủ, thì câu chuyện của cụ lại gợi mở một chân lý đơn giản: giấc ngủ có thể là “liều thuốc miễn phí” nhưng cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe lâu dài.

Ăn uống “ngược chuẩn”

Nếu chỉ nhìn vào thực đơn của cụ Kim, không ít chuyên gia dinh dưỡng có thể sẽ bất ngờ. Cụ đặc biệt yêu thích các món thịt, nhất là chân giò hầm - món ăn xuất hiện gần như mỗi ngày trong bữa ăn. Ngoài ra, cụ còn ăn bánh bao, mì, cơm đầy đủ và không bao giờ bỏ bữa.

Điểm gây tranh cãi là cụ lại rất ít ăn rau xanh. Thay vào đó, cụ bổ sung bằng trái cây như cam/quýt (khoảng 3 quả mỗi ngày) và trứng (2 quả/ngày), cùng các món ăn vặt như bánh ngọt, bánh mì.

Không chỉ vậy, cụ còn duy trì thói quen uống rượu trái cây mỗi ngày từ loại rượu được ngâm từ táo đỏ, nhãn, vải hoặc dâu tằm. Dù đây không phải thói quen được khuyến khích rộng rãi, nhưng với cơ địa của cụ, nó lại trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống.

Sống chậm, nghĩ thoáng

Bên cạnh ăn uống và nghỉ ngơi, yếu tố tinh thần được xem là “chìa khóa vàng” giúp cụ Kim duy trì sức khỏe suốt nhiều thập kỷ. Theo lời người thân, cụ là người hiền hòa, chưa từng cãi vã với ai và luôn nhanh chóng quên đi những điều không vui.

Cụ sống giản dị, gắn bó với gia đình và luôn mong muốn con cháu hòa thuận. Chính sự lạc quan, không lo nghĩ nhiều đã giúp cụ tránh được căng thẳng - một trong những nguyên nhân âm thầm gây ra nhiều bệnh lý hiện đại.

Bài học từ một lối sống “không theo sách vở”

Câu chuyện của cụ Kim Bảo Linh cho thấy: không có một công thức chung tuyệt đối cho sức khỏe. Những nguyên tắc tưởng như “chuẩn mực” như ăn nhiều rau, hạn chế thịt hay ngủ ít để làm việc nhiều… đôi khi không phù hợp với tất cả mọi người.

Điều quan trọng hơn cả là hiểu cơ thể mình, duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực. Như trường hợp của cụ, chính sự hài hòa giữa thể chất và tinh thần, dù có phần “ngược đời”, lại trở thành bí quyết giúp cụ sống khỏe mạnh suốt hơn 50 năm không cần đến bệnh viện.

Moon (Tổng hợp)