Đèn ngủ là vật dụng thường thấy trong những gia đình có em bé nhỏ. Nó không chỉ tạo cảm giác an toàn cho trẻ khi ngủ mà còn giúp bố mẹ quan sát và chăm sóc trẻ như thay tã cho trẻ vào ban đêm.

Tuy nhiên về lâu dài việc để đèn ngủ sẽ ảnh hưởng nhiều tới sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Việc bật đèn ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí là tiết hormone của trẻ. 

1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ em

Nhiều người rất nhạy cảm với ánh sáng khi họ đang ngủ. Bạn có thể thử nhắm mắt lại để xem mình có thể cảm nhận được ánh sáng bên ngoài hay không. Những người như vậy thường không được nghỉ ngơi chất lượng dưới ánh sáng phức tạp hoặc thậm chí cảm thấy không ổn định. Điều này là do ở trạng thái ngủ, melatonin được tiết ra có tác dụng ức chế thần kinh giao cảm, làm tim người ta đập chậm hơn, huyết áp giảm xuống, nhờ đó từng cơ quan được nghỉ ngơi tốt nhưng quá trình tiết melatonin lại nhạy cảm với ánh sáng, ánh sáng sẽ ức chế sự bài tiết của nó, nếu cơ thể không được nghỉ ngơi trong một thời gian dài, chất lượng giấc ngủ sẽ giảm đối với cả trẻ em và người lớn.

2. Thúc đẩy dậy thì sớm ở trẻ em

Melatonin không chỉ ảnh hưởng đến sự hưng phấn của thần kinh giao cảm của con người, mà còn ảnh hưởng đến sự bài tiết gonadotropin của tuyến yên. Nếu sự tiết melatonin bị ức chế, đồng thời có thể điều hòa giấc ngủ và tăng tiết gonadotropin của tuyến yên ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của con người. Đó là lý do tại sao melatonin có thể ngăn ngừa dậy thì sớm ở trẻ em. Nếu thời gian ánh sáng của đèn ngủ quá lâu, nhất là đối với trẻ em gái, hormone kích thích nang trứng có thể tiết ra trước khiến ngực trẻ sẽ phình ra sớm hơn mà chúng ta thường gọi là dậy thì sớm.

3. Ảnh hưởng đến thị giác và sự tăng trưởng và phát triển của trẻ

Như chúng ta đã biết, việc sử dụng đèn ngủ trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến mắt từ thế giới bên ngoài, đồng tử sẽ không được giãn ra, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh đang phát triển còn ảnh hưởng đến thần kinh và cơ mắt. Sự phát triển của nhãn cầu cũng sẽ bị ảnh hưởng. Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi đang trong giai đoạn phát triển thị lực quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em ngủ với đèn trước hai tuổi có 34% nguy cơ phát triển cận thị.

Sau khi chìm vào giấc ngủ, sự tiết hormone tăng trưởng cũng sẽ tăng lên, khoảng 1 giờ sau khi trẻ ngủ, sự bài tiết đạt đến đỉnh điểm. Nếu sự bài tiết của nó bị ảnh hưởng thì chiều cao và hệ xương của trẻ cũng bị ảnh hưởng, trẻ không ngủ sẽ không cao thêm được.

Vì những lý do trên, cha mẹ nên nhận thức được sự nguy hiểm của việc sử dụng đèn ngủ lâu dài. Người lớn cũng nên tìm các loại đèn ngủ có ánh sáng ấm, hạn chế tối đa phạm vi phát sáng, không nên chiếu trực tiếp vào cơ thể, nên đặt xa và quay vào tường.

Tốt nhất là trẻ đã có thể biểu đạt độc lập, hình thành thói quen tốt và ngủ không có ánh sáng. Các bậc cha mẹ cũng cần lưu ý không cho trẻ nghịch các sản phẩm điện tử trước khi trẻ đi ngủ, để ánh sáng đèn ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Nana/Theo Sohu