Mít là một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích với mùi thơm đặc trưng.

Mít chứa nguồn vitamin C dồi dào nên giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa hè. Bên cạnh đó, mít còn chứa nhiều nguồn dinh dưỡng thực vật khác như ignans, isoflavones, saponins nên có đặc tính chống ung thư và lão hóa. Với nguồn vitamin A dồi dào, ăn mít còn có thể bảo vệ cho đôi mắt và làn da, từ đó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng, quáng gà...

Mít rất giàu vitamin E, K cũng như axit folic, niacin, vitamin B6, mangan, magiê, đồng và sắt rất cần thiết cho sự tổng hợp của các tế bào hồng cầu (RBC) và hemoglobin, từ đó giúp chữa trị và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Tuy nhiên, ăn mít rất ngon nhưng nếu không nắm rõ cách ăn, bạn có thể gặp nhiều tai họa cho sức khỏe.

• Không ăn nhiều mít cùng lúc

Để ăn mít an toàn, không gây hại cho sức khỏe thì bạn chú ý không được ăn nhiều mít cùng lúc. Mỗi lần ăn mít, bạn chỉ nên ăn khoảng 4-5 múi. Ăn quá nhiều mít một lúc sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao. nóng gan.

Ăn đúng thời điểm

Bạn không nên ăn vào chiều tối và tối bởi mít có hàm lượng chất xơ cao, ăn vào thời điểm này sẽ gây cảm giác khó chịu vào ban đêm.

Bạn cũng không được ăn mít lúc bụng đói vì sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu. 

Nên ăn mít kèm với hoa quả khác

Khi ăn mít, bạn nên ăn kèm hoa quả khác bởi làm vậy sẽ cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể cân bằng được lượng chất hấp thụ.

Cung cấp đủ nước và rau xanh sau khi ăn mít

Khi ăn mít bạn nên bổ sung nước đầy đủ và rau xanh để cung thêm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cũng như hạn chế tối đa nguy cơ mụn nhọt. Khi ăn mít thì bạn nên uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước và bổ sung thêm 200 - 300gr rau xanh.

Hạn chế ăn mít nếu có mắc những bệnh sau