Ngọc Hương chia sẻ rằng cô luôn ý thức về việc giữ gìn sức khỏe và duy trì vóc dáng từ sớm. Trong thời gian mang thai đôi, cô vẫn tập gym đến tháng thứ bảy và quay lại phòng tập sau ba tháng sinh con. Kể từ đó, cô đều đặn đến phòng gym hai giờ mỗi ngày, tất cả các ngày trong tuần. Dù bận rộn, cô cố gắng sắp xếp thời gian để tập ít nhất ba buổi mỗi tuần. Bà xã Thành Trung chủ yếu tập tạ để xây dựng cơ bắp và thêm các bài cardio khi cần giảm cân.

Ngọc Hương đã loại bỏ cơm khỏi nhóm tinh bột trong ba bữa chính, thay vào đó, cô tăng cường rau xanh, trái cây và các loại đạm từ thịt, tôm, cá. Cô không quá nghiêm ngặt về chế độ ăn uống hay đong đếm calo, vẫn thỉnh thoảng thưởng thức những món bánh yêu thích hay bún, phở khi ra ngoài ăn sáng.

Bí quyết giữ cân của Ngọc Hương là thực hiện chế độ ăn gián đoạn 16:8 khi cần. Cô giải thích: "Nếu tối hôm trước ăn uống quá đà, hôm sau tôi sẽ nhịn đủ 16 tiếng để cơ thể tiêu hóa hết thức ăn trước khi ăn lại. Khi cần giảm cân, tôi sẽ áp dụng chế độ 16:8 cho đến khi đạt được mức cân mong muốn. Tôi rất thích ăn uống và mê đồ ngọt, nhưng vì tập thể dục thường xuyên nên ít khi bị tăng cân ngoài ý muốn." Bà xã Thành Trung bắt đầu bữa ăn hàng ngày bằng một đĩa rau lớn trước khi ăn thịt và cá, giúp cô cảm thấy no lâu và ít thèm ăn vặt.

Ngọc Hương sinh năm 1991 từng là tiếp viên hàng không, kết hôn với MC Thành Trung vào đầu năm 2017 sau ba năm hẹn hò. Họ đón cặp song sinh Goku - Daino cuối năm 2019. Sau khi kết hôn, cô nghỉ công việc tiếp viên hàng không để làm quản lý khách sạn của gia đình. Ngoài ra cô còn bán hàng online trên trang cá nhân.

Thành Trung hiện được chú ý khi tham gia chương trình Anh trai vượt ngàn chông gai. Nam MC cho biết anh được bà xã ủng hộ tuyệt đối khi quyết định tham gia gameshow. Nhờ vậy, anh có thể toàn tâm toàn ý dành thời gian cho việc luyện tập, ghi hình và tham gia các hoạt động.

Thành Trung sinh năm 1983, từng theo học trường Sân khấu - Điện ảnh và khởi nghiệp với vai trò diễn viên hài. Sau khi ghi dấu ấn với nhiều tiểu phẩm trên truyền hình, anh quyết định chuyển hướng sang làm MC. Thành Trung gắn bó với nhiều chương trình như Quý ông đại chiến, Không giới hạn - Sasuke Việt Nam... Anh từng giành VTV Awards các năm 2017 và 2019 cho hạng mục MC ấn tượng.

Khánh An (Tổng hợp)