Bà bầu "hot" nhất Vbiz hiện nay chính là Minh Hằng. Cô hiện đang mang thai ở những tháng cuối thai kỳ. Nữ diễn viên Chị chị em em đang tận hưởng những ngày tháng còn rảnh rang trước khi gia đình chào đón thêm thành viên mới.

Trên trang cá nhân mới đây, Minh Hằng chia sẻ một việc cô làm để tránh tình trạng hay gặp trong những tháng mang thai cuối. Minh Hằng chú thích: "Ngâm chân cho không sưng phù nà". Trong hình ảnh cô đăng tải, cô đang ngâm chân trong một chậu nước có màu nâu đục, nhiều người dự đoán là nước gừng. Bằng cách ngâm chân này, máu huyết được lưu thông tốt hơn, giúp bà bầu tránh tình trạng phù chân khi mang thai.

Phù chân khi mang thai là gì?

Phù chân khi mang thai là tình trạng hầu hết bà bầu đều gặp phải trong những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, tình trạng này có vẻ phổ biến hơn trong 3 tháng cuối. Nguyên nhân là vì thời điểm này, trọng lượng thai nhi lớn, tử cung của mẹ cũng phải lớn hơn để có đủ chỗ trống chứa thai nhi. Tử cung lớn hơn sẽ tăng áp lực và chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới khiến máu bị dồn nhiều ở chân và gây tình trạng phù nề. Trong đó, bàn chân và mắt cá chân là hai vị trí dễ phù nề nhất.

Làm thế nào để hạn chế tình trạng phù chân khi mang thai?

Thực tế, phù chân chỉ là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai. Thông thường, sau khi sinh tình trạng này sẽ kết thúc nên mẹ bầu không cần quá lo lắng.

Tuy vậy, mẹ bầu vẫn có thể áp dụng những cách này để tránh phù chân khi mang thai:

- Ngâm chân nước nóng giống như Minh Hằng trước khi ngủ 30 phút. Việc ngâm chân giúp bà bầu được thư giãn, tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng phù nề

- Chú ý bổ sung thực phẩm giàu natri và kali vì thiếu 2 chất này cũng có thể là nguyên nhân gây phù nề. Những thực phẩm mẹ có thể bổ sung như cam, cải bó xôi, chuối, sữa chua, dưa hấu, các sản phẩm từ đậu nành…

- Mẹ bầu nên ăn nhạt, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối, dầu mỡ dễ gây phù nề

- Khi mang thai cũng không nên ngồi hoặc đứng quá lâu. Khi ngồi không nên vắt chéo chân mà hãy duỗi thẳng chân để máu dễ dàng lưu thông

- Khi ngủ nên kê cao chân bằng gối để máu lưu thông về tim dễ dàng hơn.

Moon (Tổng hợp)