Có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ không?

Vitamin là những hợp chất phân tử lượng khá nhỏ nhưng rất quan trọng để đảm bảo quá trình chuyển hóa của cơ thể. Dung nạp đủ vitamin giúp bạn duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và hoạt động có hiệu quả.

Bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ chỉ nên thực hiện khi cơ thể bé thiếu hụt các nguyên tố này. Bố mẹ không nên tùy tiện cho trẻ uống vitamin hay khoáng chất vì có thể gây tác dụng phụ. Tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

Vậy khi nào trẻ cần bổ sung vitamin?

Trong trường hợp thông thường, sữa mẹ và sữa công thức đều có thể đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cho bé từ 6 tháng tuổi trở xuống (ngoại trừ vitamin D). Đến khi trẻ ăn dặm, nếu chế độ ăn uống đa dạng thì gần như bạn không cần bổ sung vitamin từ ngoài.

Tuy nhiên, nếu trẻ được nuôi theo chế độ ăn chay, hoặc với các bé sinh non, có bệnh trong người… thì mẹ nên hỏi bác sĩ để bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ. Người có chuyên môn thường khuyên bố mẹ nên cho trẻ uống vitamin trong các trường hợp sau:

• Trẻ biếng ăn, chế độ thực phẩm thiếu tính đa dạng
• Trẻ sinh non, suy dinh dưỡng bẩm sinh
• Trẻ mắc bệnh mãn tính như hen suyễn hay vấn đề tiêu hóa
• Trẻ ăn chay
• Trẻ vận động nhiều

Cho trẻ uống vitamin lúc nào thì tốt nhất?

Vitamin B nên bổ sung vào lúc trẻ mới thức dậy trong ngày. Bụng đói sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu vitamin B hơn. Chú ý không cho trẻ uống vitamin này quá muộn vì có thể gây khó ngủ.

Cơ thể con người không thể dự trữ vitamin C. Do đó, bé cần bổ sung vitamin C hằng ngày với liều lượng nhỏ và uống cùng bữa ăn là tốt nhất. Trẻ đã ăn dặm thì mẹ chia 3 lần tương ứng 3 bữa ăn.

Vitamin E và vitamin D tan trong chất béo nên dễ lưu trữ trong cơ thể. Mẹ có thể cho trẻ uống 2 loại này vào buổi sáng kết hợp với thực phẩm béo như hạt, bơ, sữa chua, dầu oliu…

Nhìn chung, bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ trước hết cần có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để xác định cơ thể bé cần thiết uống vitamin hay không. Ngoài ra, quan trọng nhất vẫn là có chế độ ăn uống đa dạng, khoa học cho trẻ.

Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ

Đầu tiên, mẹ hãy bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ từ những nguyên liệu thiên nhiên (rau củ quả, hạt…). Việc uống vitamin chỉ nên thực hiện khi trẻ hấp thu không đủ dưỡng chất từ thực phẩm.

Bất kỳ loại vitamin nào cũng không được dùng quá liều lượng. Nếu bạn không biết chính xác, hãy hỏi bác sĩ để biết nên cho trẻ uống vitamin như thế nào là an toàn.

Bố mẹ nên ưu tiên nuôi con khỏe mạnh từ những sinh hoạt hằng ngày như ăn đủ chất, vận động hợp lý, ngủ đủ giấc, tắm nắng đúng cách và tạo cho trẻ đời sống tinh thần vui tươi, tích cực.

Nếu sau khi dùng vitamin bổ sung mà trẻ có triệu chứng buồn nôn, nôn, choáng váng, lừ đừ, đau bụng… nên đưa trẻ đến bác sĩ ngay.

Hy vọng với những thông tin trên, mẹ sẽ biết cách bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả.

Thiên Khuê (Theo Tips)