Nguyên nhân trẻ mới biết đi không thích ngủ

Trẻ mới biết đi không chịu ngủ là hiện tượng bình thường và nó chỉ là tạm thời. Nghiên cứu cho thấy, có khoảng 25 đến 30% số trẻ tập đi gặp vấn đề liên quan đến giấc ngủ, điển hình là trẻ hay cáu giận trước giờ ngủ, khó đi vào giấc ngủ…

Thần kinh bị kích thích

Thông thường, trẻ bắt đầu tập đi sẽ dễ bị kích động quá mức bởi những lý do khác nhau, ví dụ như trò chơi và những thứ mới mẻ, đồ ăn thức uống “khoái khẩu”, sự sàng lọc thời gian trước khi ngủ…

Trẻ có cảm giác khó chịu

Bố mẹ thường cho trẻ ngủ phòng riêng, giường riêng khi đến một độ tuổi thích hợp. Điều này cũng có thể tạo môi trường mà trẻ chưa quen thuộc. Đồng thời, hành động kiểm tra phòng ngủ của trẻ của người lớn cũng tạo cảm giác không thoải mái, bất an và khó chịu.

Một số yếu tố xung quanh cũng làm trẻ gặp khó khăn trong giấc ngủ như đèn quá sáng, ồn ào, giường và gối không thoải mái, quần áo không thích hợp, nhiệt độ phòng mất cân bằng… Ngoài ra, sự khó chịu có thể do bệnh tật như cảm lạnh, đau bụng, nhiễm trùng.

Trẻ bị cuốn hút bởi sự tò mò

Khi trẻ bắt đầu biết đi cũng là lúc khả năng quan sát, nhận thức cũng phát triển hơn. Lúc này, mọi vật dụng hay sự kiện diễn ra xung quanh đều khiến trẻ tò mò, kích thích thần kinh khiến trẻ không hứng thú với giấc ngủ nữa.

Trẻ dễ bị sợ hãi

Thông thường, khi trẻ được 2 tuổi sẽ bắt đầu có những giấc mơ nhiều hơn, đặc biệt là bao gồm cả cơn ác mộng đáng sợ. Mặc dù bạn đã dỗ trẻ vào giấc ngủ nhưng vẫn có nguy cơ trẻ giật mình lúc nửa đêm, sau đó rất khó ngủ trở lại.

Ngoài ra, sự rời khỏi bố mẹ để ngủ một mình cũng làm trẻ thấy bất an, hoảng sợ hơn. Nếu bạn để cho trẻ tự vỗ về giấc ngủ của mình thì càng gây ra tình trạng trẻ hay tức giận, khóc quấy và không chịu ngủ.

Trẻ bỏ ngủ trưa

Tình trạng ngủ trưa ít hơn cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của trẻ. Đây cũng là một lý do khiến trẻ mới biết đi không chịu ngủ vào buổi tối. Tổng thời gian ngủ của bé có xu hướng giảm dần khi độ tuổi tăng lên.

Làm sao để cải thiện giấc ngủ cho trẻ?

Tạo thói quen ngủ có lợi cho trẻ

Để chuẩn bị cho trẻ một giấc ngủ chất lượng, bạn cần đảm bảo rất nhiều yếu tố như bữa ăn nhẹ lành mạnh, dạy trẻ đánh răng đúng cách, thay bộ đồ ngủ dễ chịu phòng ốc, giường gối phải phù hợp.

Thời gian ngủ cũng phải nhất quán để tạo lối sống có giờ giấc cho trẻ. Lúc đầu, trẻ có thể sẽ không tuân theo sắp xếp của bạn, nhưng hãy nhẫn nại dẫn dắt dần dần để trẻ có đồng hồ sinh học hợp lý.

Mẹ có thể cho trẻ được lựa chọn một số việc cá nhân trước khi ngủ như “Con muốn thay bộ đồ ngủ màu nào?”, “Con đánh răng hay đi vệ sinh trước?”, “Con muốn nghe mẹ hát hay kể chuyện?”... Như vậy, trẻ sẽ có cảm giác mình có quyền kiểm soát nhất định và nghe lời hơn.

Để cho trẻ tham gia hoạt động chung của gia đình vào giờ giấc thích hợp

Trẻ mới biết đi rất tò mò và dễ hưng phấn với mọi hành động của người lớn. Vì vậy, hãy cho trẻ được tham gia hoạt động chung của gia đình, ví dụ như ngồi cùng bàn ăn, cùng xem tivi giải trí, cùng đi dạo… Thời gian quy định khoa học sẽ giúp trẻ ít bị trở ngại khi đến giờ ngủ.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý giảm thời gian cho trẻ sử dụng tivi, điện thoại, máy tính bảng… Các loại phương tiện này dễ kích thích não bộ và khiến trẻ khó ngủ. Đồng thời, dán mắt nhiều vào màn hình cũng có hại cho mắt và sức khỏe toàn diện của trẻ.

Xoa dịu cảm giác bất an của trẻ

Lúc mới bắt đầu cho trẻ ngủ riêng, bạn nên dành chút thời gian để dỗ dành trẻ ngủ rồi mới rời khỏi phòng. Dần dần giảm thời gian ở cạnh bé cho đến khi trẻ thích nghi và ổn định cảm xúc tự thân.

Nếu trẻ giật mình vì ác mộng và khóc quấy, bạn đừng la mắng mà nên nhẹ nhàng giải thích cũng như an ủi trẻ. Bạn có thể đặt cạnh trẻ một chiếc gối ôm trẻ yêu thích hay con gấu bông thân thuộc, giúp trẻ có cảm giác an toàn hơn.

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ xử lý tốt giai đoạn trẻ mới biết đi không chịu ngủ, đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ.

Thiên Khuê (Theo Mom)