Thời tiết giao mùa khiến nhiều người dễ mắc cảm mạo, cảm cúm. Tuy là bệnh không nguy hiểm nhưng cảm luôn gây nhiều khó chịu cho người mắc phải. Để phòng ngừa và đẩy lùi bệnh cảm, bạn có thể thêm vào thực đơn những món canh sau đây cho chàng:

1. Canh khổ qua nấu tôm 

Nguyên liệu: Khổ qua bỏ ruột, cắt lát mỏng (3 trái); tôm bạc (50gr) hoặc thịt nghêu hấp (100gr); gia vị (gừng già tươi thát lát, hành hương, hai tép tỏi, nửa muỗng cà phê muối).

Cách nấu: Cho 350ml nước vào nồi, đun sôi rồi bỏ mướp đắng + các nguyên liệu khác vào nấu trong vòng 10 phút. Ăn nóng 3 lần/ ngày, ăn trong 2 ngày. Tác dụng: giúp xuất mồ hôi, thanh nhiệt, trừ khát, lợi tiểu hết viêm họng.

2. Canh trứng cà chua 

Nguyên liệu: Thăn heo (100gr); cà chua (1 quả); nấm đông cô (10gr); trứng (1 quả); 2 muỗng canh nước tinh bột (dùng 1 muỗng canh nước hòa tan với 1 muỗng canh bột năng), ¼ muỗng cà phê dầu mè; gia vị (hành, mùi tàu, thì là, ¼ muỗng cà phê muối, ¼ muỗng cà phê đường, 1/8 muỗng cà phê tiêu xay)

Cách nấu: Thịt thăn thái miếng mỏng, ướp với muối, dầu mè và 1 thìa cà phê nước tinh bột khoảng 15 phút. Xào nấm và cà chua, nêm nếm gia vị, thêm nước tùy lượng và đun sôi rồi cho thịt vào nấu cùng. Khi nước sôi lại, cho phần nước tinh bột vào. Nước sánh rót trứng đã đánh vào, dùng đũa khuấy nhẹ và thêm ít dầu mè, rắc tiêu lên rồi tắt bếp.

3. Canh gừng 

Nguyên liệu: Gừng tươi giã nhỏ hoặc thái chỉ (10 - 20gr); nấm hương hoặc nấm rơm, nấm mỡ (10gr); gia vị (hành, muối…).

Cách nấu: Đun nước sôi, cho nấm + gừng nấu khoảng 5 - 10 phút. Nhấc xuống và nêm nếm gia vị cho vừa miệng. Ăn khi canh còn nóng, có thể mỗi bữa ăn một bát nhỏ khai vị. Dùng cho người bị cảm hàn với các triệu chứng như gai rét, sợ lạnh, chân tay lạnh, ho khan, ho có đờm trong, nhức đầu, đau mình mẩy, chảy nước mũi, ngạt mũi…

Lưu ý: Món ăn, bài thuốc này có tác dụng giải cảm hàn, chỉ khái (giảm ho), nâng cao miễn dịch…

4. Canh bầu  

Nguyên liệu: Bầu (nửa trái), ngải cứu (50gr), tép bạc bỏ đầu, đuôi (50gr) hoặc cá lóc (100gr), gia vị (hành tím đập giập, tiêu hạt đen).

Cách nấu: Bầu để vỏ, thái khoanh 3cm nướng vàng 2 mặt trên than hồng. Cho nước vào nồi, nấu sôi rồi cho tất cả nguyên liệu vào nấu chừng 10 phút, nhấc xuống và nêm nếm gia vị. Ăn khi còn nóng 3 lần/ ngày, ăn liền 3 - 4 ngày. Tác dụng: món canh này giúp cơ thể hết nóng, giải độc, giải cảm….

5. Canh bí

Nguyên liệu: Bí rợ vàng (150gr), nghêu thịt hoặc sò, chem chép (200gr) - có thể dùng thịt gà ác càng tốt. 5gr gừng già thái lát, gia vị (bột nêm, hành củ…).

Cách nấu: Bí rợ vàng gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, thái miếng 3cm. Nấu trong 350ml cho sôi sau đó cho nguyên liệu vào. Ăn 2 lần trong ngày. Trị đầy hơi khó thở, giúp xoa dịu thần kinh não, hết nhức đầu, dễ ngủ…

6. Canh mướp 

Nguyên liệu: lá dâu tằm (150gr), lá sen non (5 lá), mướp hương (150gr), chùm bao non (10gr), gừng thái lát (5gr), gia vị.

Cách nấu: Mướp hương để cả vỏ, nướng vàng. Nấu nước sôi, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nấu chừng 15 - 20 phút. Ăn 3 lần/ ngày. Tác dụng: chống thiếu máu, lọc máu, cổ họng ngứa gây khạc nhổ, tắt giọng…

7. Canh sườn non củ cải 

Nguyên liệu: sườn heo non (300gr), củ cải trắng (1 củ), táo tàu (100gr), gia vị (hành, gừng…)

Cách nấu: Sườn heo chặt khúc nhỏ, rửa sạch. Đun nước sôi, cho sườn vào nấu chừng 20 phút và liên tục vớt bọt để nước trong và thơm hơn. Sau đó cho gừng, hành, táo tàu vào đun tiếp khoảng 30 phút, tiếp tục cho củ cải trắng vào nấu thêm 20 phút nữa. Nhấc xuống, nêm nếm gia vị, ăn nóng. Tác dụng phòng và chữa viêm đường hô hấp.

Hà Lê Vy/ Theo Thethaovanhoa