Việc trẻ trằn trọc, lăn lộn trước khi đi ngủ khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Tuy nhiên, có thể bạn chưa hiểu được nguyên nhân thực sự khiến trẻ khó ngủ như vậy. Hãy cùng tìm hiểu về một số nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ nhé!

Môi trường ngủ khiến trẻ cảm thấy khó chịu

Trẻ em có tốc độ trao đổi chất nhanh. Nếu phòng quá nóng và khô, bố mẹ đắp quá nhiều chăn, đệm có thể khiến trẻ ngủ không ngon giấc, lăn lộn và trằn trọc. Tốt nhất, bố mẹ nên điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho thật phù hợp với trẻ. Mẹ cũng nên mua nhiệt kế hoặc ẩm kế để xác định nhiệt độ trong phòng để điều chỉnh nhiệt độ kịp thời, giúp bé ngủ ngon hơn. 

Bé quá phấn khích trước khi đi ngủ hoặc trong ngày

Nếu trẻ luôn trong trạng thái hưng phấn trong ngày, hay nô đùa quá vui trước khi đi ngủ, trẻ sẽ trằn trọc, lăn lộn trước giờ đi ngủ. Vì vậy, bố mẹ nên hiểu điều này để tránh nô đùa với bé trước khi đi ngủ. Việc thiết lập cho trẻ một lịch trình ngủ khoa học là cách hay để giúp mẹ đưa bé dễ dàng vào giấc ngủ hơn.

Bạn có thể giúp trẻ thiết lập một chương trình giấc ngủ ngay từ khi còn nhỏ và thực hiện theo các bước mỗi ngày, để trẻ không khó đi vào giấc ngủ và hầu hết trẻ đều ngủ ngon sau khi chìm vào giấc ngủ.

Bé ăn quá no vào buổi tối

Nhiều bậc phụ huynh thích cho con ăn thật nhiều với mong muốn con mập mạp, mau lớn. Tuy nhiên, bạn chớ nên cho trẻ ăn quá no, mặc quá dày. Điều quan trọng nhất là trẻ nhỏ cần có chế độ ăn uống phù hợp với sự phát triển.

Cho trẻ ăn quá no vào buổi tối sẽ dẫn đến không ít hệ lụy. Ví dụ như việc dạ dày của trẻ chưa tiêu hóa hết, trẻ đã chìm vào giấc ngủ say, điều này khiến bé bị đầy hơi, khó tiêu, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. 

Bé cảm thấy mệt mỏi, khó chịu

Trên thực tế, trẻ em cũng như người lớn, khi người bé cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, giấc ngủ của bé sẽ bị ảnh hưởng. Các triệu chứng phổ biến ở trẻ nhỏ là đầy hơi, đau bụng. Ở trẻ lớn hơn, tình trạng đầy hơi, tiêu chảy và cảm lạnh cũng có thể khiến bé khó ngủ.

Trong cả hai trường hợp, trẻ thường có biểu hiện không thoải mái, trằn trocuj va hay trở mình khi ngủ. Cha mẹ nên tìm hiểu kỹ đặc điểm phát triển của trẻ ở các độ tuổi để có thể nuôi dạy con khoa học, tránh tình trạng trẻ ngủ không ngon giấc do ốm đau, khó chịu.

Anh Chi/Theo Sohu