Nhiều người trong chúng ta bước vào năm mới với những mục tiêu và tham vọng lớn. Chúng ta nghĩ về mọi thứ dường như còn thiếu trong cuộc sống của chúng ta và tưởng tượng bản thân mình hạnh phúc và viên mãn hơn thế nào khi có được những thứ đó. Để có được năm mới hạnh phúc, bình an và khởi sắc, bạn cần thường xuyên làm những điều sau đây.

1. Bắt đầu ngày mới với những suy nghĩ tích cực

Thời điểm bạn thức dậy, hãy đừng cử động vội, hãy nằm yên vào phút để nghĩ về những dự định tích cực trong ngày mới. Ví dụ: "Hôm nay, tôi sẽ làm việc thật chăm chỉ. Hôm nay, tôi sẽ mỉm cười với tất cả mọi người." Thay vì việc thức dậy, cảm thấy mệt mỏi, chán nản, hãy cảm thấy vui vẻ, biết ơn vì ít nhất hôm nay bạn vẫn có công việc để làm, có cơm để ăn và có nhà để ở.

2. Tập thiền

Trong một thế giới mà chúng ta thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những sự kích thích và xung đột, thật khó để có được cảm giác bình yên trong tâm hồn. Tốt nhất bạn nên tập thiền ít nhất 30 phút mỗi ngày. Thiền giúp chúng ta có được cảm giác bình yên và tĩnh lặng. Tập thiền cũng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và giữ được sự bình tĩnh trong những tình huống dù là khó khăn nhất.

3. Lắng nghe cơ thể bạn mỗi ngày

Hãy chú ý hơn đến cảm xúc và cơ thể của bạn. Nếu bạn thức dậy với cảm giác chán nản, tức giận, căng thẳng, choáng ngợp, (v.v.), hãy tự hỏi bản thân, hôm nay cơ thể/ trái tim/ tâm hồn của bạn cần gì? Thông thường, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn thực sự chỉ cần nghỉ ngơi. Hãy tự để mình nghỉ ngơi thêm đôi chút cho đến khi bạn có thể tiếp tục làm việc. 

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống lành mạnh, hãy ghi chép mọi thứ bạn ăn ra sổ tay. Trước khi ăn, hãy dành một giây ra để hỏi bản thân rằng sau khi ăn món này tôi sẽ cảm thấy thế nào? Món ăn này có tốt cho sức khoẻ của tôi hay không?

4. Hãy chọn lọc các nguồn tin tức mà bạn theo dõi

Ngày nay, với sự giúp ích từ các ứng dụng và mạng xã hội, bạn có thể có nhiều nguồn thông tin và có khả năng nắm bắt thông tin cực kỳ nhanh nhạy. Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận khi tiếp cận bất cứ nguồn tin nào. Hãy tránh xa nguồn thông tin mang đến cho bạn cảm giác tiêu cực, thất vọng. Thay vào đó, hãy lựa chọn nguồn tin chính thống, đáng tin cậy.

 5. Nói chuyện với người lạ

Một thói quen đáng được áp dụng vào năm 2021 là nói chuyện với người lạ. Đây là thói quen có thể thay đổi cuộc đời của bạn. Nói chuyện với người không biết bạn là ai, làm gì, ở đâu là cách để bạn trút hết những nỗi niềm tâm sự thầm kín trong lòng. Sau khi trút bầu tâm sự, bạn sẽ cảm thấy nhẹ lòng và thoải mái hơn.

Quỳnh Trang/Theo Tinybuddy