Việc cho trẻ ăn dặm là một thách thức không nhỏ đối với các bậc cha mẹ. Đặc biệt là trong những năm đầu đời của trẻ vì cơ thể trẻ cần được nuôi dưỡng dồi dào. Và thiếu hụt chất dinh dưỡng trong thời gian này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, trẻ em hầu hết đều biếng ăn, nhưng thói quen biếng ăn này có thể là do ăn mất ngon. Dưới đây là một số biện pháp giúp khắc phục chứng biếng ăn của trẻ.

Tại sao trẻ biếng ăn?

Đừng đổ lỗi cho sở thích khẩu vị hoặc tâm trạng của trẻ. Trẻ em thường thích những món ăn ngon và trông ngon miệng và đó là lý do tại sao hầu hết trẻ em bỏ lỡ chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, có thể có những lý do khác ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ như táo bón, đầy bụng, cảm lạnh và sốt, lối sống ít vận động hoặc ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu hoặc nhiều đường. Biếng ăn sẽ khiến trẻ chậm tăng cân, thậm chí bị suy dinh dưỡng từ nhẹ tới nặng. Dưới đây là một số thực phẩm và đồ uống mẹ có thể làm để giúp bé biếng ăn thèm ăn hơn.

Trà gừng

Gừng có các hợp chất tích cực giúp giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, giúp tăng cảm giác thèm ăn. Để làm loại trà đơn giản này, bạn hãy lấy 1 củ gừng tươi dài khoảng 2,54cm, đập dập gừng và pha với 1,5 cốc nước. Khi trà đã cạn còn một nửa, lọc lấy nước và thêm 1 thìa cà phê mật ong. Loại trà ngọt mát này sẽ làm giảm đầy hơi, khó chịu và cải thiện tiêu hóa.

Nước thì là

Để làm thức uống ngọt ngào và tốt cho sức khỏe này, bạn hãy ngâm 1 thìa cà phê thì là trong nước qua đêm. Vào buổi sáng, lọc lấy nước và cho trẻ uống ngay khi ngủ dậy. Uống nước thì là vào sáng sớm không chỉ giúp thải độc cơ thể và còn tăng cảm giác thèm ăn bằng cách thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất. Ngoài ra, các enzym và chất xơ có trong thì là có thể giúp giảm đầy hơi và chất xơ còn làm giảm táo bón, giúp tăng cảm giác thèm ăn.

Hỗn hợp giấm và chanh

Để có hỗn hợp giấm và chanh, bạn cần lấy 1 chai thủy tinh lớn, cho ½ thìa cà phế giấm trắng, 2 muỗng canh mật ong, ½ lít nước ấm vào ½ lít nước cốt chanh. Khuấy đều và giữ hỗn hợp này trong chai thủy tinh đậy kín. Cho trẻ uống 2-3 thìa siro này mỗi ngày và bạn có thể thấy bé thèm ăn hơn. Hỗn hợp giấm và chanh cũng sẽ giúp thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất của trẻ và giúp trẻ biếng ăn khỏe mạnh hơn.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia