Vitamin D là gì?

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, hàm lượng vitamin D trong thức ăn tự nhiên thấp, thức ăn động vật là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên chính trong thức ăn không tăng cường.

Tại sao trẻ thiếu vitamin D dễ bị dị ứng?

Sau khi da người bị tia cực tím chiếu xạ, cholesterol trong cơ thể người có thể chuyển hóa thành vitamin D. Tuy nhiên, khi da già đi, hiệu quả sản xuất vitamin D của da sẽ giảm đi. Đối với người lớn, mức vitamin D không liên quan gì đến dị ứng, nhưng đối với trẻ em và thanh thiếu niên, sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến tính nhạy cảm với 11 trong số 17 chất gây dị ứng, bao gồm bụi phấn từ hoa, cây cỏ, chó, gián và các môi trường khác. Bên cạnh đó trẻ thiếu vitamin D cũng dễ dị ứng với một số thực phẩm như hải sản, trứng, đậu phộng.

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 400 đơn vị quốc tế (IU) cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi, 600 IU cho người từ 1 đến 70 tuổi và 800 IU cho người trên 70 tuổi.

Đối với trẻ dưới 18 tháng, tốt nhất cha mẹ nên cho trẻ làm xét nghiệm để biết trẻ có thiếu hụt vitamin D hay không để từ đó có tư vấn cách bổ sung hợp lý qua đường uống.

Với trẻ đã ăn dặm, cha mẹ nên bổ sung vitamin D cho con từ thực phẩm giàu vitamin D như các loại các như cá hồi, cá thu, cá mòi; lòng đỏ trứng; gan bò; ngũ cốc

Bên cạnh đó hãy khuyến khích trẻ tăng thời gian hoạt động ngoài trời để cơ thể tự sản sinh ra vitamin D. 

Moon/Theo Sohu